Gymnastique dans la prostatite chronique dans son exécution systématique peuvent résoudre de nombreux problèmes, en plus d'être une excellente prévention. Effectuer des exercices spéciaux pour une longue période contribue à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne et de la prostate, améliore l'écoulement des glandes de sécrétion, éliminant ainsi la stagnation.

Qu'est-ce que la gymnastique dans la prostatite chronique

Le développement de la prostatite chronique est très important stagnation de sang et la lymphe dans le bassin et dans le cancer de la prostate (prostate). Cela contribue à un mode de vie sédentaire, la constipation, les varices, et quelques autres facteurs.

Pour le traitement de la prostatite chronique Traitement de la prostatite chronique - un problème pas facile   et la prévention des exacerbations de la maladie, il est recommandé d'effectuer régulièrement des exercices spéciaux qui renforcent les muscles du périnée, bassin et la paroi abdominale antérieure.

En outre, l'exercice de la prostatite chronique Prostatite: comment faire face à la douleur   affecter activement les terminaisons nerveuses dans les muscles, les obligeant à se détendre et à mettre fin à la compression des vaisseaux sanguins dans la région pelvienne et de la prostate. Ainsi activé, l'afflux de sang artériel à travers les cellules de tissu artérioles de la prostate, ce qui apporte des nutriments et de l'oxygène (ce qui contribue à l'amélioration du métabolisme), ainsi que l'écoulement du sang veineux (œdème éliminés Prévention et traitement de l'œdème - il est important de comprendre la cause de la racine   et réduit l'inflammation).

Mais une série d'exercices pour les patients atteints de prostatite chronique La prostatite chronique - chaque homme devrait connaître ses signes Devraient choisir le médecin traitant, en tenant compte du stade de la maladie, ses symptômes et l'état général du patient. Physiothérapie (kinésithérapie) pour la prostatite chronique est réalisée seulement après passer l'apparition brutale de l'inflammation et en rémission depuis prévention des exacerbations. Un autre bon outil dans la lutte contre la sédentarité est une marche, la prostatite chronique, il stimule la circulation sanguine et active la fonction de tous les organes, y compris la prostate.

Quels exercices pour les urologues chroniques de la prostatite recommandons

Pour le traitement et la prévention de la rechute de la prostatite chronique, l'ensemble recommandé d'exercices:

• Position de départ - allongé sur le dos, jambes fléchies, les mains sur le ventre; diaphragmatiques renflements de la respiration du ventre d'inhalation, tout en expirant - dessinée, tous - 8-12 mouvements;
• et la position initiale - couché sur le côté droit, le bras droit sous sa tête, jambe droite pliée. Levez le bras gauche et une jambe - inhaler, et revenir à la. . n - expirez, répétez 6-8 fois;
• position de départ est le même; prendre la jambe gauche et le bras avant - souffle, balayez vers la gauche pied pour aller de l'avant, et de restituer - expirez, répéter 6-8 fois.
• Position de départ - couché sur le côté droit, le bras droit sous sa tête, à gauche - dans la paume sur la paume près de la poitrine, les jambes droites; levez votre pied gauche - un souffle, appuyé sur sa main gauche, et levez la jambe droite (une autre de la respiration), revenir à la position de départ - expirez; répétée 4 - 6 fois, d'abord sur un côté, puis de l'autre;
• Position de départ - debout sur ses genoux; mains - inhalent, asseyez-vous sur le tapis - expirez, revenir à la position initiale, mettez vos mains - inspirez, prendre la gauche - expirez; répéter 4-6 fois dans chaque direction;
• Position de départ - mains et les genoux (genou-poing); fléchissant ses bras, mettre sa poitrine sur le tapis dans le même temps augmenter votre jambe droite jusqu'à - inspirez, revenir à la position de départ - expirez; répéter 4-6 fois, en soulevant alternativement ses pieds;
• Position de départ - même; assis sur le talon gauche, prenant sa jambe droite vers l'arrière - inhaler, déplacer vers l'avant pour faire avancer le pied droit entre vos mains, mettre sur pied - une exhalation; répéter 4-6 fois avec chaque jambe;
• Position de départ - debout sur ses genoux; mains - inhalent, assoupli leur inférieure vers le bas - expirez; répéter 3-4 fois;
• se terminant par une série d'exercices, vous avez besoin de se détendre les muscles du corps et apaiser votre souffle en marchant en rond pendant une minute ou deux exercices de respiration. Ensuite, vous devez vous asseoir sur une chaise, les jambes étendues, les mains posées sur les hanches. De cette position de départ plier le pied droit et la main gauche. Puis, à la fois pour modifier la position des pieds et des mains, ce faisant, 8-10 fois.

Sans se lever d'une chaise, de diluer les pieds larges, en levant les mains vers le côté, prendre une grande respiration et assoupli les bas entre les jambes à longue expiration. Répéter 3-4 fois.

Exercices contre la prostatite chronique est préférable de faire d'abord à l'hôpital sous la supervision d'un instructeur dans la thérapie physique. Seulement après leur mise en œuvre sera absolument correcte, ils peuvent le faire à la maison.

Galina Romanenko

Au fil des ans, les gens sont devenus plus sage, mais perdre une partie de leur beauté extérieure, comme si vous payez pour l'expérience, et ces années. Gymnastique populaires moines tibétains de «renaissance Eye" se compose de plusieurs exercices disponibles pour les personnes de tout âge. Le principal avantage de ce complexe est que, avec peu d'effort, à la suite de l'exercice régulier quotidien homme de toilless devient vigoureuse et énergique tout en restant "gelé" à une époque où les exercices ont commencé. Des résultats impressionnants de la formation dans le plein sens du mot dans le visage de nombreux acteurs d'Hollywood, des représentants du show-business russe, politiciens et hommes d'affaires célèbres qui adhèrent à quelques années de cet exercice complexe.

