Bouffées de chaleur de la ménopause - il est le symptôme le plus fréquent de la ménopause. Ils produisent plus de deux tiers des femmes pendant la périménopause et presque toutes les femmes à la ménopause induite (qui est le résultat d'une intervention médicale), et la ménopause prématurée.
Qu'est-ce que la ménopause bouffées de chaleur
Bouffées de chaleur de la ménopause appelés à coup il ya un sentiment de chaleur qui peut être accompagné par une rougeur de la peau et la transpiration. Les causes exactes de la ménopause bouffées de chaleur est inconnue, mais il est prévu qu'ils peuvent être liés à des changements dans la circulation sanguine pendant la ménopause. A cette époque, quand une femme se sent l'augmentation de la température du corps, les vaisseaux sanguins près de la surface de sa peau se dilatent - Ceci est une réaction naturelle de l'organisme quand il a besoin de refroidissement. En conséquence, la peau rougit; Transpiration est aussi une réaction à la sensation de chaleur apparu. Certaines femmes ont des bouffées de chaleur pendant la ménopause augmente le rythme cardiaque, et puis ils commencent à grelotter.
Accompagné par la transpiration de la ménopause bouffées de chaleur intenses se produisent souvent la nuit pendant le sommeil
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. L'intensité et la durée des bouffées de chaleur chez les femmes différentes peuvent varier considérablement. Quelqu'un qu'ils sont exprimés plutôt faiblement, et ne durent que pendant une courte période de temps. Certaines femmes souffrent de bouffées de chaleur de la ménopause du début à la fin de la vie de la périménopause, bien que leur intensité peut diminuer avec le temps.
Dans la plupart des cas, les marées sont terminées lorsque l'équilibre hormonal et la santé globale des femmes après la ménopause sont plus ou moins stabilisés.
Comment prévenir les bouffées de chaleur de la ménopause
Bien que complètement éviter les bouffées de chaleur de la ménopause pendant la ménopause ne peut pas être (si il ya une prédisposition à eux), vous pouvez limiter l'exposition à certains facteurs déclenchants qui augmentent la fréquence des bouffées de chaleur et les rendent plus intense. Ces déclencheurs sont:
- Stress;
- La caféine;
- Les boissons alcoolisées;
- Tabasco;
- Hermétique, les vêtements trop serrés;
- Haute température;
- Fumeurs.
Essayez d'éviter ces déclencheurs, ainsi que les lignes directrices suivantes de la ménopause bouffées de chaleur ont eu lieu aussi rarement que possible:
Ne pas surchauffer. La nuit, dans la chambre, garder une température relativement basse - pas plus de 18C (il suffit d'ouvrir la fenêtre - air frais, aussi, vous faire le bien), ou couvrir plusieurs couvertures. Utilisation de jour pour le refroidissement de la climatisation ou de ventilateurs. Tout en profitant du plein air, vous pouvez utiliser un ventilateur. La première couche de vêtements - un qui est plus proche du corps - doit être faite de coton ou d'autres matériaux naturels.
Apprenez à respirer profondément et lentement. Respirez sorte que l'air est rempli avec l'estomac - vous avez pour voir comment il augmente sur l'inspiration, et d'effectuer six à huit respirations par minute. Pratiquez cette respiration pendant 15 minutes le matin et le soir, et quand vous sentez que commencent les bouffées de chaleur de la ménopause.
Sport quotidien. Courir, faire du vélo, nager, danser, ou tout simplement aller à pied.
Si les bouffées de chaleur de la ménopause compliquent considérablement votre vie, parler à votre médecin. Il peut vous prescrire un traitement hormonal substitutif à court terme
L'hormonothérapie - est-il possible de tromper la nature?
- Il aide à prévenir les bouffées de chaleur de la ménopause chez de nombreuses femmes.
Cette thérapie peut soulager d'autres symptômes de la ménopause, tels que la sécheresse vaginale
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et l'humeur change. Cependant, même une brève thérapie d'hormone est associée à certains risques, parmi eux - la formation de caillots sanguins et une inflammation de la vésicule biliaire. Si la thérapie de remplacement d'hormone ne vous convient pas, il peut être utilisé d'autres traitements. Par exemple, un médecin peut prescrire de la vitamine E, vitamines du groupe B, ou de l'ibuprofène
Ibuprofène: anti-inflammatoire
. Parfois les femmes souffrant de bouffées de chaleur de la ménopause, prescrivent des médicaments pour abaisser la tension artérielle, les antidépresseurs et d'autres médicaments sur ordonnance. Si pendant le traitement, vous allez commencer à prendre d'autres médicaments (y compris de gré à gré), consulter au préalable avec votre gynécologue.
D'autres moyens pour soulager les bouffées de chaleur de la ménopause
L'utilisation de certains moyens alternatifs, tels que les plantes médicinales, montrant des résultats prometteurs, mais d'évaluer tous les risques et les avantages associés, plus de recherche est nécessaire. Depuis des herbes peuvent provoquer certains effets secondaires, avant la réception, il est nécessaire de consulter un médecin.
Produits de soja. Oestrogènes de plantes (phytoestrogènes) contenues dans les produits à base de soja, par exemple, les isoflavones, peuvent soulager les symptômes de la ménopause, les bouffées de chaleur ménopause. Cependant, les résultats des études de ces composés ont jusqu'ici été très incohérent. Les médecins recommandent de manger des aliments à base de soja, ne pas prendre des suppléments qui contiennent les ingrédients actifs de soja.
L'huile d'onagre est également utilisé pour le traitement des bouffées de chaleur de la ménopause, mais son efficacité n'a pas été confirmée. Les effets secondaires de cette huile peuvent être des nausées et de la diarrhée. Il ne doit pas être utilisé chez les femmes qui prennent des médicaments, l'amincissement de sang.
Actée à grappes noires peut soulager les bouffées de chaleur de la ménopause, mais il ne devrait pas prendre plus de six mois. Un effet secondaire de l'actée à grappes noires peut être des maux d'estomac.
Mots clés:
- traitement de la ménopause
