En général, la notion de «produits naturels» est assez floue, comparé, par exemple, les produits biologiques, qui doit être strictement conforme à certaines normes, d'être appelé tel. Nous partons du fait que les produits naturels sont généralement désignés comme ceux qui sont cultivés sans pesticides et / ou chimiques pollinisateurs, et dont la culture ne génétiquement modifié la technologie. Les produits naturels sont considérés comme plus sûrs et plus utile qu'une grande partie de ces produits que vous pouvez acheter dans les supermarchés aujourd'hui. Cela a plusieurs raisons.

Ce que vous mangez devient une partie de vous

La raison la plus évidente d'opter pour des produits naturels est qu'ils ne contiennent pas de produits chimiques nocifs pour le corps. Bien que les substances utilisées aujourd'hui dans l'agriculture, sont certification rigoureux, leurs effets sur la santé humaine, en particulier dans le long terme, il peut être imprévisible.

Qu'est-ce que votre enfant mange influe directement sur son développement

La pratique des "bonbons" zakarmlivaniya enfant en calories, ce qui, en plus de glucides simples et de graisse, contient habituellement de nombreux additifs chimiques, est encore très répandue. Si vous oubliez les stéréotypes, il se trouve que des produits naturels - principalement des fruits et légumes peuvent aussi être un régal.

Expliquez aux enfants dans un langage simple qui est sous l'emballage lumineux de bonbons et de chocolat, et leur apprendre à voir la beauté dans les pommes, les oranges, les kiwis ... Il n'y a pas que des mots - les enfants font souvent défaut dans les magasins qui attire vraiment l'attention de l'emballage, qui, en règle générale, pas la nourriture saine. Produits naturels contribuent au développement mental de succès, de réduire le risque de problèmes tels que l'excès de poids, l'acné, et ainsi de suite.

Prévention du cancer

Nous ne savons pas exactement ce qui cause le cancer Le cancer du sein - le verdict? Mais il est connu pour contenir des antioxydants dans des produits naturels Antioxydants: la vérité sur les avantages notoires   à des degrés divers, contribuer à sa prévention. Les antioxydants luttent contre les radicaux libres qui détruisent les cellules des tissus du corps et déclenche probablement la croissance des tumeurs cancéreuses.

Protection de l'environnement

Préférant produits naturels, vous êtes au moins potentiellement, de protéger l'environnement à partir de la publication du prochain mètre cube d'herbicides ou des insecticides. Bien que ces insecticides dangereux comme le DDT, sont interdits aujourd'hui, homologues modernes, bien que moins nuisible, étant donné l'ampleur de leur utilisation, sont une menace considérable pour l'environnement.

On pense que l'estomac humain peut digérer un nombre quelconque d'une variété d'aliments simultanément. En fait, il est une idée fausse commune n'a rien à voir avec la réalité - tous les produits sont "correspondent" pas avec l'autre, et leur utilisation simultanée dans les aliments entraîne souvent des conséquences tout à fait naturel dans la forme de troubles digestifs. Un aliment séparée - un régime basé justement sur l'idée de la compatibilité des produits alimentaires.

Conditions séparent alimentaire

Le concept de l'alimentation séparée est le mécanisme d'action des enzymes digestives - substances produites par l'organisme pour digérer les aliments. Le clivage et la digestion de différents types de produits alimentaires nécessitent différentes enzymes digestives, par exemple, par une digestion complète de glucides nécessaires substances capables de cliver précisément les hydrates de carbone, et ainsi de suite. Etude des caractéristiques du processus digestif et conduit à la création de l'original «ensemble de règles» d'un aliment distinct.

Conditions séparent alimentaire concernent exclusivement les combinaisons de certains aliments uns avec les autres. Par exemple, il est impossible de combiner des protéines et des glucides, des protéines et des graisses, de l'amidon et du sucre. Dans une catégorie remis melons et les pastèques distinctes, qui, selon les règles de l'alimentation séparée, ne peut pas être utilisé avec d'autres aliments, et le lait - qui est également recommandé pour être utilisé séparément.

• Les aliments ayant une teneur élevée en glucides et les aliments avec une teneur élevée en acides (produits acides) ne peuvent pas être utilisés ensemble. Pain, riz, pommes de terre, selon les principes de l'alimentation séparée ne peut pas être utilisé avec des citrons, oranges, pamplemousses, ananas, tomates. Enzyme digestive ptyalin nécessaire pour la répartition des glucides, acides contenait, par exemple, les agrumes, détruit. Ainsi, le mécanisme naturel ralentit considérablement la répartition des hydrates de carbone. Agrumes est préférable d'utiliser au moins quinze à trente minutes avant les repas.
• Absolument ne pas mélanger avec l'autre protéine concentrée et de glucides. Viande, œufs, fromages, noix et autres sources de protéines ne peuvent pas être combinées avec du pain, des céréales, des pommes de terre, fruits.
• Vous ne pouvez pas utiliser simultanément plusieurs sources différentes de protéines - tels que les oeufs et viande, fromage et noix, les œufs, le fromage, le lait, la viande, les oeufs et le lait. Le lait est généralement préférable de boire à part le repas principal. Pour la digestion normale de différents types de protéines du corps exige différents types d'enzymes digestives et de l'acidité gastrique.
• Selon les principes de l'alimentation séparée est pas recommandée pendant graisses et des protéines alimentaires - de la crème, huile ou de beurre comme un additif aux plats de viande, les œufs, le fromage, les noix devraient être abandonnées. Graisses ralentir la production de suc gastrique et réduire son acidité, ce qui ralentit le processus de dégradation des protéines dans l'estomac.
• On ne peut pas utiliser simultanément les aliments riches en protéines et aliments à teneur élevée en acides (par exemple, oranges, citrons, tomates, ananas, etc.). Jus de fruits et des œufs Orange, une combinaison populaire pour le petit déjeuner en Angleterre et en Amérique, en fait, est très nocif pour l'estomac. Les acides de fruits perturbent le clivage normal de protéines et peuvent déclencher l'indigestion.

