Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine - Faible

Les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes souffrant de diverses maladies

Faible taux de sucre dans le sang (en dessous de 3, 3 mmol / l) est l'hypoglycémie. Mais certains effets de l'hypoglycémie développent à des rythmes plus ou moins élevés. Le plus souvent, il se développe une hypoglycémie chez les patients diabétiques avec une surdose d'insuline Les principes d'action de l'insuline - la science de sauver des vies   ou une activité physique élevée (ils conduisent à une réduction de la glycémie et donc pour la dose d'insuline habituelle du patient peut être trop élevé). Les diabétiques sont en mesure de faire face à un tel état - ils portent toujours avec eux quelque chose de sucré.

Les personnes qui ne disposent pas de diabète, hypoglycémie peut se produire dans les tumeurs bénignes du pancréas, les cellules qui sécrètent l'insuline supplémentaire. Il peut provoquer une hypoglycémie comme un manque d'hormones surrénales (des glucocorticoïdes), insuffisance hépatique sévère, l'abus d'alcool.

L'hypoglycémie se manifeste principalement par des troubles dans le cerveau (cellules du cerveau ne peuvent pas exister sans recevoir de l'énergie). Il ya une faiblesse grave, des sueurs froides, des palpitations, des pannes, la perte de conscience. L'hypoglycémie peut se développer très rapidement aller dans le coma hypoglycémique et causer la mort du patient.

Le niveau de sucre dans le sang peut dépasser la normale. Mais elle ne dépasse pas le niveau de seuil à laquelle le sucre est excrétée dans l'urine. Les patients se sentent ainsi faiblesse, la transpiration, tremblement des membres - qui est, tous les signes de l'hypoglycémie. Cela arrive parce que le corps est utilisé pour les niveaux constamment élevés de sucre dans le sang et réduire les réagit de risque comme l'hypoglycémie.

Lorsque fausse hypoglycémie prendre immédiatement des bonbons est pas nécessaire, car le niveau de sucre dans le sang et donc élevée. Dans ce cas, un besoin urgent de déterminer le niveau de sucre dans le sang. Si elle est plus élevée que la normale, il est pas nécessaire de faire quoi que ce soit, si elle est inférieure, de manger quelque chose de sucré. Si le taux de sucre sanguin enquêter actuellement impossible, afin d'éviter coma hypoglycémique doit toujours manger quelque chose de sucré.

Le faible niveau de sucre chez l'homme sain

La baisse des niveaux de sucre dans le sang peut survenir occasionnellement chez les personnes saines. Le plus souvent, il est associé à la malnutrition, les régimes extrêmes, de longues pauses dans la prise alimentaire. Par exemple, une variété d'extrême régime de perte de poids est recommandé de prendre trois fois par jour est très petites quantités d'aliments à faible teneur en calories. De ce fait, après quelques heures dans les réserves de glucose dans le sang se terminent. Si le régime dure assez longtemps, et les réserves de glycogène dans le foie appauvri, ce qui conduit à des symptômes de l'hypoglycémie.

Stocks de glucose et de glycogène sont épuisées et les repas fractionnés fréquents si l'apport calorique est très faible. Calories dans ce cas manquant devra remplir à l'aide de produits à faible index glycémique (viande, poisson, produits laitiers).

Parfois, l'hypoglycémie survient à des charges physiques élevées, quand il ya un usage intensif du glucose par les cellules du corps. Toute personne qui est sérieusement impliqué dans le sport sait que dans le but de prévenir les attaques de faiblesse, la transpiration et serrant membres ont besoin de manger des glucides avant et après l'exercice. Pour ce faire, émettre nutrition sportive spéciale. Et vous pouvez simplement manger du porridge ou un plat de légumes.

Dès réception de ces produits dans le sucre dans le sang augmente fortement, il stimule la sécrétion et la libération dans le sang de grandes quantités d'insuline. L'insuline conduit à une diminution rapide de la glycémie et symptômes de l'hypoglycémie. L'utilisation fréquente de grandes quantités de bonbons peut conduire à un dysfonctionnement du pancréas endocrine et le développement du diabète.

Très mauvais que l'utilisation fréquente de boissons gazeuses et l'alcool. Les boissons gazeuses contribuent absorption très rapide de sucre dans le sang, l'alcool est absorbé dans la circulation sanguine plus rapidement, en augmentant le taux de glycémie. Cela peut causer des symptômes d'hypoglycémie. Stimulation de la sécrétion d'insuline régulière, conduisant à une réduction progressive de la fonction pancréatique et le développement du diabète.

Afin d'éviter les épisodes d'hypoglycémie, vous devez respecter les principes d'une alimentation saine Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger : Utilisez un nombre illimité de céréales, de légumes, de fruits, de l'huile végétale, une limite de la consommation de produits de la viande, poisson et produits laitiers faibles en gras; éliminer les aliments gras d'origine animale, des bonbons et de la pâtisserie, boissons alcoolisées.

Particulièrement utile pour les légumes, les céréales (à l'exception de la semoule) - elles contiennent des glucides complexes qui sont lentement absorbés dans le sang pendant une longue période une source d'énergie. Dans le contexte de la réception il ya aucun changement soudain de sucre dans le sang et donc ne montre pas de signes de l'hypoglycémie Glycémie réduit - des signes d'hypoglycémie . Si vous avez encore d'utiliser de l'alcool, il est préférable de les utiliser en conjonction avec des produits qui comprennent sophistiqués ("lent") glucides: l'alcool augmentent rapidement la glycémie et de glucides complexes vais le garder pendant une longue période, ce qui empêche l'hypoglycémie.

Les repas doivent être fréquents et fractionnaires (petites portions). Considéré comme l'alimentation idéale 6 fois par jour. Mais parfois, cela est impossible, alors vous pouvez manger ou 4 fois.

Il est pas nécessaire d'utiliser de grandes quantités de café, de thé fort et le tabagisme, telles que contenues dans café et le thé La caféine stimule la sécrétion d'insuline, et la nicotine affecte le processus neurohumoraux régulation du taux de sucre dans le sang. Aider à normaliser les aliments de sucre dans le sang riche en acides gras essentiels oméga-3 groupe - poissons de mer gras (saumon, thon), les graines de lin, graines de citrouille, les huiles végétales (olive, tournesol), etc. Réguler la glycémie et fruits de mer, les noix, les fromages à pâte dure.

Activités physiques lourds (par exemple, les sports) exigent "ravitaillement" avant: il est préférable de manger devant les charges de céréales ou de ragoût de légumes.