Beauté pendant la ménopause: comment prendre soin de votre peau

Quand il vient à la ménopause, peu de femmes peuvent éviter au moins plusieurs symptômes qui incluent des problèmes avec les hormones et les maux de tête, ainsi que l'apparition des symptômes de l'acné et le vieillissement de la peau. Mais l'ajout de quelques traitements dans les soins quotidiens de la peau peut améliorer la santé globale et l'apparence, peu importe combien symptômes de la ménopause se manifestent.

Alors que la vie continue au cours des différentes étapes de la ménopause, il est important de prendre le temps consacré aux soins de l'apparence que de se concentrer sur les activités qui ne sera pas seulement d'améliorer l'apparence et la santé, mais aussi aider à surmonter les symptômes de la ménopause. Un peu de traitements simples auront un effet bénéfique sur l'ensemble du corps, améliorer l'humeur, face aux signes de vieillissement et beaucoup d'autres.

Inscrivez-vous pour un massage

Pourquoi: Quand il vient à soulager la douleur physique et la fatigue mentale associés à la ménopause, le massage thérapeutique aura un effet calmant. Selon les experts, le massage peut aider à équilibrer le sentiment d'anxiété et de dépression douloureuse Dépression - un peu plus de mauvaise humeur Améliorer la circulation sanguine et apaiser les muscles tendus, fatigués ou douloureux. En outre, les services professionnels de massage sont disponibles aujourd'hui dans une variété d'endroits, y compris les spas de jour, cliniques et de santé des clubs.

Si vous êtes nouveau à la massothérapie, il est également important de comprendre qu'il ya beaucoup de différents styles de massage, afin de prendre le temps de faire un peu de recherche avant que vous prévoyez de faire un ordre ou une demande de massothérapeute de recommander les bons types de massage.

Allons-y: Le meilleur massage qui est pas nécessaire de visiter un masseur professionnel pour profiter d'elle. Vous pouvez demander à un conjoint, un frère, une sœur ou une amie de faire une petite séance d'entraînement pour les muscles. Il ya de nombreux avantages du massage - dans les bibliothèques ou sur Internet. Tout ce que vous devez masser - il ya un peu d'huile de massage, lotion pour le corps, et éventuellement vous pouvez ajouter un peu de bougies pour l'aromathérapie, à augmenter le degré de détente. Vous pouvez essayer de l'huile de massage Pevonia Micro Emulsion Huile de massage anti-stress, huile pour le corps avec un parfum floral qui permettra de réduire la douleur et la fatigue des muscles et apportent un soulagement instantané.

Assurez-masque facial cosmétique

Pourquoi: Durant la ménopause, le corps produit moins d'œstrogènes Estrogen - la clé de la santé des os Hormone, qui est responsable de la production d'huiles qui maintiennent les fibres de l'élasticité de la peau et de collagène conserve sa résistance et son élasticité. Le résultat? La peau sèche, plus fragile qui est plus enclin à des signes visibles de vieillissement, qui comprennent les ridules, les rides d'expression et les rides. Et ce nest pas tout - certaines femmes adultes pendant la ménopause apparaissent acné ou la rosacée.

Alors, que font les femmes? En plus du changement de soins de la peau vers des solutions plus efficaces aux nouveaux problèmes de la peau, devraient envisager l'application périodique de masques faciaux cosmétiques. Ces traitements peuvent aider à rétablir l'équilibre et la beauté de la peau à l'état préménopause utilisation de l'approvisionnement intense de nutriments à la reconstruction de la peau.

Faisons-le: Parlez-en à votre dermatologue ou esthéticienne sur ce que des soins du visage spécifiques sont mieux résolus votre plus grand soin de la peau de problème - si elle est sèche, l'acné ou le vieillissement - ou même tous les trois ...

Heureusement, vous pouvez également obtenir un excellent effet de l'amélioration de la condition de la peau et en utilisant des traitements à domicile pour la peau. MD Formulations rapide de soins cliniques - est un exfoliant simple et efficace en trois étapes de nettoyage, qui nourrit la peau avec de l'acide glycolique, acide salicylique et d'éléments nutritifs pour aider à restaurer, une vie pleine de la peau saine.

Faites du yoga (ou d'autres types d'exercices)

Pourquoi: Pour ce qui est des activités actives qui améliorent l'apparence et le bien-être, ne vous limitez pas seulement à l'accès au spa ou à l'achat de bougies apaisantes. Pour de nombreuses femmes, une heure un studio de yoga peut être aussi utile que d'une pédicure. En fait, quand il vient à gérer les symptômes de la ménopause, des études ont montré que le yoga et des exercices de respiration peuvent apporter un soulagement en réduisant les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et améliorer le sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves . En outre, le yoga peut aider à atténuer les effets néfastes que la ménopause a sur la peau.

Faisons-le: Yoga est devenu très populaire au cours des dix dernières années, de sorte que le groupe de yoga est pas difficile à trouver. Les cours collectifs sont abordables et disponibles dans une variété d'endroits, y compris des studios de yoga, clubs de fitness, les collèges et les universités, et même comme une proposition dans le cadre du système municipal de l'éducation des adultes.

Bien qu'il soit agréable à visiter le groupe, qui est un instructeur de yoga professionnel, après le début du cours, après un certain temps, vous verrez que vous pouvez facilement rejoindre les nombreux avantages des activités, sans quitter votre maison. Il ya aussi beaucoup de ressources - vidéo en ligne, DVD, livres et sites Web - qui offrent également diverses recommandations. Donc, il est possible de trouver un endroit paisible, calme, allumer une bougie, comme Votivo Bougie Aromatique île de pamplemousse pour atteindre un effet calmant et continuer votre chemin vers une meilleure santé physique et émotionnelle.

Si en faisant du yoga âme, vous ne mentez pas, peu importe ce que cela vaut la peine d'essayer de faire de l'activité physique une partie de la vie quotidienne. La recherche montre que l'exercice peut réduire la fréquence des bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause. Donc, que ce soit une promenade relaxante dans le parc sur un vélo ou de la randonnée dans les bois, il faut un certain temps pour découvrir les avantages de vivifiantes de l'exercice.

Prenez un bain

Pourquoi: Si la femme occupée à essayer de concilier le travail et la vie quotidienne - en plus de la ménopause - le temps passé dans un bain chaud, il est difficile à justifier. Mais restez eau calme juste pourrait être le moyen idéal pour soulager le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis , Soulager les muscles endoloris et - plus important - se détendre. Juste être conscient que si la sécheresse de la peau, ainsi que d'autres symptômes de la ménopause, vous devriez éviter de rester dans l'eau très chaude, ce qui peut aggraver la condition.

Faisons-le: il suffit de l'eau libre, tournez sur la musique, allumer une bougie et de plonger dans l'eau. Ajouter un peu de mousse ou de pétrole bains pour apaiser la peau et de saisir son état. Bain Apaisant sels minéraux Kneipp Muscle apaisante Mineral Sel de bain - Juniper est concentrée remède pour la baignade, qui a été spécialement conçu pour soulager la douleur des muscles fatigués, éliminer les toxines de la peau et de stimuler la circulation sanguine.