Comment nettoyer la peau - la poursuite de l'idéal

Comment faire de votre visage propre? Les trois principales composantes de la santé et la propreté de l'éclat de la peau - un nettoyage, exfoliation et hydratation prudents. Il est important d'utiliser les bons ingrédients ou des crèmes hydratantes, en fonction de votre type de peau.

Nettoyage doux et naturel

• La peau grasse

Vous pouvez faire cuire une solution de détergent doux en utilisant une combinaison de ces ingrédients naturels: Le vinaigre de cidre, jus de citron, les oranges, les tomates, l'ananas et les raisins. Tous ces acides de fruits mous qui peuvent être utilisés pour le nettoyage naturel peau grasse La peau du visage grasse - un problème les deux sexes . Vous devez déterminer quelle combinaison est le mieux adapté pour vous, car tous individuellement. Il est important de bien se laver, en utilisant de l'eau à la température ambiante. L'eau chaude est irritant et dessécher la peau, et l'eau froide ne fournit pas un nettoyage minutieux.

• La peau sèche

Sécheresse de la peau a besoin d'ingrédients qui apaisent, guérissent et l'hydrater. Aloe vera, thé vert, lait, miel - tous les bons ingrédients pour la peau sèche. Encore une fois, vous devez déterminer de façon empirique quelle combinaison est le mieux adapté pour vous. Par exemple, une personne peut être nettoyé avec un mélange d'aloe vera et un mélange de thé vert avec du miel 2-3 fois par semaine. Les autres jours, vous pouvez laver avec de l'eau à température ambiante, il humidifie tissu éponge douce.

Pour nettoyer la peau sèche infusion dans une tasse 4 sachets de thé vert, ajouter quelques gouttes de miel, mélanger et laisser refroidir. Ajouter au mélange une cuillère à café de l'aloe vera et remuer. Votre mélange est prêt. Il suffit de tremper une débarbouillette dans, et doucement dans un mouvement circulaire, le visage propre. Encore une fois, il est important de bien rincer le visage avec de l'eau à la température ambiante.

• Exfoliation douce de la peau avant le coucher

Au lieu de cher, vous pouvez utiliser les cheveux d'une brosse à récurer les enfants avec une brosse à poils doux ou brosse à dents souple.

Exfoliation de la peau seulement brosser avec de l'eau à température ambiante, ou d'utiliser un peu de café moulu, la poudre d'amandes, la farine d'avoine ou de terrain de bicarbonate de soude (ou une combinaison de certains de ces ingrédients), les obligeant à brosse. Vous devez déterminer ce qui est le mieux adapté à votre peau.

L'humidification en fonction du type de peau

• Si vous avez la peau sèche

Les remèdes naturels pour hydrater la peau sèche - est l'huile de noix de coco, l'huile d'olive, d'avocat, l'aloe vera et le miel. Rappelez-vous qu'une très petite quantité de noix de coco et l'huile d'olive suffira pour une longue période. Tout comme avec le nettoyage de la peau, vous avez besoin d'expérimenter avec des combinaisons d'ingrédients afin de déterminer l'option la plus appropriée pour votre peau. Tous ces ingrédients - naturels et sûrs, donc nous ne pouvons pas avoir peur d'utiliser si vous ne possédez pas cette peau qui peut donner allergique à quelque chose. Il est préférable d'utiliser des ingrédients biologiques parce qu'ils ne contiennent pas de pesticides dans les sédiments.

• Si vous avez la peau grasse

Vous avez également besoin pour hydrater la peau. Choisissez une crème hydratante légère contenant pas d'huiles spécialement conçus pour les peaux grasses. Si vous avez la peau grasse, utilisez une crème hydratante en quantités raisonnables. Tout le monde devrait hydrater la peau après une douche chaude ou exfoliation.

Les aliments qui vous aideront à maintenir une peau propre

Saviez-vous que certains aliments ont un impact positif direct sur la beauté de la peau? Vitamines, minéraux et nutriments contenus dans les produits peuvent améliorer le teint Comment améliorer le teint: 4 étapes pour une belle peau   et rendre la peau plus jeune.

En été, il est très facile de visiter le soleil et récupérer le corps, se prélassant dans ses rayons. Nous avons besoin d'un petit quelque chose qui nous aidera à se sentir belle et convaincante. Certains aliments peuvent nous aider à éprouver ce sentiment d'éclat, que nous recevons de la lumière du soleil. Voici cinq conseils qui vous aideront à bien paraître et se sentir bien.

Hydrater de l'intérieur eux-mêmes!

Si au cours de la journée, vous commencez à vous sentir la peau sèche, et la bouche sèche peut vous utiliser suffisamment d'eau. Hydratation, sauf qu'il affecte notre activité au travail a un impact sur la façon dont notre peau ressemble. Pour toujours avoir une peau douce et propre, assurez-vous de boire au moins 2 litres de liquide par jour.

Mangez des aliments riches en vitamine C

Les aliments riches en vitamine C, de protéger nos cellules contre le vieillissement prématuré et les dommages causés par les radicaux libres. En outre, en participant à la production de collagène, la vitamine C aide à maintenir l'intégrité de la peau et à guérir les plaies. Sources de vitamine C alimentaires sont nombreux, et sa carence est rare aujourd'hui.

Le manque de vitamine C peut provoquer le scorbut, dont les symptômes sont les hémorragies de la peau, des saignements des gencives Comment prévenir les saignements des gencives: règles importantes   et lente guérison des plaies. La consommation quotidienne d'aliments riches en vitamine C rend la peau souple et élastique.

Les principales sources de vitamine C:

• Pepper
• Pawpaw
• Kiwi
• Apelsiny
• Manguier
• Brocoli
• Pousse
• Fraises
• Mangez des aliments riches en oméga-3 les acides gras

Apparence de la peau est également associé à l'utilisation d'oméga-3 acides gras, qui sont généralement connus par son utilisation pour la santé du cœur. Les acides gras oméga-3 peuvent humidifier la peau. Elles jouent également un rôle important dans la formation de cellules de la peau, et sont nécessaires pour maintenir l'intégrité des muqueuses.

Afin d'obtenir la quantité nécessaire d'oméga-3, des acides gras, vous avez besoin de deux ou trois repas de poisson par semaine.

Les principales sources d'oméga-3:

• Les poissons gras (saumon, truite, hareng, maquereau)
• Noix
• Les graines de lin
• Les graines de chia
• L'huile de lin
• Mangez des aliments riches en antioxydants

Vous savez que les radicaux libres sont impliqués dans le développement des maladies liées à l'âge? Ils attaquent les cellules saines en les oxydant. Comment réduire la production de radicaux libres?

Les principales sources d'antioxydants:

• Bleuets
• Cranberry
• Fraises
• Cassis
• Framboises
• Pommes
• Noix de pécan

Mangez sainement

Il ya un lien direct entre le régime alimentaire et de l'humeur. Une alimentation saine, vous équilibrez votre humeur. Tant que votre alimentation est équilibrée et se compose d'aliments sains, vous serez plus énergique et aurez l'air mieux.

Il est important de se rappeler qu'une peau propre et saine commence de l'intérieur. Il est très important de bien manger et obtenir les vitamines nécessaires. La vitamine E est important pour la peau saine et éclatante, propre. Les aliments les plus riches en vitamine E - est graines de tournesol, les noix, les huiles végétales et certains légumes verts à feuilles. Il ya beaucoup d'autres éléments nutritifs importants qui sont bénéfiques pour la santé de la peau.