Presque pas de femmes, qui ne sont pas censés être la peur de la ménopause. Saisie de la ménopause, les femmes se sentent souvent défectueux, utilisé et inutile à la société, et surtout, moi-même. Et il est l'erreur la plus commune, parce que la ménopause - il est pas la fin de la vie, et une nouvelle étape et naturel. Et cette étape est l'aboutissement d'un voyage d'une vie. Seulement dans la période de la ménopause une femme peut se permettre de se détendre à partir de toutes les obligations de la vie.

Ménopause

Climatère (. Grec Klimakter - stade période critique, synonymes - la ménopause, la ménopause) - une période physiologique dans la vie d'une personne, caractérisé par une régression des infections génitales survenant dans le contexte des changements du corps liées à l'âge.

Période climatérique se compose de trois phases:

• Premenopausal

Cette phase précède la cessation de la menstruation. À partir de 45 ans et dure jusqu'à la ménopause, en moyenne, trois - sept ans. En préménopause Les femmes non ménopausées - une étape dans la vie d'une femme   il ya des changements du cycle menstruel: le cycle est allongé, devenant mensuelle rares, la fonction ovarienne hormonale réduite.

• Ménopause

Cette période commence après la durée de la dernière menstruation de 12 mois, la moyenne se produit dans l'âge de 50 ans 8

• Post-ménopausique

Les femmes ménopausées après la ménopause commence et dure jusqu'à la cessation complète de la fonction ovarienne, qui est, jusqu'à sa mort.

Les manifestations de la ménopause

Le symptôme principal est un changement dans le cycle menstruel préménopause. La plupart des femmes ont augmenté intervalles intermenstruels et le montant de la perte de sang diminue. Chez certaines femmes, au contraire, il ya des menstruations abondantes et prolongées, et seulement 5% des femmes arrêtent menstruations immédiatement. Depuis préménopause perturbé maturation des follicules, puis finalement devenu cycles ovulatoires irréguliers dans lequel il n'y a pas de corps jaune produit de la progestérone Progestérone - norme et la pathologie . Dans le contexte de carence en progestérone peut causer des saignements utérins anormaux et les processus hyperplasiques de l'endomètre et le cancer du sein.

À la ménopause en raison des changements liés à l'âge et empêche l'hormone de reproduction réduite de la fonction ovarienne. Progrès changements d'involution dans le système reproducteur (ovaires se ratatinent et des dimensions réduites de l'utérus deviennent plus petits seins "sec"). En raison de la réduction et la cessation de l'oestrogène produit des changements atrophiques de la vulve et de la muqueuse vaginale (il devient cassant, amincissement et à peau fine), ce qui favorise le développement de la vaginite atrophique.

En outre, une carence en œstrogènes entraîne des modifications atrophiques dans les muscles du plancher pelvien, ce qui favorise le prolapsus de la paroi vaginale et l'utérus. Des changements similaires sont observés dans la muqueuse de la vessie et l'urètre, provoquant l'incontinence urinaire lorsque vous riez, toussez, ou tout autre effort physique.

Les changements se produisent et le métabolisme minéral. Réduit l'absorption du calcium dans l'intestin et augmente son excrétion urinaire. À la suite de calcification de l'os et des substances réductrices diminue la densité osseuse, ils deviennent fragiles et cassants, ce qui conduit à l'ostéoporose. Après trois à cinq ans après la ménopause, il ya des douleurs dans les os, augmente la fréquence des fractures.

Recommandations pour la ménopause

Traitement spécial sinon observé troubles de la ménopause Troubles climatériques - peuvent vous éviter? , La ménopause ne nécessite pas. Tout d'abord - ce qui est la normalisation de la routine quotidienne et se détendre. D'une grande importance sont l'exercice physique Mythes sur l'exercice: ne croient pas   (marche, le ski, le jogging). Les destinations sont recommandé de choisir, où le climat n'a pas de fortes différences de l'habituel. Une alimentation équilibrée avec une restriction des aliments gras et épicés à haute teneur en fruits et légumes est la prévention de l'obésité. Les repas doivent être pris au moins quatre fois par jour en petites portions, ce qui favorise la séparation et l'évacuation de la bile. Prévention de l'ostéoporose est menée supplémentation en calcium, et d'améliorer la peau et les cheveux sont nommés vitamines A et E.

Anna Sozinova

Quand les gens parlent de la ménopause, rappelez-vous surtout sur les symptômes tels que les bouffées de chaleur "" chauds ou sautes d'humeur Sautes d'humeur chez les femmes - mauvais caractère ou une maladie? . Cependant, il ya également des symptômes moins évidents, tels que les changements de la peau, qui a particulièrement touché la peau délicate du contour des yeux. Découvrez comment traiter avec les cernes autour des yeux, et comment mieux en faisant de petits changements dans le mode de vie et les soins regarder.

