Vous avez des problèmes digestifs? Nous sommes entourés par des aliments qui sont difficiles à digérer. Comment éviter les ballonnements et des douleurs aiguës à l'estomac?
Quelqu'un peut digérer seulement sept types de produits à partir de ces autres produits peut causer des douleurs à l'estomac en raison de la sensibilité du système digestif. Un bon nombre de produits contiennent des nutriments essentiels qui sont bien tolérés par l'organisme. Mais si vous souffrez de ballonnements, les éliminer de votre alimentation pour voir si calmer vos intestins, et puis peu à peu, un par un, entrer dans les aliments dans votre régime alimentaire afin de déterminer quel type de produit est difficile de travailler votre système digestif.
Glucides
De nombreux aliments riches en glucides bouleversent l'équilibre de la flore intestinale, ce qui provoque un processus inflammatoire qui provoque le gonflement. Identifier ces produits est pas difficile: il est les produits de farine (cuisson ou de la pizza); des aliments qui contiennent de grandes quantités de sucre (biscuits, céréales raffinées, bonbons). Par exemple: rolls, séchage, muffins, pâte de bretzel avec des craquelins de carvi, de pâtes, de riz.
Graisses
Provoquer une inflammation et peut conduire à l'obésité sont trois types de graisses: les acides gras trans, graisses animales et de graisses oméga 6 derniers juste nécessaires à l'organisme, mais avec modération. Et, pourtant, la plupart d'entre nous consomment des quantités excessives d'acides gras oméga 6 et oméga 3 ne sont pas, menant à l'inflammation. Pour les produits contenant des oméga-6 acides gras inclure salami, jambon, huile de maïs
L'huile de maïs: le bien et le mal à l'humain
, Le soja et l'huile de tournesol, beurre, fromage et autres produits laitiers, de la restauration rapide.
Lait
Tous les types de lait contiennent de grandes quantités de lactase, qui à son tour se décompose dans l'intestin grêle sur le lactose de l'enzyme. Le corps humain est conçu de telle sorte que réduit la production de l'enzyme après la fin de l'allaitement. La consommation excessive d'aliments contenant de la lactase, augmente le travail des bactéries et provoque l'émergence de gaz. Ces produits comprennent: la crème glacée, du lait, du yogourt, du fromage cottage, ricotta (fromage de lait caillé frais), et d'autres variétés de fromage à pâte molle.
Fructose
Le fructose se trouve dans de nombreux aliments que nous consommons en grandes quantités. Par exemple, le miel et le sirop d'agave contiennent beaucoup plus de fructose que le sirop de V. Produits à haute teneur en fructose et provoquer des ballonnements et de la diarrhée. Des études ont montré que les patients qui ont adhéré à un régime alimentaire qui ne contient pas de fructose, ont moins souffert des éructations, ballonnements, une sensation de lourdeur dans l'estomac ou la diarrhée. En outre, des études ont montré que le sirop de maïs favorise le gain de poids. Les aliments ayant une teneur élevée en fructose: pois neluschёny, artichauts, haricots, asperges, tomates séchées et d'autres légumes, sirop d'agave, sirop de maïs, jus de fruits concentré, miel, pommes, mangues, poires, cerises, la pastèque et autres fruits.
Fructanes
Fructanes sont un type de fibres alimentaires et bénéfique pour la digestion et la santé en général. Cependant, par définition, les fibres alimentaires faiblement digéré par le corps humain et provoquer l'accumulation de gaz dans l'intestin. Fructanes sont contenus dans un grand nombre de produits, principalement dans les céréales. Par exemple: le blé, l'orge, le seigle, l'inuline, les figues, les pamplemousses, les prunes, les nectarines, raisins, noir, et les haricots verts, les haricots et le soja de Lima, artichauts
Artichaut et son application médicale: aider le foie et la vésicule biliaire
, Ail, oignons et autres légumes.
Galacto-oligosaccharides,
L'alimentation avec une teneur élevée en galacto-oligosaccharides contiennent des dits composés de faible poids moléculaire - oligosaccharides. Souvent, le corps n'a pas les enzymes pour décomposer ces composés, ce qui explique pourquoi les haricots sont des produits qui se posent dans les gaz de décomposition. Ainsi, les impulsions sont connus qui provoquent des ballonnements. Certains types de noix sont également riches en galacto-oligosaccharides. Ceux-ci comprennent les pistaches, noix de cajou, le soja, les pois, les haricots noirs et les haricots azuki, haricots de Lima, vert, haricots blancs et les haricots pinto.
Polyol
Les produits contenant un polyol (alcool), et provoquent souvent des douleurs à l'estomac. Par exemple, le sorbitol (un type de polyol) contenue dans la mûre et de fruits avec des pierres: pêche, prune, abricot, cerise, avocats, nectarines, poires, melon d'eau. Pour les produits contenant du sorbitol et d'inclure le chou-fleur, champignons, petits pois neluschёny, gomme à mâcher, les bonbons et les édulcorants sans sucre.
Brûlures d'estomac
Avez-vous déjà pensé à la sensation de brûlures d'estomac et lourdeur dans l'estomac après un repas? La douleur est pire la nuit ou quand vous allez? Cette sensation de brûlure est causé par l'écoulement de l'acide pendant rots.
Si vous souffrez de brûlures d'estomac plus de deux fois par semaine, alors vous devez consulter un médecin épisodes plus fréquentes de brûlures d'estomac peuvent causer sortie de reflux gastro-oesophagien. En outre les brûlures d'estomac peut provoquer une toux sèche
Toux sèche - si vous inquiétez pas à ce sujet?
, Enrouement, mal de gorge, les problèmes de cordes vocales, la douleur de poitrine
La douleur thoracique est un symptôme - un grand nombre de maladies
et la difficulté à avaler. Votre médecin peut vous recommander d'arrêter de fumer, perdre du poids, manger moins mais plus souvent.
Les personnes souffrant de diarrhée ont la diarrhée, des crampes, des douleurs abdominales, des nausées et de la déshydratation. Diarrhée qui dure au moins deux jours, est le résultat d'une infection. Diarrhée chronique dure de deux à quatre semaines et est causée par une infection, qui est provoquée par des bactéries, des virus ou des parasites. Cette infection peut être accompagnée de fièvre, sang dans les selles, et nécessite un traitement médical urgent.
La cause la plus fréquente de diarrhée chronique non infectieuse, l'intolérance alimentaire est lorsque le corps n'a pas les enzymes pour digérer les aliments correctement, ou si ces aliments irriter l'estomac. Dans ce cas, la personne souffre de diarrhée, de crampes et ballonnements.
La diarrhée provoque le retrait de fluide est la cause de la déshydratation. Pour le traitement et la prévention de la déshydratation, vous devez boire plus. Dans ce cas, il vaut mieux donner la préférence à l'eau ordinaire et éviter la caféine et l'alcool.
