Malgré le fait qu'il n'y a pas formelle "régime dans le cas de l'incontinence urinaire," ce que vous mangez et buvez peut aggraver les symptômes de l'incontinence - surtout si vous avez l'incontinence d'urgence, aussi appelée vessie hyperactive
Vessie - structure et la fonction
. Beaucoup de médecins conseillent les gens souffrant d'incontinence à éviter certains aliments et boissons de votre alimentation. Mais ils reconnaissent aussi que les mêmes aliments et de boissons qui dérange une personne pourrait ne pas gêner un autre. Il est important d'ajuster votre alimentation pour eux-mêmes l'incontinence. Changer votre alimentation, et le problème d'incontinence urinaire peut être améliorée.
Cela peut être fait par essais et erreurs, supprimer tous les aliments et boissons qui êtes vous semblez créer des problèmes, puis de les réintroduire un par un pour voir si vous pouvez les tolérer en petites quantités.
Consommation excessive de liquide et l'incontinence urinaire
Si vous ne buvez pas assez d'eau, la déshydratation peut commencer. Mais si vous avez l'incontinence et vous buvez beaucoup de liquides, il peut aussi créer des problèmes.
L'utilisation de la dose recommandée dans six à huit verres d'eau par jour peut être un défi. Huit verres de 250 ml seront 2 litres de liquide. Les experts recommandent de vous limiter à environ 900 ml ou 1300 ml.
Le contrôle de la quantité de l'apport hydrique peut aider à l'élimination des symptômes comme dans l'incontinence par impériosité, l'incontinence et la charge.
L'incontinence urinaire pendant le stress se manifeste quand il ya une fuite de petites quantités d'urine pendant la formation de la pression sur la vessie, tels que la toux ou les éternuements. L'incontinence par impériosité, aussi connu comme la vessie hyperactive, se manifeste dans le sentiment d'urgence, et parfois accidentellement des fuites d'urine.
Les boissons alcoolisées
Si vous souffrez d'incontinence par impériosité ou l'incontinence urinaire mixte (une combinaison de l'incontinence par impériosité et l'incontinence de stress), des boissons alcoolisées dans votre alimentation peuvent ne pas être à sa place.
L'alcool affecte directement la vessie, ce qui réduit le contrôle et agit un peu comme un diurétique, qui mène à la déshydratation.
Alcool au niveau neurologique empêche le contrôle de la vessie. Il interfère avec les signaux neurologiques du cerveau à la vessie (qui racontent le corps quand il faut aller à la toilette, quand retenir l'urine, et ainsi de suite). Si vous buvez de l'alcool, votre contrôle du système est réduite, et vous êtes susceptible d'être soumis à un risque de «accidents».
Bien que certaines personnes souffrant d'incontinence urinaire d'éliminer l'alcool de votre régime alimentaire à tous, certains peuvent tolérer son utilisation en petites quantités. Il est préférable de réduire l'alcool autant que possible. Ou l'exclure pendant quelques semaines, puis savoir en quelles quantités vous pouvez tolérer en toute sécurité (introduction progressive dans le régime alimentaire).
Très souvent, les patients qui boivent chaque jour, malgré les problèmes d'incontinence. Après avoir parlé avec votre médecin pour savoir comment l'alcool affecte la condition de la vessie, la plupart d'entre eux refuse de boisson forte, et l'état de la vessie est l'amélioration.
Caféine
Dès que vous créez un régime personnalisé pour le contrôle de l'incontinence urinaire, il convient de noter que la caféine est une sorte de "coup double" pour ceux qui souffrent d'incontinence. D'une part stimule la caféine de la vessie, mais il agit également comme un diurétique.
Incontinence mieux pour éliminer complètement le café et d'autres sources de caféine de leur régime alimentaire.
La caféine est contenue dans les boissons gazeuses, de nombreuses variétés de thé, chocolat, et même - en petites quantités - dans décaféiné.
Mais la suppression de café (pour ne pas mentionner le chocolat) peut être difficile. Si vous êtes un grand fan de café, réduire sa consommation à l'une - deux tasses par jour.
En outre, essayez de boire du café le matin, vous ne disposez pas de se lever souvent la nuit pour uriner. Ne pas boire de café après 19 heures.
La nourriture épicée
Si vous avez l'incontinence (de la vessie hyperactive), alors peut-être que vous devriez éviter de manger des plats chauds épicés, tels que des plats mexicains ou chinois chaud, piment, poivre, raifort et autres aliments très épicés.
En outre, la caféine peut être ennuyeux, les aliments épicés peuvent irriter la vessie.
Encore une fois, savoir ce que les aliments épicés aggraver vos symptômes. Cela peut également être fait par essais et erreurs jusqu'à ce que vous faites votre régime individuel pour contrôler l'incontinence.
Les aliments acides
Si vous avez l'incontinence urinaire, il est préférable d'éliminer de l'alimentation les fruits d'agrumes et de leurs produits, y compris le jus d'orange, le jus de canneberge et d'autres boissons d'agrumes. Citrus aliments et des boissons sont très acides et ont tendance à irriter la vessie. On croit que le jus de canneberge contribue à faire face aux infections de la vessie, mais il ne permet pas quand la vessie hyperactive et l'incontinence urinaire.
Boissons gazeuses
Même si les boissons gazeuses ne contiennent pas de caféine, ils peuvent avoir aucune place dans votre alimentation personnelle pour le contrôle de l'incontinence urinaire.
Le dioxyde de carbone dans les boissons peut irriter la vessie sensible. Et dès que l'irritation se produit, vous pouvez aller à la toilette, qui est, le symptôme typique de l'incontinence urinaire.
Discussion sur le problème de l'incontinence urinaire
Commencer à parler de l'incontinence urinaire lors d'une visite à la visite habituelle chez le médecin peut être gênant et difficile. Mais il est important de démarrer une conversation.
Les experts proposent une approche directe. Essayez de dire quelque chose comme: «Je vais avoir quelques problèmes avec la vessie."
À ce stade, le médecin doit commencer à vous poser une questions très précises sur votre état de santé. Il ou elle doit demander, par exemple, vous vous levez la nuit pour uriner, et le cas où vous avez toute fuite et à quelle fréquence.
Si le médecin ne demande pas de telles questions, demander un renvoi à un autre spécialiste.
La connexion entre le poids corporel et l'incontinence
Quel que soit votre régime personnalisé pour un meilleur contrôle de l'incontinence urinaire, gardez à l'esprit que le maintien du poids corporel à un niveau sain peut également aider dans la lutte contre ce problème. Plusieurs études ont montré que si vous êtes en surpoids, la perte de poids - au moins 5% ou 10% du poids initial - peut aider à réduire les symptômes de l'incontinence urinaire d'effort et de l'incontinence par impériosité.
Dans une étude, qui a porté sur 40 femmes atteintes d'incontinence urinaire, ceux qui ont perdu une moyenne de 15 kg, la réduction des cas d'incontinence urinaire par 60%. A titre de comparaison, parmi les femmes qui ne perdent pas de poids, le chiffre était de 15%.