Il est utile de savoir si l'alimentation séparée?

Malgré les nombreux fans à travers le monde, des experts sur la nutrition Une bonne nutrition - les préceptes de base de la nourriture saine   système d'alimentation séparée n'a pas trouvé l'acceptation - pour de nombreuses raisons. Tout d'abord, l '«auteur» d'un aliment à part, naturopathe américain Herbert Shelton, une formation médicale classique avait pas d'alimentation séparée et les principes développés sur la base pas du tout les expériences ou observations, et sur la base d'hypothèses théoriques. En conséquence, l'idée que le pouvoir «mixte» viole les mécanismes naturels de la digestion, exprimé Shelton, n'a pas été confirmée. En outre - Les scientifiques soulignent que pour des milliers d'années, les gens utilisent la nourriture "mixte" et, par conséquent, le système digestif humain est adapté précisément à ce régime. Estomac sain, en l'absence de toute maladie du tractus gastro-intestinal, facile à digérer en même temps les différents types d'aliments, mais l'alimentation séparée, au contraire, peuvent perturber l'équilibre digestif.

Le principe de séparer les aliments

Le principe de l'alimentation séparée est la nécessité d'utiliser des produits distincts d'aliments riches en protéines végétales et animales et les glucides, les aliments contenant de grandes quantités d'amidon .  Cela est dû au fait que le corps prend des moments différents et des quantités différentes d'énergie afin d'absorber des substances différentes .  Le voisinage le plus défavorable est considéré comme une combinaison de protéines et de glucides .  Pour la décomposition des protéines nécessite un environnement acide, les hydrates de carbone ont besoin d'une alcaline .  Ainsi, si une personne utilise avec des protéines et des glucides, ce qui complique la tâche de votre corps pour le traitement et l'assimilation des nutriments .  Pour la digestion des aliments riches en protéines corps a besoin de plus de temps et d'énergie, mais notre système digestif ne détient pas traitées jusqu'à la fin de la question, mais les déplacer plus loin, et en conséquence, ce sera entièrement digéré, et qu'il n'y a pas .  En conséquence, de nombreux nutriments sont tout simplement pas internalisés .  Cela conduit à l'encrassement organisme à des dépôts de graisse, l'accumulation de scories, les substances toxiques .  Séparer les aliments vise à faciliter le travail du corps, améliorer le système digestif .

Les diététistes partagent les groupes de produits suivants, qui sont les mieux utilisés séparément:

• Protéines: les produits laitiers, les œufs, le poisson, la viande, les noix, les légumineuses, les noix.
• Glucides: pommes de terre, les céréales, le sucre, les produits de farine.
• Neutre: la graisse du fromage cottage, crème sure, crème, et d'autres graisses animales, fruits et légumes, les fruits secs.
• Produits neutres peuvent être utilisés conjointement avec des protéines et des hydrates de carbone.

Faire alimentation

Parlant de l'organisation de leur alimentation quotidienne, les experts conseillent petit cueillir des fruits, yogourt, fromage, pain avec le dîner préfèrent des aliments riches en protéines, car il est absorbé par le corps plus longtemps (viande, poisson), mais pas en combinaison avec des pommes de terre et les pâtes, et une portion de salade de légumes. Au dîner, la nourriture doit être digéré rapidement, vous pouvez donner la préférence à une petite portion de pommes de terre, macaroni et fromage, fruits sucrés.

Le point le plus important dans ce système est l'apport hydrique. L'eau doit être pris une demi-heure avant les repas et après les repas boire une demi-heure si vous prenez légumes ou de fruits, et si féculents, alors vous pouvez boire une couple d'heures. Après avoir reçu les produits de viande doivent se tenir pendant environ quatre heures, puis boire.

Les avantages d'une alimentation séparée sont évidents: le corps est plus facile à digérer les aliments avec un seul groupe, il n'y a pas la fermentation, la pourriture, réduit le risque de constipation, nettoie, il ya un nettoyage général du corps Le nettoyage du corps - restauration complète , Le processus digestif est en cours de débogage.

Avis

Pourquoi est-il si positive à tous les égards, le système est et les opposants? Ils prétendent que les gens de l'Antiquité nourris avec un régime mixte, et depuis lors, n'a pas connu de problèmes avec la santé à cause de cela, notre corps pendant tant de siècles, a pris l'habitude de la manipulation de substances alimentaires contenant de nature différente. Transition complète à la nutrition séparée, à leur avis, permettra à l'organisme commence juste à être paresseux et ne fonctionne pas correctement digérer la nourriture, qui était initialement mixte: boulettes, des sandwiches, des soupes. De nombreux experts affirment que la nourriture séparée rend les gens se sentent un inconfort psychologique, et même la faim.

Cependant, les diététistes et leurs patients qui ont choisi pour lui-même alimentation séparée, il est prouvé que ce système permet:

• perdre du poids;
• éliminer la mauvaise haleine Haleine (halitose) - est parfois utile de fermer la bouche ;
• les entrailles de la boue sous la forme de substances non digérés;
• éliminer la constipation Constipation - Méfiez-vous des aliments   et le goitre.