Heureux sont les parents dont l'enfant est en bonne santé. Mais combien de force est nécessaire pour faire la future mère et le père et le futur, de concevoir, réaliser et donner naissance à un bébé en bonne santé. À cet égard, de plus en plus de couples sont adaptés à la naissance de l'enfant à fond. La première étape vers la naissance d'un enfant en bonne santé - envisage de devenir enceinte: éviter les habitudes nocives, vie saine, la correction de maladies chroniques et visite du médecin-génétique. Mais une grande importance dans la planification d'un bien de l'acide folique avant la conception de la grossesse.
Folacine
L'acide folique (vitamine B9 ou acide folique) est dérivé du mot latin folium, qui se traduit par une feuille, il est donc en grande quantité dans le truc vert. L'acide folique est une vitamine essentielle et son rôle dans le corps est vraiment irremplaçable. L'acide folique est impliqué dans la synthèse de métabolisme d'acide nucléique
Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants
, Du sang (globules rouges, plaquettes et globules blancs), stimule l'activité mentale, immunitaire et les processus de régénération. En outre, l'acide folique est nécessaire pour le fonctionnement normal de l'appareil gastro-intestinal. Chez l'homme de l'acide folique
L'acide folique - la valeur est difficile à surestimer
Il provient de l'alimentation, et est en outre produite par la microflore intestinale.
L'acide folique lors de la planification de grossesse
Carence en acide folique pendant la grossesse entraîne des conséquences irréversibles, qui est pourquoi il est si important de prendre folacine au stade de la préparation pour la conception. L'acide folique prévient le développement de malformations du tube neural, qui comprennent le spina-bifida, anencéphalie (absence de cerveau), hernie du cerveau, la fente labiale et la fente palatine. En outre, avec un manque d'acide folique anémie ferriprive folievodefitsitnoy se développe lorsque les globules rouges sur l'immature de la moelle osseuse, et la femme se sent fatigué et irritable avec manque d'appétit. Aussi, carence en acide folique - est un facteur de risque pour l'athérosclérose
Atherosclerosis - une maladie chronique des artères
et accidents vasculaires cérébraux.
Les hommes sont aussi montrés acide folique pendant la planification de la grossesse. Le manque d'acide folique réduit le contenu de spermatozoïdes sains et la motilité des spermatozoïdes.
Qui contient de l'acide folique?
La plupart L'acide folique est présent dans les aliments d'origine végétale. Ceux-ci comprennent: persil
Persil Santé et beauté
, La laitue, les épinards, le son, levure, petits pois, haricots, agrumes, avocats, sarrasin et de l'avoine céréales, citrouille, noix. Parmi les produits d'origine animale, la plus haute teneur en acide folique dans le foie. Aussi acide folique est une partie de la viande (agneau, bœuf), les poissons (saumon, thon), les œufs, le fromage et le lait.
Pour un fonctionnement normal de l'intestin et la stimulation des bactéries impliquées dans la synthèse de l'acide folique est recommandé que le régime alimentaire lactique.
Le dosage de l'acide folique pendant la planification de la grossesse
Sur les recommandations de l'acide folique Organisation mondiale de la santé devrait débuter au plus tard trois mois avant la conception présumée. La dose quotidienne d'acide folique pour les femmes devrait être d'au moins 0, 8 mg (800 microgrammes), et si il ya une histoire d'enfants avec la dose du tube neural congénitale augmente jusqu'à quatre milligrammes. Hommes acide folique comme indiqué dans les trois mois avant la conception, une dose quotidienne de 0, 4 mg (400 microgrammes).
Les formulations contenant de l'acide folique
- Comprimés d'acide folique
Un comprimé contient 1000 microgrammes (1 milligramme). Prendre un comprimé une fois par jour. Mais étant donné les fréquents découlant des carences vitaminiques cachés, la dose est augmentée à deux ou trois comprimés par jour.
Un comprimé contient 5,000 mg (5 mg) et affecté à une thérapeutique plutôt qu'une mesure prophylactique.
Un comprimé contient 400 mg (0, 4 mg) et de l'acide folique 200 mg d'iode. Le médicament est complexe et nécessite un apport supplémentaire d'iode.
La composition d'un comprimé entre 5,000 mg (5 mg) d'acide folique et également affecté à des fins de traitement.
Materna, multi-onglets, Onze, Pregnavit, Vitrum, prénatales. Ils contiennent de l'acide folique dans différents dosages.
Anna Sozinova