Glucides libres aliments pour la réduction de poids - traiter ou de mutiler?

Produits Glycoprivous - ce sont des produits qui ont une composition en hydrates de carbone. Si vous vous en tenez à manger seulement les aliments tels changements du métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   - Le corps de l'énergie au lieu d'hydrates de carbone commence à utiliser des graisses, ce qui conduit à la perte de poids. Mais le régime faible en glucides est non seulement positif mais aussi des aspects négatifs.

Qu'est-ce que le corps a besoin de glucides

Pour soutenir le corps humain doit obtenir les protéines, lipides, glucides, vitamines et minéraux. Les protéines sont nécessaires pour la production d'acides aminés, qui sont alors construits les propres protéines du corps humain, des hydrates de carbone - pour l'énergie nécessaire à l'apparition de processus métaboliques, des graisses, des vitamines et des minéraux - pour maintenir un bon métabolisme, la synthèse des hormones et des enzymes.

Production d'énergie à partir des hydrates de carbone est sans danger pour le corps, étant donné que cela ne forme pas de substances toxiques. Et lors de la réception de l'énergie à partir de graisse et de protéines forment des substances toxiques qui peuvent nuire à l'organisme humain. Ainsi, les graisses sont formés lors de la désintégration de corps cétoniques (si parfois les régimes d'hydrate de carbone-libres sont appelés régime cétogène), et de la dégradation des protéines - l'ammoniac et d'autres toxines qui empoisonnent le corps, touche principalement le foie, les reins et le cerveau. En outre, de grandes quantités de protéines conduit à la suppression de la sécrétion des sucs digestifs et perturbent le processus de digestion, qui est accompagné par la nourriture en décomposition dans l'intestin et supplémentaire organisme empoisonnement.

Le problème est aggravé par le fait que tout sans glucide régime alimentaire assez longtemps: pour reconstruire les processus métaboliques prennent du temps. Intoxication prolongée reflète principalement sur rénal elles ne peuvent pas résister à des charges élevées, ce qui conduit à une réduction progressive de leurs fonctions.

Par conséquent, le régime sans glucide peut être administré uniquement par un médecin après un examen préliminaire de la personne et de l'exclusion de maladies dans lesquelles ces régimes sont contre - les maladies des reins et le système digestif. Contre régime sans glucides et les personnes âgées.

Produits de régime sans glucide

Lorsque l'alimentation en hydrates de carbone libre dans l'alimentation quotidienne se compose principalement d'hydrates de carbone des aliments qui contiennent ou pas du tout ou qui contiennent eux en petites quantités. Régime sans glucides peut être rigide (pas autorisé à consommer plus de 20 - 40 g de glucides par jour) sur le soft (autorisés à en consommer jusqu'à 125, et parfois jusqu'à 250 g de glucides par jour).

La liste des aliments faibles en glucides sont la viande, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers, les œufs, les graisses animales et végétales. Ce sont ces produits sont à la base du menu avec le régime sans glucide. En outre, certains fruits et légumes contiennent aussi peu de glucides. Il les radis, les épinards, la laitue, céleri, concombre, chou frisé, le persil Persil Santé et beauté Dill Dill: avantages et les inconvénients d'épices parfumées , La coriandre.

Pour ceux qui veulent adhérer au régime sans glucides, il est important de savoir quels produits beaucoup de glucides. Ceci est tous les produits à base de farine (pain, petits pains, tartes, gâteaux, biscuits, pâtes), les sucreries (bonbons, miel, confiture, sucre), y compris les produits sucrés laitiers, certains légumes (pommes de terre), fruits et baies (variétés douces) les céréales, les boissons alcoolisées.

La teneur en glucides des aliments

La teneur en glucides de certains produits se reflète dans les différents tableaux. Tableau glucides libres produits (ainsi que les produits à faible teneur en glucides) ressemble à ceci:

Produits sans hydrates de carbone ne peut pas être la base d'une alimentation saine. Tout régime sans glucides devrait être nommé par un médecin après un examen préliminaire.

Galina Romanenko