L'histoire du complexe d'exercices

Réserver par Peter Kelder "Oeil de la renaissance - l'ancienne pratique de lamas tibétains," révèle le secret de la fontaine inépuisable de jeunes, commence une épigraphe par Jonathan Swift: «Tout le monde aimerait vivre longtemps, mais personne ne veut vieillir." Le livre a été publié en 1939, bien en Russie est venu beaucoup plus tard, au début du XXI e siècle. Lama tibétain possédant technique secrète, que les Européens sont même pas conscients du monde ont décidé d'ouvrir leur connaissance secrète. Apparemment, il est temps de trouver leurs propres possibilités à l'humanité et les réserves.

L'essence de gymnastique moines tibétains est que dans chaque personne il ya des bandes d'énergie qui ont besoin de se réveiller le matin avec l'aide de la respiration et de mouvement. Les moines disent que tous les processus dans le corps humain en mouvement dans le sens horaire. Avec l'âge, les flux d'énergie vitale sont ralentis, et avec l'aide de cet homme complexe qui leur donne l'accélération. Le métabolisme est mis à jour en même temps, puisque les rendements jeunesse.

Cinq exercices retourne jeunesse

Tous les exercices d'un complexe «renouveau Eye" à effectuer chaque jour le matin, le meilleur résultat est obtenu par la répétition, même dans la soirée. Au total, pour effectuer des exercices du matin prend moins de vingt minutes. La règle principale - tous les exercices que vous pouvez faire pour commencer à tout âge, il ne fait pas le surmenage, travaillant à leur propre rythme. Elle doit commencer par trois répétitions de chaque exercice, chaque jour en ajoutant un. Le nombre maximum de répétitions - vingt et un. Qui est, chacun des cinq exercices quotidiens est répété 21 fois.

• Le premier exercice est le déroulement du corps, les mains la largeur des épaules, commence une rotation rapide autour de son axe dans le sens des aiguilles d'une montre, alors que le nombre de tours complets nécessaires pour calculer avec exactitude. Au début, il y aura trois, le lendemain - quatre, et ainsi de suite jusqu'à vingt et un. Peut légèrement étourdi, cet état est maintenu pendant plusieurs secondes. Donc "overclocker tourbillons, donnant leur vitesse et la stabilité de rotation."
• Le deuxième exercice, "qui remplit les tourbillons d'éther avec le pouvoir, en augmentant leur vitesse et de lui donner la stabilité," faire allongé sur le sol sur le dos avec vos pieds. La chose principale - ne pas alimenter la charge, mais plutôt la répétition des mouvements de respiration rythmique. Exercices de départ devrait être en toute détente, en relevant la tête sur sa poitrine, tenant son menton, respirer profondément, et les jambes sont élevés à 90 degrés vers le haut, les bras se trouvent le long du corps. Ensuite, la tête et les jambes sont abaissés, il ya une expiration complète. Le plus profond le souffle, l'exercice plus efficace.
• Le troisième exercice faire, à genoux, avec une expiration complète. Sa tête tombe en avant, appuyé sur son menton sur le sternum, alors à la tête se penche en arrière - inspirez lentement réduit l'avant - une expiration complète.
• Le quatrième exercice peut être difficile au début, mais après quelques jours de sa mise en œuvre sera familier et accessible à tous. Vous devez vous asseoir sur le sol, il est préférable sur le tapis, les jambes tendues en avant, la colonne vertébrale droite, paume avec les doigts fermés se trouvent de chaque côté de la fesse, la tête en bas au sternum, de respirer profondément. Ensuite, vous devez incliner la tête en arrière, soulevez le corps en avant, appuyé sur vos mains et les pieds, comme si les pieds de la table, respirer profondément et lentement. Attardez-vous pendant quelques secondes dans un état habillé et expirez revenir lentement à la position de départ.
• Le cinquième exercice commence par un mensonge d'arrêt, a cédé, le corps repose sur les mains et les orteils, hanches et les genoux ne touchent pas le sol, une expiration complète. Le chef jette remonter aussi loin que possible, et le corps se déplace dans une position qui ressemble à un angle aigu avec le sommet en haut, la tête appuyée contre son menton sur le sternum. Le corps est comme une plié en deux: les mains et le corps dans le même plan, les jambes droites. Il en résulte une respiration lente, retour à la position initiale - l'accent mensonge, cédé - une expiration complète.

Il est intéressant

En fait, dans le "Eye of the Renaissance" complexe exercice, et non pas cinq, et six. Sixième, l'exercice pas difficile, il est recommandé à ceux qui ont abandonné le sexe complètement. Dans le contexte de monastères tibétains dans cet état - une pratique courante. Avec le dernier exercice énergie sexuelle est pompée dans l'énergie de la vie. Cinq pratique Lam, parfois appelé les moines tibétains appelés gymnastique exercice éthérée car elle vise à mettre en ordre le vortex d'énergie santé que les gens perdent à la suite de la maladie et l'âge.

Longue durée de vie, jeunesse éternelle et une bonne santé - pas un mythe. Dans le livre de Peter Kelder a une définition de tous les habitants du monastère, qui ont été "Blooming, fort et robuste, et chacun d'entre eux ne peuvent pas donner plus de quarante ans dans l'apparence." Toutes les personnes impliquées dans ce gymnase, regarder beaucoup plus jeune que leurs pairs.

Jeanne Pyatirikova