La meilleure peau anti-âge - pas de crème dans un pot, et de vos propres habitudes. Les changements de mode de vie peuvent être un temps pour garder votre peau jeune et fraîche.

Arrêter de fumer

Peu importe si vous fumez, activement ou passivement, les dommages de la fumée de tabac et l'âge de votre peau. Des études ont montré que l'exposition régulière à la fumée de tabac augmente de manière significative le nombre de rides et la peau sèche. Cela est dû au fait que pendant le fumage des plis formés dans la peau ainsi que le fait que la fumée privé de vitamine C, qui est nécessaire pour que la peau reste souple et hydraté. Certains experts estiment que l'exposition à la fumée de tabac est également néfaste pour la peau, ainsi que les rayons ultraviolets.

Protégez-vous du soleil

Il est connu que l'exposition au vieillissement de la lumière UV de la peau très fortement. Si vous ne protégez pas votre peau, la couleur sera inégale, les taches pigmentaires apparaissent. En outre, la peau commence à fléchir assez rapidement, ses rides prématurées apparaissent. Enfin, les effets du soleil sur la peau augmente le risque de cancer de la peau.

Cependant, tout cela peut être évité si nous commençons à prendre des mesures pour protéger la peau. Pour cela, tout d'abord faire, vous devez acheter un écran solaire L'écran solaire est non seulement pour la plage Qui protège contre les alpha- et bêta-UV (sur les étiquettes sont habituellement dénommé UVA et UVB, respectivement). Choisissez une crème avec un facteur de protection solaire (FPS) est d'au moins 15. Il est nécessaire d'utiliser un écran solaire toute l'année, même par temps nuageux.

Exercice

Un mode de vie sédentaire contribue au vieillissement de la peau Vieillissement de la peau: Les trois problèmes les plus courants et leurs solutions Comme quand il est l'exercice physique insuffisante réduit le tonus musculaire, qui soutiennent le flux de la peau et du sang dans la peau se détériore. Le sport est un élément important de tout programme de lutte contre le vieillissement de la peau. Par ailleurs, une vie active non seulement aide à garder la peau jeune, mais aide également à prévenir la démence.

Protection contre le froid

Les vents froids et des températures basses contribuent à assécher la peau et les rides, donc si vous avez souvent à faire face à ces phénomènes naturels, ne pas oublier d'utiliser une bonne crème hydratante. Il est important de ne pas oublier les cosmétiques et lorsque vous êtes dans la salle, parce que le chauffage vole trop vite la peau de l'humidité dont il a besoin. Dispositifs pour l'humidification peuvent aussi être une bonne peau anti-âge.

Limitez votre consommation d'alcool

L'alcool se dilate minces vaisseaux sanguins dans la peau et augmente le flux sanguin à proximité de la surface de la peau. Au fil du temps, ce qui peut causer des dommages au vaisseau sanguin et forte, rougeurs permanentes.

Apprenez à contrôler le stress

Les expressions faciales, reflétant l'état émotionnel causés par le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis Peu à peu, peut causer des rides. En outre, les produits chimiques qui sont produites dans le corps dans le cadre de la réaction au stress, contribuent à rides prématurées. Pour contrôler le stress, méditer, faire du yoga, exercices de respiration, si nécessaire, consulter un psychologue.

Dormez suffisamment

Le manque de sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves   une sensation de fatigue; fatigue se traduit par la condition de la peau. La plupart des gens de dormir suffisamment 7-8 heures, certains prennent plus ou moins d'heures de sommeil. Déterminer empiriquement leur taux de sommeil et d'essayer de dormir autant que vous avez besoin.

Le lavage des cheveux - semble une tâche simple, mais, curieusement, beaucoup de gens le font de manière incorrecte. Pendant ce temps, le lavage de cheveux à droite permet de prévenir les pellicules Pellicules: d'où il vient et ce qu'il faut faire   et diverses maladies du cuir chevelu.

