Nutriments et les avantages de feijoa

Les fruits de feijoa est en quelque sorte pas très populaire aux États-Unis, en particulier dans le nord-ouest, sans doute parce qu'il avait besoin d'un climat chaud. Feijoa est cultivé au Brésil, la Colombie, l'Uruguay, la Géorgie, la Russie, l'Argentine, la Nouvelle-Zélande, l'Australie, Israël, l'Azerbaïdjan, la Chine et certains pays chauds. Les fruits de feijoa aussi appelés ananas goyave ou juste guavastin. Feijoa que des plantes peut être considéré comme un arbuste à feuilles persistantes ou un petit arbre. Certaines personnes combinent les cocktails ananas goyave, de la crème glacée, des secousses, des yaourts, jus de fruits, boissons aux fruits, de la confiture, ou tout simplement en profiter dans un fruit naturel et sain. Les fruits de feijoa apporter un grand avantage pour la santé des gens, car environ une tasse de fruits en purée contient les nutriments suivants:

• La vitamine B1, la thiamine
• La vitamine B2, riboflavine
• La vitamine B3, niacine
• La vitamine B5, de l'acide pantothénique
• La vitamine B6, pirodoksin
• La vitamine B9, l'acide folique (une quantité importante)
• La vitamine C (grand nombre)
• Calcium
• Fer
• Magnésium
• Phosphore
• Zinc
• Laiton
• Manganèse
• Protéines
• Graisse naturelle
• Glucides
• Calories

En outre, ces éléments nutritifs peuvent être plus susceptibles d'obtenir de très bons avantages pour la santé. Les avantages qui peuvent être obtenus à partir de feijoa cru et bio de préférence des fruits:

• Cela réduit le risque de cancer
• Il permet de créer une protection contre les radicaux libres
• Améliore la cicatrisation
• Aide à prévenir les rhumes fréquents
• Aide à prévenir les infections fréquentes
• Elle améliore l'état des poumons
• Réduit le risque d'anémie
• Il améliore les conditions de sang
• Il améliore l'état des nerfs
• Réduit le risque d'ostéoporose
• Il réduit le risque de la maladie d'Alzheimer
• Il aide à prévenir les irritations
• Réduit le risque de dépression
• Il contribue à améliorer la mémoire à court terme
• Réduit le risque de gingivite

Il ya aussi beaucoup de discussions et la preuve que feijoa Feijoa: utiliser aromatisé   contient de grandes quantités d'iode, mais pour une raison quelconque l'information se révèle ne trouvez pas si facile. Si oui, alors l'iode est ajouté à la liste des avantages suivants des valeurs importantes:

• Il améliore la glande thyroïde
• Il permet d'éviter la formation de goitre
• Il aide à faire face à la fatigue
• Il aide à faire face à la dépression
• Il aide à faire face à la faiblesse
• Il permet de faire face à la prise de poids

Les bienfaits de l'acide folique pour les femmes enceintes

Maintenant, les femmes enceintes reçoivent l'acide folique dans gratuit (pour les certificats de naissance) prénatales. Mais quelques mamans savent ce but est attribué à l'acide folique et pourquoi il est si nécessaire la prise pendant la grossesse.

L'acide folique ou la vitamine B9, concerne des vitamines hydrosolubles ou synthétisés par l'homme, et est fournie dans le régime alimentaire ou produites par des micro-organismes du côlon.

Fonctions de l'acide folique

L'acide folique a de nombreuses propriétés et est indispensable à l'homme.

• impliquée dans le métabolisme Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants ;
• Il a une action onkoprotektornyh;
• impliqués dans l'apprentissage, le transport et la dégradation des protéines;
• nécessaire pour l'assimilation des sucres et des acides aminés;
• empêche le développement de l'athérosclérose Atherosclerosis - une maladie chronique des artères ;
• participe à la formation des cellules du sang (érythrocytes, les leucocytes et les plaquettes);
• indispensable dans la synthèse du (des acides nucléiques responsables de la transmission et le stockage des caractères héréditaires) ADN et d'ARN;
• Il prévoit l'immunité;
• normalise le tube digestif;
• améliore la performance mentale et physique;
• stimule régénérative (processus de guérison);
• augmente la sécrétion de lait.

