La vitamine D et son effet sur la peau: un soleil utiles

La vitamine D se retrouve dans de nombreux produits alimentaires, par exemple, poissons, oeufs et l'huile de poisson; Il a également produit dans le corps humain lorsqu'il est exposé à la lumière du soleil - est que dix minutes d'exposition au soleil suffisante pour prévenir une carence de cette substance.

Le terme «vitamine D» fait référence à plusieurs formes du vin. Le plus important pour la personne sont deux d'entre eux: l'ergocalciférol (vitamine D2) et cholécalciférol (vitamine D3).

La fonction biologique principale de la vitamine D est de maintenir des niveaux normaux de calcium et de phosphore dans le sang. La vitamine D favorise l'absorption du calcium et la formation osseuse. Des études récentes ont montré que la vitamine D aide à prévenir l'ostéoporose, l'hypertension, certains cancers et maladies auto-immunes.

Acceptation de la vitamine D

La vitamine D peut être recommandé pour les infractions suivantes:

• Hypophosphatémie héréditaire - un trouble congénital rare dans lequel l'absorption altérée du phosphore et du métabolisme de la vitamine D a diminué dans les reins. Hypophosphatémie héréditaire est une forme de rachitisme Le rachitisme - tout au sujet de vitamines . Avec d'autres médicaments, les personnes atteintes de ce trouble sont invités à prendre des suppléments de vitamine D.
• Hyperparathyroïdie associé à de faibles niveaux de vitamine D. Chez certains patients, sur le fond de carence en vitamine D développer l'hyperparathyroïdie secondaire (augmentation de l'activité de la glande parathyroïde). Pour le traitement de cette maladie est souvent administré vitamine D. La vitamine D est également peut empêcher le développement de l'hypoparathyroïdie chez les patients qui ont supprimé glande parathyroïde dans le traitement de l'hyperparathyroïdie primaire.
• Hypocalcémie - une maladie qui se développe souvent à la suite de l'ablation chirurgicale de la glande parathyroïde. Des doses élevées de vitamine D peuvent aider à normaliser le niveau de calcium dans le sang, diminuant à la même infraction.
• Ostéomalacie. En grave manque de vitamine D chez les adultes de perdre minéraux osseux, et il ya des problèmes tels que des douleurs osseuses, une faiblesse musculaire et l'ostéomalacie - un trouble dans lequel l'os devient très faible. Les options de traitement ostéomalacie dépend de la maladie sous-jacente. Souvent, les techniques chirurgicales utilisées, ainsi que la réception de la vitamine D.
• Le psoriasis. Il existe de nombreuses approches pour le traitement de cette maladie. Parfois, il est utilisé pour traiter la vitamine D3 pommade et d'autres agents pour application externe avec une teneur élevée en analogues synthétiques de la vitamine D.
• Le rachitisme se développent chez les enfants présentant un déficit en vitamine D; la cause est la carence de cette vitamine dans l'alimentation, un manque d'exposition au soleil, ou les deux. Pour le traitement de la vitamine D est attribué et, le cas échéant, certains médicaments de prescription.
• Une faiblesse musculaire et / ou des douleurs musculaires peuvent être causées par une carence en vitamine D chez les adultes et chez les enfants. Des études montrent que la vitamine D peut aider à faire face à ce problème.
• L'ostéoporose. L'acceptation de la vitamine D pour prévenir l'ostéoporose. Cette violation est particulièrement sensible aux femmes ménopausées - en raison des changements hormonaux de tissu osseux commence à perdre de calcium plus rapidement que d'habitude. Pour l'absorption du calcium et de la prévention de la fracture osseuse nécessite vitamine D.
• Asthme. La carence en vitamine D est observée chez de nombreux patients souffrant d'asthme. Les experts estiment que la vitamine D peut soulager les crises d'asthme et accroître l'efficacité du traitement.
• Maladie auto-immune. La vitamine D présente une des propriétés anti-inflammatoires et immunomodulateurs - il ne suggère qu'il peut être utilisé pour la prévention de diverses maladies auto-immunes.
• La prévention du cancer. Des études ont montré que la vitamine D - par lui-même ou en combinaison avec un calcium - réduit le risque de développer certains types de cancer, le cancer colorectal en particulier, le cancer cervical, le cancer du sein, et simples.
• Les maladies cardiovasculaires. La carence en vitamine D est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire. Les patients qui sont à risque (tels que ceux qui souffrent d'obésité, l'hypercholestérolémie) sont invités à prendre des suppléments Les additifs alimentaires - classification de base   avec la vitamine D.