• Complètement tremper les cheveux avec de l'eau. Évitez de laver vos cheveux avec de l'eau chaude, car il stimule l'activité des glandes sébacées et le cuir chevelu sec.
• Faufiler dans les mains d'une petite quantité de shampooing (environ une cuillère à soupe), et des mouvements doux frotter dans le cuir chevelu. Touchez la tête juste vos doigts, ne pas frotter la peau trop. Masser le cuir chevelu pendant une ou deux minutes.
• Complètement rincer le shampooing de vos cheveux. Ceci est très important parce que sinon les restes de shampooing sur les cheveux vont créer un film qui ne pas améliorer leur apparence.
• Appliquer sur le conditionneur de cheveux - à partir du milieu aux extrémités. Le cuir chevelu produit très gras, il ne nécessite pas l'air conditionné. Gardez votre climatiseur sur les cheveux pendant une ou deux minutes, puis rincer.
• Rincez vos cheveux avec de l'eau fraîche ou très froid. Cela rendra les cheveux plus brillants et lisses.
• Les cheveux secs. Lavez les cheveux ne doit pas être considérée comme complète tant les cheveux sont secs. En aucun cas, ne vous frottez pas vos cheveux avec une serviette. Utilisez un sèche-cheveux uniquement lorsque vous êtes pressé. Les experts recommandent d'utiliser un sèche-cheveux, pas plus de deux fois par semaine, ou une exposition régulière à air chaud finira par entraîner de graves dommages à la chevelure.

Conseils

• Acheter shampooing et revitalisant adapté à votre type de cheveux. Rappelez-vous que les cheveux du tout différent, et si certains shampooing parfaire votre ami, pour vous, il peut être très efficace.
• Si vous avez les cheveux très gras Cheveux gras: résoudre le problème de l'excès de sébum Avant d'utiliser le climatiseur, double les laver avec un shampooing.
• Les gens avec des cheveux bouclés Prendre soin pour les cheveux frisés - un remède est bon pour vous?   Eviter les shampoings, qui est composé de sulfates.
• Si possible, ne pas laver vos cheveux tous les jours - ce qui les rend plus secs et cassants.

Recommandations pour le lavage des cheveux

Laver les cheveux avec un shampooing - l'une des procédures essentielles des soins de cheveux de chaque personne. Mettre en œuvre, il est aussi souvent que nécessaire pour les cheveux et le cuir chevelu propre - assez humide. Cela peut être à la fois par jour et une fois par semaine, - pour chaque individu. Cette fréquence dépend du type de cheveux, le degré d'activité physique, de la météo et même des coiffures.

Un de l'essentiel, mais souvent oubliable l'action - la protection solaire. Si vous nagez dans la piscine ou plan d'eau, assurez-vous de laver votre tête pour enlever l'eau de Javel, de sel ou de minéraux, les cheveux secs et rendre cassants.

Ceux qui ont les cheveux gras, ou activement impliqué dans le sport est de se laver les cheveux tous les jours. Le reste, comme une règle, d'un usage rare shampooing approprié. Si votre travail ne comprend pas les activités physiques deux fois par semaine est optimal. Mais l'écoute de vos propres sentiments, si les cheveux devient terne et sans vie, et le cuir chevelu démange - il est temps de laver la tête.

Combien de fois dois-je me laver les cheveux?

La fréquence requise de shampooing dépend principalement de deux facteurs: le type de cheveux et de l'environnement dans lequel vous travaillez. Par exemple, dans l'été, il est recommandé de se laver les cheveux au moins deux fois par semaine. Les cheveux gras est lavé deux ou trois fois par semaine, parfois plus souvent. Cela est particulièrement vrai si votre travail un peu sale. Si votre travail est plus sédentaire, plutôt qu'une fois par semaine. Si les cheveux sont secs, il peut être suffisant et deux fois par semaine.

