Les femmes sont toujours désireux d'observer les canons de la beauté. Tout aussi important dans ce cas a une belle figure et poids idéal. Mais non moins important est le gain de poids pendant la grossesse. Combien de femmes enceintes va ajouter kilos pendant la grossesse dépend de son développement et de la santé future et de l'état de la femme. Gain de poids excessif pendant la grossesse, ainsi que l'absence de celui-ci, est tout aussi nocif pour le fœtus et la mère enceinte. L'affirmation selon laquelle la femme enceinte doit «manger pour deux» est maintenant considérée comme abusive et conduit à un gain de poids anormale avec toutes les conséquences négatives qui en découlent.
Gain de poids normal pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le corps de la femme est en constante augmentation du poids corporel. Mais le gain de poids non uniforme et dépend de nombreux facteurs. Dans la première moitié de la grossesse, une femme prend du poids lentement, mais après vingt semaines de poids du corps augmente plus rapidement. Tout d'abord, le gain de poids en raison du volume de liquide amniotique, ce qui augmente rapidement avec la dixième semaine de grossesse. Par exemple, la quantité de liquide amniotique à dix semaines était de 30 ml, vingt semaines - 300 ml de trente semaines - 600 ml, et la fin de la grossesse 1000-1500 ml.
En outre, pour augmenter la masse joue un rôle de plus en plus de l'utérus. Dans la première moitié de la grossesse, le poids de l'utérus augmente en raison de la croissance des fibres musculaires, et la seconde moitié de l'étirage des fibres. En outre, le poids des enceintes augmente en raison de la croissance du placenta (sa masse est proportionnelle au poids de l'enfant) et de la graisse. Le montant des augmentations de tissu adipeux dans la partie antérieure de la paroi abdominale, les cuisses et les fesses. La glande mammaire pendant la grossesse et augmentation de la taille (en partie en raison de la prolifération de tissu glandulaire, en partie à cause de l'augmentation du tissu adipeux).
Le gain de poids le plus favorable pendant la grossesse est de huit à douze kgilogramm. Mais ces chiffres sont liés et dépendent de l'indice de masse corporelle (IMC), qui est calculé avant la grossesse, et de nombreux autres facteurs.
Influence de l'indice de masse corporelle sur le gain de poids pendant la grossesse
Pour déterminer les valeurs de l'indice de masse corporelle croissance nécessaire et le poids initial. Calcul de l'IMC est la suivante: poids (en kg) doit être divisé par la taille en mètres carrés. Par exemple, le poids est de 60 kg, hauteur 170 cm (1 à 7 m), la formule de calcul: 60: 1, 7 (2) = 20. Nombre 20, et 0 est l'indice de masse corporelle. IMC inférieur à 19, 8 indique un faible poids, 19, 8-26, 0 correspond à un poids normal, tout en augmentant IMC supérieur à 26, 0 signifie surpoids.
Les femmes avec la masse corporelle élevée pendant la grossesse est recommandé à faible calorie comme étant en surpoids non seulement crée des difficultés dans la détermination de la durée de la grossesse et de contrôle de la croissance du fœtus, mais aussi menace d'augmenter la pression artérielle
La pression artérielle - dangereux si son swing?
et la naissance du plus gros fruit.
Les femmes qui souffrent d'insuffisance pondérale pendant la grossesse devraient manger dur, et il est souhaitable de reporter la grossesse jusqu'à ce que le gain de poids correspondant. Fait intéressant: le gain de poids pendant la grossesse est plus grande, plus le poids de la femme.
Ainsi, quarante semaines de la grossesse, une femme avec un IMC de 19 yen, 8 devraient ajouter 15, 2 kg, une femme avec un IMC de 19, 8-26, 0-13, 6 kg, et les femmes en surpoids, respectivement, pas plus de 9, 1 kg.
Facteurs influant sur la prise de poids
L'augmentation du poids corporel pendant la grossesse est affectée par les raisons suivantes:
- l'âge (les plus âgés de la femme, plus la tendance à prendre du poids);
- la perte de poids due à la toxicité précoce (au cours des étapes ultérieures du corps a tendance à compenser le manque de poids);
- gros fruits (poids augmente en conséquence le placenta);
- grossesse multiple;
- polyhydramnios;
- gestose (œdème se produit en raison de la rétention d'eau dans le corps).
Les principes d'une alimentation équilibrée pendant la grossesse
Comme indiqué ci-dessus, la suralimentation ou de malnutrition pendant la grossesse sont aussi nocifs pour les femmes et les enfants. Le régime alimentaire devrait limiter le sel, les aliments épicés, les viandes, bystrousvaivaemye glucides (pain blanc, gâteaux, crèmes). La quantité quotidienne de nourriture doit être divisé en petites portions, et augmenter la fréquence de la prise alimentaire (six à sept fois). Limite fluide est pas nécessaire, le volume quotidien, il devrait être de 1, 5 litres. Lorsque le gain de poids anormale médecin prescrit jours de jeûne (pas plus de deux fois par semaine). Le régime alimentaire des femmes enceintes doit contenir tous les nécessaires protéines, graisses, hydrates de carbone, vitamines et minéraux.
Anna Sozinova
Mots clés:
- la grossesse et votre corps