La plupart des femmes enceintes des cours d'aérobic de l'eau sous la direction d'un entraîneur expérimenté bénéficieront certainement. Mais la grossesse peut se développer au cours de différents états pour mener de tels exercices sont contre. Par conséquent, des cours d'aérobic de l'eau devraient commencer par une visite chez le médecin de la consultation des femmes.
Faire tout que vous pouvez faire de l'aquagym pour les femmes enceintes
Pour les classes d'aérobic de l'eau (ainsi que toutes les autres activités physiques), il ya un certain nombre de contre-indications, donc avant que les classes devraient consulter un médecin.
Tout d'abord, la menace d'interruption de grossesse. Quand une femme commence une fausse couche ou la menace de ce qu'il paraît, cette condition peut être supprimée par la création d'un repos complet de femme. Même petit mouvement peut conduire à l'activation du muscle lisse de l'utérus et de l'avortement. Après la menace de fausse couche va passer, la femme a permis progressivement de se déplacer. Il est possible que, après une certaine période de temps et les médecins lui a permis d'exercer
Mythes sur l'exercice: ne croient pas
dans la piscine.
Aérobic très dangereux avec un placenta praevia - une condition où le placenta est trop faible, et entièrement ou partiellement chevauche le canal cervical. Dans ce cas, tout mouvement brusque peut blesser le placenta foetus, provoquant une hémorragie grave et une menace pour la vie des femmes et des enfants.
Ne pas laisser le médecin de se livrer à de l'aquagym et une femme avec la pré-éclampsie - intoxication, qui se développe dans la deuxième moitié de la grossesse. Ainsi affecter principalement de très petits vaisseaux sanguins - les capillaires, provoquant un gonflement d'abord, puis augmentation de la pression artérielle, protéines dans l'urine
La protéine dans l'urine - un signe de danger, qui ne devrait pas être sous-estimée
et, enfin, de graves lésions cérébrales. Dans cette condition, l'aquagym peuvent aider à renforcer la fragilité capillaire et la progression rapide de la pré-éclampsie.
Il est impossible de se livrer à l'aquagym pour toute maladie aiguë et l'exacerbation des maladies chroniques - il mènera à une détérioration de la santé de la mère et de l'enfant, comme lourd de plus de rhumes et de diminution de l'immunité. Mais pendant la grossesse le système immunitaire et ainsi réduit - ceci est une conséquence d'influences hormonales.
Pas moins dangereux de se livrer à l'aquagym, si il y avait tous les rejets des parties génitales - il peut être une aggravation du processus inflammatoire, de sorte que vous devriez consulter votre médecin et de trouver la cause de la décharge. Même taches plus dangereux
Spotting - il est important d'exclure la pathologie
- Ils peuvent avoir différentes origines, mais en tout cas une contre-indication pour l'aquagym.
La piscine est également contre-indiqué pour les maladies fongiques de la peau - une infection fongique se propage à de nouvelles zones de la peau. En outre, il ya le danger d'infection par des champignons autres visiteurs de la piscine.
Que doit prêter attention à, faire de l'aérobic de l'eau
Lors du choix d'une femme de la piscine doit respecter les critères suivants: l'eau de la piscine ne doit pas être en dessous de 29s, la désinfection de l'eau doit être effectuée par des méthodes modernes, sans l'utilisation de chlore. Aquagym classes pour les femmes enceintes devraient procéder à l'entraîneur, ont reçu une formation spéciale sur le sujet.
Lors de la visite de la piscine devrait également pas oublier que le sol, il peut être très glissante, donc vous devez choisir ardoises moletés semelles antidérapantes. La piscine a également besoin de rappeler au sujet de la possibilité de blessures, de sorte que le meilleur coup en douceur, en évitant les virages serrés.
En outre, les médecins recommandent de se livrer à l'aquagym seulement si la femme est un plaisir. Cette effets physiques utiles de l'exercice dans l'eau est complété par l'effet positif sur l'état émotionnel des femmes - tout en relaxant les muscles dans l'eau en laissant les peurs, les angoisses, il arrive un état de repos complet et il a un effet très bénéfique sur le corps de la mère et de l'enfant.
Il est pas nécessaire d'augmenter la charge trop vite, rappelez-vous que chaque femme, ce processus doit être individualisée. Les charges devraient augmenter que si la femme se sent bien. Si il y avait même de légers signes de congestion ou de douleurs dans l'abdomen
Douleurs abdominales: Types et symptômes
Il devrait cesser immédiatement la formation. Les cours d'aérobic premier d'eau devraient avoir lieu qu'une fois par semaine. Seulement si l'état de santé est pas cassé, vous pouvez utiliser la piscine au deux premiers, mais après un moment, trois fois par semaine.
Une indication de surcharge est habituellement essoufflement et des palpitations cardiaques ressenties par la femme. Il est donc important de faire chaque exercice lentement, rythmiquement, combinant exercices rythmiques avec le rythme de la respiration.
Des cours d'aérobic de l'eau nécessitent une femme de la raison - que dans ce cas, ils pourront bénéficier et de contribuer à la naissance d'un bébé en bonne santé.
Galina Romanenko