Le lavage fréquent de la tête, contrairement à l'opinion de la majorité, ne nuit pas à la chevelure et ne provoque pas de perte de cheveux. Mais le lavage quotidien des cheveux secs Les cheveux secs: comment redonner de la vitalité des cheveux? Ainsi que peignage fréquentes et rugueuse et séchez l'abus, peut rendre les cheveux cassants, ce qui est souvent confondu avec une perte de cheveux.

Ma tête droite

Pour appliquer le shampooing correctement et pour le bénéfice de la chevelure, suivez ces instructions étape par étape.

• Mouillez vos cheveux avec de l'eau chaude. Aussi chaud que vous le pouvez.
• Verser shampooing dans sa main gauche et frottez-le entre vos mains jusqu'à consistance mousseuse.
• Appliquer la mousse sur le dessus de votre tête avec vos doigts et massage frottant doucement le shampooing dans les cheveux.
• Ne pas oublier le front et les tempes - parce que ces domaines nécessitent une attention particulière, comme le plus pollué. Rincer les cheveux soigneusement, pendant au moins deux minutes. Remplissez rinçage à froid.
• En fonction de la longueur et l'épaisseur des cheveux, ce procédé peut être nécessaire de répéter pour le reste des cheveux.
• Une application de lavages suffit généralement de shampooing. Mais si vos cheveux sont très gras ou sale, le shampooing peut être appliqué deux fois.

Quelques conseils pour de meilleurs résultats

Avant de vous lavez vos cheveux, massez avec de l'huile de dix à quinze minutes. Ne pas rincer l'huile immédiatement après le massage, car il stimule la circulation du sang à la tête et se réchauffe, en aidant à absorber l'huile. Il est préférable d'attendre une heure ou deux. Un tel procédé utilisant l'huile d'olive est particulièrement adapté pour les cheveux secs.

Ne pas essayer de mettre beaucoup de shampooing en une seule fois - si vous prenez en vain. Mouillez vos cheveux, verser une cuillerée de shampooing dans sa main gauche et le distribuer sur la tête, en massant sa main droite. Donnez mousse de shampooing, puis un peu d'absorber dans la peau. Répétez l'application où il est nécessaire. Rincez abondamment avec de l'eau.

La température de l'eau au moment de shampooing doit être changé, en commençant et se terminant avec chaud ou froid tellement cool que vous pouvez supporter. L'eau froide referme les pores et donne aux cheveux une brillance naturelle.

Après avoir lavé la tête, en tout cas, ne vous frottez pas vos cheveux avec une serviette - il conduit à la rupture et d'emmêlement. Presser doucement et envelopper les cheveux dans une serviette, laisser pendant dix minutes.

Peigne doucement peigne à larges dents arrondies. Ne jamais utiliser une brosse sur les cheveux mouillés - il peut tirer les cheveux et endommager le cuir chevelu. Démêler les noeuds attentivement, mais lentement, en commençant par les extrémités et approche lentement les racines.

Peignage rend les cheveux forts et brillants, mais sur comment et rugueuse peignage nuisibles. Si les cheveux ont commencé à tomber, les raisons peuvent être les suivantes:

• maladie grave et prolongé
• brusques changements hormonaux
• choc nerveux
• forte fièvre ne disparaît pas pendant une longue période
• le manque de substances vitales dans le régime alimentaire.

Pour éviter la perte de cheveux, cheveux naturels peigne brosse à poils doux. Ne tirez pas dur. Essayez de limiter l'utilisation de sèche-cheveux et fer à friser. Sel et le chlore sont également néfastes pour les cheveux, les rendant raide et terne. Nagez dans la piscine ou la mer, lavez vos cheveux dès que possible et rincez vos cheveux avec de l'eau et de la soude. Si vos cheveux sont de couleur, la couleur est délavée pas seulement naturel: il se débarrasse de la teinture des cheveux. Si vous avez une première cheveux gris, utilisez le henné et de refuser peintures résistant aussi longtemps que possible.