Que faire si le mal de dos - méthodes d'élimination inconfort - Muscles

Que faire si vous blessez vos muscles du dos

Dans la plupart des cas, la douleur dans les muscles après l'exercice ou lourd travail physique est un signe que le petit homme n'a pas calculé les forces. Habituellement, il ne gêne pas les activités quotidiennes, et assez rapidement. Si la douleur musculaire persiste pendant plusieurs semaines, est de voir un médecin - peut-être, il est une blessure grave. Dans d'autres cas, aidera à soulager la douleur des recommandations suivantes:

• Faire des compresses froides. Froid contribue à soulager l'inflammation et a un effet anesthésique local, ce qui ralentit la transmission des signaux de douleur. Humidifiez une serviette avec de l'eau froide pendant 10-15 minutes, le placer dans le réfrigérateur (ou cinq minutes dans le congélateur), et ensuite l'appliquer à la zone de l'arrière, où vous avez les muscles endoloris. Comme une compresse peut également utiliser des packs de glace ou de légumes surgelés. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau - il peut soulager rapidement la douleur, mais vous pouvez obtenir une légère gelures, ce qui est pas dangereux, mais toujours très souhaitable. Au lieu de cela, compresser, ou en plus de cela, vous pouvez prendre une douche ou un bain frais.
• Avez compresses chaudes. L'exposition à la chaleur stimule la circulation sanguine, ce qui contribue à la réparation de tissus endommagés. Prenez un bain chaud, appliquer un coussin chauffant ou l'arrière de la bouteille avec de l'eau chaude.
• Massage - un excellent remède pour la douleur dans les muscles du dos. Conseiller à un massothérapeute professionnel et lui dire exactement ce que vous avez les muscles endoloris - il va faire le massage en fonction de votre condition. Cependant, si vous avez le moindre doute que ça fait mal muscles, voir un médecin - parfois les maux de dos sont causés par un trouble dans lequel un massage régulier seulement peut aggraver l'état de santé du patient.
• Utilisez une ceinture de soutien lors de l'entraînement en force. Si la douleur dans les muscles du dos pour vous - pas une raison pour interrompre l'exercice, être sûr d'acheter une ceinture de soutien - il aidera à réduire la charge sur votre dos et éviter d'autres dommages, en raison de laquelle la récupération du tissu musculaire peut être retardée.

Que faire quand la douleur dos pendant la grossesse

Les maux de dos pendant la grossesse - une plainte très commune, et il est pas surprenant. Les femmes enceintes portent les quelques kilos en trop, ils ont changé le centre de gravité et les hormones conduire à la relaxation des muscles et des ligaments. Toutefois, les maux de dos pendant la grossesse peut être, sinon complètement éliminé, puis au moins sensiblement atténué.

• Prendre soin d'une position confortable du corps dans l'espace, lorsque vous vous asseyez ou debout. Choisissez une chaise qui soutient votre dos bien, ou mis entre le bas du dos et à l'arrière de la chaise un petit oreiller. Si vous êtes dans un salon quelques heures de travail, si possible mettez vos pieds sur un tabouret bas. Une fois une heure ou deux certainement se lever et marcher quelques minutes. Si le travail que vous avez à tenir pendant de longues périodes, passant d'un pied et / ou encore de mettre vos pieds sur un petit banc (à la place, il peut être utilisé, par exemple, une petite boîte ou une pile de vieux magazines, attaché avec une corde). Gardez le dos droit et ne pas fatiguer vos épaules - ce spin fatigués plus vite.
• Portez des chaussures confortables. Il est important pour toutes les femmes enceintes, en particulier pour ceux qui ont beaucoup de travail à marcher ou se tenir. Choisissez des chaussures ou plate-forme (jusqu'à 4-5 cm) talons bas, le seul qui est faite d'un matériau ayant de bonnes propriétés d'amortissement. Chaussures de semelle très plat, ainsi que d'un très haut talon, portent aussi peu que possible.
• Porter un bandage. Les preuves scientifiques de l'efficacité des pneus pour un peu pendant la grossesse, mais beaucoup de femmes disent qu'ils font vraiment la vie plus facile pendant la grossesse, en particulier, affaiblissent les maux de dos et de vous aider à mieux composer avec le stress au travail.
• Continuez à faire du sport. La plupart des femmes exercent pendant la grossesse est possible et nécessaire. Si le médecin vous a interdit au sport, choisir un modérément lourdes charges, et l'exercice au moins 3-4 fois par semaine. Les femmes enceintes sont une excellente natation et aquagym Aquagym: perdre du poids avec plaisir Yoga, la marche rapide.
• À l'époque, contactez votre médecin. Consulter immédiatement un médecin si vous ressentez une intense, constant ou augmente fortement les maux de dos, si la douleur est causée par une blessure ou est accompagnée de fièvre, si vous avez diminué le sentiment dans une ou les deux jambes. Vous devez également appeler votre médecin si à la fin du deuxième ou au début du troisième trimestre, vous avez un mal de dos La lombalgie: les signaux de la colonne vertébrale Surtout si avant il y avait une telle douleur - il peut être un signe d'accouchement prématuré. Le mal de dos - l'un ou des deux côtés, accompagnée de fièvre, nausées Nausées - il peut y avoir des problèmes avec le système nerveux   et hématurie (sang dans les urines) est parfois un symptôme de l'infection du rein - dans ce cas une violation est également requis une assistance médicale.

Que faire si des coups les maux de dos

Typiquement, les injections sont affectés si les maux de dos est si grave que parce que ces patients peuvent ne pas fonctionner correctement et / ou si elles sont incapables de faire face à d'autres égards. Auparavant, le patient doit être examiné avec l'utilisation de techniques d'imagerie médicale (tomographie habituellement calculé ou l'imagerie par résonance magnétique) pour identifier les causes de maux de dos Le mal de dos: Ne pas démarrer le processus .

Pour soulager la douleur peuvent être utilisés les types d'injections suivants:

• Injections épidurales. Prick faire lorsque le patient est allongé sur le ventre sur un canapé ou une table spéciale. Auparavant, il peut donner un sédatif, mais dans la plupart des cas, ce ne sont pas obligatoires. Le médecin nettoie la peau avec de l'alcool et introduit un anesthésique local. Puis, guidé par les images obtenues à l'aide de la fluoroscopie, le médecin insère une aiguille dans l'espace péridural. Voilà où le médicament est injecté; utiliser habituellement une combinaison de corticostéroïdes et analgésiques;
• Blocus de médicaments. Lors de l'utilisation de cette méthode dans la zone adjacente au nerf, à travers lequel des signaux de douleur, une injection d'analgésiques; Dans la plupart des cas, cela est appliqué lidocaïne.