Réduction hormone oestrogène Estrogen - la clé de la santé des os   au cours de la ménopause, il provoque divers changements dans le corps femelle, y compris la peau. Étant donné que la peau est particulièrement sensible au niveau de l'oestrogène manque de cette hormone conduit à ce que la peau devient plus mince. Et la peau autour des yeux, ce qui est déjà très délicate, est particulièrement sensible à ces changements. Malheureusement, lorsque la peau devient plus mince, il devient un plus visibles les vaisseaux sanguins, ce qui provoque l'apparition de cernes sous les yeux.

Il ya quelques étapes simples pour traiter avec eux.

Faites de petits changements de mode de vie

Ne pas sous-estimer l'importance des changements simples de style de vie, comme l'alimentation, le sommeil et la protection contre le soleil.

• Diète. Sans une alimentation équilibrée qui comprend des vitamines et des nutriments essentiels, la peau peut devenir pâle et regarder pire, surtout pendant la ménopause. A cette époque, il est important de bonne nutrition, vous voudrez peut-être aussi prendre des suppléments vitaminiques. En outre, il est important de consommer beaucoup de liquides.
• Sommeil. La fatigue peut causer une pâleur de la peau et une mauvaise circulation du contour des yeux, conduisant à des cernes sous les yeux. Par conséquent, il est très important de sommeil chaque jour pendant environ 8 heures. Mais ne pas se laisser emporter - trop long sommeil peut également provoquer l'apparition de cernes.
• Protection contre le soleil. Il est très important de protéger la peau autour des yeux du soleil. Les rayons du soleil non seulement rendent la peau plus foncée (qui accentuent les cernes), mais aussi conduire à la formation des rides. Jamais trop tard pour commencer à protéger la peau du soleil.

Améliorer les soins de la peau

L'utilisation de crèmes spéciales et des masques pour la peau autour des yeux aidera vos yeux plus lumineux.

• Crèmes pour la peau autour des yeux. Choisir crèmes contenant des antioxydants et de la caféine, qui stimule la peau et de restaurer la circulation.
• Masques. Utilisez régulièrement un masque pour rafraîchir la peau. Pour la peau autour des yeux est particulièrement utile vitamine C et l'extrait de concombre.

Utilisez un maquillage adapté

En ajoutant quelques-uns des outils dans votre maquillage habituel, vous pouvez faire des cercles sous ses yeux beaucoup moins perceptible et de regarder joyeux.

• Correcteur. Concealer - est le numéro un outil dans la lutte contre les cernes. Choisissez des produits qui contiennent des vitamines et des extraits bénéfiques pour renforcer la peau. Ne pas utiliser une nuance de cache-cernes de cercles beige ou blanc, avec lui sous les yeux disparaissent et apparaissent gris. Il est préférable d'utiliser une pêche de cache-cernes ou de couleur orange-rose. Appliquez quelques points de cache-cernes sous les yeux, puis mélanger délicatement, et le haut sécuriser poudre transparente
• Surligneur. Utilisez un surligneur pour rendre la peau plus claire et les yeux - lumineux. Appliquer surligneur en forme de V dans les coins intérieurs des yeux.
• Ombres. Pour détourner l'attention des cernes, utilisez des couleurs d'ombres à paupières vous convient.
• Yeux bleus, essaient ombre rose, violet ou brun
• Yeux verts: Essayez l'ombre mauve ou lilas
• Yeux marrons: Essayez ombre saturée de vert
• Ne pas appliquer l'eyeliner ou de mascara sur les cils inférieurs, car cela va attirer l'attention sur la zone des yeux et de la rendre plus sombre.

Accueil remèdes utiles

Pour lutter contre les cernes, vous pouvez utiliser ces remèdes maison.

• Légumes frais, réfrigérés. Concombre ou de pomme de terre tranches froides aideront à rapidement donner à vos yeux un regard neuf.
• Les sachets de thé. Tanins naturels contenus dans le thé, d'améliorer la circulation dans la zone autour des yeux. Appliquer les sachets de thé réfrigérés ou chauds sur les yeux fermés, pendant 10 minutes, il aidera à vous détendre et regarder plus fraîche.

Malheureusement, les cernes sous les yeux sont l'un des nombreux symptômes de la ménopause Symptômes de la ménopause: averti en vaut deux Mais, heureusement, ce problème est facile à résoudre. Une alimentation saine, suffisamment de sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves   et des moyens appropriés pour la peau (y compris la crème de protection solaire pour la peau autour des yeux et anti-cernes) seront de préserver la beauté pendant la ménopause et au-delà.