Pendant la grossesse, l'acide folique est doublement important car non seulement il participe à l'élaboration et à la formation des anomalies du tube neural, mais aussi est responsable pour le fonctionnement normal du placenta.

Les aliments qui contiennent de l'acide folique

L'acide folique se trouve dans de nombreux aliments, d'origine végétale et animale à la fois.

Produits à base de plantes: les légumineuses (haricots, pois), les légumes à feuilles (persil, les épinards, les oignons verts, la laitue), son, levure, de sarrasin et de l'avoine céréales, les carottes, les bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé , Noix, oranges, les abricots, les champignons, la citrouille.

Produits d'origine animale: foie, boeuf, mouton, oeufs, poulet, poisson (thon, saumon), le fromage, le lait.

Carence en acide folique pendant la grossesse

Depuis l'acide folique a de nombreuses propriétés, sa carence pendant la grossesse peut entraîner des conséquences irréversibles:

• fausse couche;
• une fausse couche et de mortinaissance;
• enfant de retard mental;
• hydrocéphalie (eau sur le cerveau);
• anencéphalie fœtale (pas de cerveau);
• spina bifida un enfant;
• fente labiale et la fente palatine;
• encephalocele;
• détachement partiel ou complet du placenta;
• naissance prématurée.

Sur la partie des femmes enceintes carence en acide folique se manifeste:

• la toxicité;
• douleur dans les jambes;
• la dépression.

L'exigence quotidienne d'acide folique

Acide folique Adulte L'acide folique - la valeur est difficile à surestimer   nécessaire dans une quantité de 400 g, une femme enceinte a besoin d'acide folique augmente environ deux fois et 800 microgrammes. Il devrait commencer à prendre de l'acide folique dans les cas suivants:

• apport insuffisant d'acide folique des aliments;
• malabsorption d'acide dans l'intestin;
• besoin accru d'acide folique (les petits enfants en période de croissance, les patients atteints de cancer, les contraceptifs oraux, la grossesse et l'allaitement).

Périodes d'acide folique chez les femmes enceintes

Idéalement, l'acide folique devrait commencer à prendre trois mois avant la grossesse planifiée. Enceinte sa réception montre jusqu'à 12-14 semaines de grossesse, au cours de cette période, il est un favori et la formation d'anomalies du tube neural. L'administration prophylactique d'acide folique par enceinte peut réduire le risque de défauts et les complications du tube neural durant la grossesse.

Médicaments, qui incluent l'acide folique

Les préparations contenant de l'acide folique, assez et ils ne diffèrent pas seulement la dose et la composition.

• comprimés d'acide folique (dose de vitamine B9 1000 mcg), sont habituellement prescrits pour les femmes enceintes: 1 comprimé 2-3 fois par jour;
• (dose d'acide folique de 5000 mcg) d'acide folique sont utilisés pour le traitement de la carence en folate;
• Folio drogues, dans sa composition contient 400 microgrammes d'acide folique et de 200 microgrammes d'iode que ce qui est particulièrement utile pour les femmes enceintes;
• complexes multivitaminés, comme Vitrum prénatale, Pregnavit, multi-onglets.

Les effets secondaires

Les effets secondaires qui peuvent survenir lors de la prise d'acide folique, sont exprimés dans les réactions allergiques: bronchospasme, érythème, la fièvre, des éruptions cutanées.

A médicaments de réception communes et acide folique

Certains médicaments peuvent augmenter l'excrétion de l'acide folique excrétée. Ceux-ci comprennent: les contraceptifs oraux, les anticonvulsivants, les analgésiques, les antiacides, des antibiotiques, des cytostatiques.

Comprendre le rôle de l'acide folique dans le corps, en particulier pendant la grossesse, donc dans tous les cas, ne doit pas négliger l'avis du médecin et commencer à recevoir immédiatement après la détermination de la grossesse.

Anna Sozinova