En outre, la vitamine D peut être utilisé pour le traitement et la prophylaxie de troubles tels que l'hypertension, les maladies rénales, la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur La sclérose en plaques, le syndrome myélodysplasique, le diabète premier et second types.

Dosage

Malgré les avantages de la vitamine D, ils ne doivent pas être maltraités. La dose maximale de vitamine D:

Le dépassement de la dose recommandée de vitamine D peut provoquer des effets secondaires tels que des mictions anormalement fréquentes, faiblesse, fatigue, goût métallique, des nausées, vomissements, anorexie, perte de poids, des vertiges, des bourdonnements dans les oreilles, une diminution de la pression artérielle.

La vitamine D

Molécules de vitamine D dans le corps fonctionnent la tâche principale - de réglementer l'échange de calcium et de phosphore, influencer leur dépôt dans les os. Ainsi, la fonction principale de la vitamine D dans le corps humain - afin d'assurer la croissance et le développement normal des os et des dents, prévenir le rachitisme et l'ostéoporose. En outre, la vitamine D affecte le métabolisme global Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime Impliqué dans la régulation de la pression artérielle et le rythme cardiaque, empêche une faiblesse musculaire, améliore l'immunité, est essentiel pour la fonction thyroïdienne et la coagulation sanguine normale contribue à l'élimination du plomb dans le corps.

La vitamine D est synthétisée dans le corps en une quantité suffisante lorsque la personne reçoit la dose appropriée de rayonnement ultraviolet. Carence Calciferol observé chez les habitants de ces pays où, par exemple, l'hiver dure six mois, et les UV ne suffit pas pour assurer les besoins de la vitamine D. Cela signifie que la souffrance métabolisme minéral: le développement de l'ostéomalacie (ramollissement des os) chez les adultes ou rachitisme chez les enfants.

Outre le soleil, la formation de vitamine D dans le corps contribue à un massage, et des bains d'eau de contraste et de l'air, qui effectuent un unique capillaires "de massage interne", contribuant ainsi à renforcer le mouvement des fluides dans le corps, le renouvellement cellulaire, le meilleur hormone, à savoir la sécrétion, le système endocrinien la sécrétion, et étonnamment, avec leur aide le corps à se débarrasser d'un manque de vitamine D, si elle reçoit les aliments riches en cette vitamine.

La vitamine D et le soleil

L'exigence quotidienne recommandée de vitamine D peut être obtenu à partir de l'alimentation, mais il est souhaitable de produire plus souvent au soleil. Sun - la source la plus importante de vitamine D, et des rayons ultraviolets stimulent la production de vitamine D dans le corps.

Il n'y a pas besoin de passer toute la journée au soleil, pour déclencher la synthèse de la vitamine D dans la peau. Au total, dix - quinze minutes d'exposition au soleil par jour (au moins deux fois par semaine) est suffisante pour fournir au corps la bonne quantité de vitamine D. Bien que la fonction principale de la vitamine D est de maintenir des niveaux normaux de calcium et de phosphore dans le sang, il joue également un rôle majeur dans le maintien de la santé la beauté et la jeunesse de la peau. En outre, les aides de vitamine D dans le traitement du psoriasis et le cancer de la peau prévention.

La vitamine D et le psoriasis

Patients atteints de psoriasis doivent être conscients que la forme active de la vitamine D, connue sous le nom kaltsitrol aide à contenir la propagation de cellules de la peau, ce qui conduit à la formation d'ulcères de psoriasticheskih et aide à réguler la réponse immunitaire à la maladie. Ironiquement, le manque de vitamine D - un phénomène très fréquent, et peut causer des problèmes de croissance des cellules, dont la plus importante est la peau. Les scientifiques sont aussi à la recherche de preuves que la carence à long terme de la vitamine D conduit au cancer. Selon certains chercheurs, une étude plus approfondie de l'application topique de vitamine D peut aider à trouver une façon de protéger les cellules de la peau contre les dommages de l'ADN qui conduit au cancer.

Bien que la vitamine D est pas un composant des produits les plus populaires cosmétiques et alimentaires, il est très important pour la santé et la beauté de la peau. Les personnes qui sont sujettes à une carence en vitamine D, est rarement au soleil et ceux qui souffrent de l'obésité et les maladies du rein (qui limitent la capacité d'assimilation de la vitamine D) est recommandé de prendre des suppléments vitaminiques nutritionnels et essayer aussi peu que possible de visiter dans le soleil de midi.