Bien qu'il semble être une grande partie de la population a tendance à perdre du poids et de choisir les meilleurs aliments faibles en calories, certaines personnes, au contraire, ils veulent prendre du poids. En outre, le mode de la minceur presque douloureux recul progressivement dans le passé, et plus de femmes ne pas aspirer à être comme des modèles sur le podium, et essayer de trouver, un corps féminin en harmonie avec toutes les dispositions de virages de la nature. Pour ce faire, parfois, vous devez inclure spécifiquement dans votre alimentation le plus d'aliments très caloriques.

Les aliments riches en calories pour un ensemble de poids - et pas très utile

• Céréales ou. Exactement combien de calories qu'ils contiennent dépend de céréales qui sont inclus dans leur composition, mais aussi la quantité d'autres ingrédients, mais en tout cas, comme un petit déjeuner très riche en calories. Mais la plupart d'entre eux sont très utiles - ils contiennent de grandes quantités de vitamines et de minéraux, de sorte que les céréales pour petit déjeuner sont un bon choix pour tous ceux qui veulent aller mieux et de ne pas causer de dommage.
• L'huile d'arachide. Il suffit de se propager sur une tranche de pain deux cuillères à soupe de beurre d'arachide à votre alimentation et ajouter environ 180 kcal. Ceci est un délicieux, riche en calories et en bonne santé (au moins, si elles ne pas abuser) produit, qui est inclus dans le régime alimentaire pour le gain de poids.
• Fromage. Fromage calorique varie en fonction du type, mais en tout cas, il contient beaucoup de calories et de graisses. Dans le même temps, le fromage est une source de protéines, calcium et autres minéraux.
• Beurre et la margarine. Dans une petite partie de beurre ou de la margarine de pyatigrammovoy contient environ 36 calories. Si le choix entre les deux produits est certainement préférable au beurre; margarine contient de grandes quantités de gras trans, et avec une utilisation prolongée, il peut être dangereux pour la santé.
• Yogourt. Dans 125 g de yogourt faible en gras avec des fruits ou saveur de petits fruits contient environ 118 calories. Beaucoup de gens oublient que le yogourt - un produit très riche en calories, car il est recommandé d'inclure de nombreux régimes pour perdre du poids. Cependant, il peut être utilisé pour définir le poids - raison de la forte teneur en protéines, le calcium, le zinc, la vitamine A Vitamine A: Un élément important de la santé et de beauté   et vitamines B Vitamines B: les corps des aides utiles   il favorise la croissance des tissus musculaires et, en outre, un effet bénéfique sur les os, la peau, les cheveux, et ainsi de suite.
• Bananes. Ces fruits - les meilleurs amis qui veulent prendre du poids; dans une grande banane contient environ 120 calories, et si vous ajoutez la banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé   dans le yogourt ou de granola, vous pouvez obtenir un très nutritif et, en plus, plat sain.
• Nuts. Tous les types de noix sont utiles pour le coeur, le cerveau et la peau (en raison de la forte concentration d'acides gras insaturés dans les noix). En outre, ils sont très riches en calories. Par exemple, les arachides (100 grammes) contient 550 calories, noix de cajou - 633 kcal, 630 kcal - noix, noisettes - 629 calories, les pistaches - 560 kcal.
• Les huiles végétales. Liste des aliments les plus riches en calories, bien sûr, est pas complète sans les huiles végétales. L'huile d'olive non raffinée (100 g) contenait 824 Kcal, huile de tournesol - 890 kcal, l'huile de coco - 925 kcal, l'huile de soja - 884 kcal.
• Salo. Par matière grasse basses calories est comparable à l'huile végétale - 100 g de ce produit contient 797 calories. Cette graisse est très utile - il est une source de sélénium, les vitamines A, D et E.
• Bacon. 100 g de lard, 540 kcal contenue dans une pièce de taille moyenne - environ 50 kcal.
• Poitrine de poulet. 100 grammes de poitrine de poulet contient environ 110 calories; en outre, il est une source de protéines de haute qualité, essentiel pour la croissance du tissu musculaire. Il est beaucoup mieux que le bacon ou le saindoux, et il est fortement recommandé d'inclure dans le régime alimentaire des athlètes et des gens qui veulent prendre du poids.
• Salmon. En outre, un grand nombre de calories (200 kcal environ pour 100 g) dans le saumon contient plus de protéines, de sélénium, de phosphore, de magnésium, de la vitamine A, B12, et D, ainsi que des acides gras oméga-3. Si vous voulez prendre du poids et en même temps améliorer la santé, manger au moins trois lots de saumon par semaine.
• Les dates sont vraiment la peine d'inclure dans un régime alimentaire pour le gain de poids. De 100 g de dates, vous obtiendrez 270 calories, ainsi que d'une variété de vitamines, minéraux et acides aminés.
• Mayonnaise - il est certainement pas le produit le plus riche en calories dans le monde, mais il est parmi les leaders avec ses 630 calories (ou plus - selon le grade) pour 100 g
• Les oeufs. Dans un petit oeuf contient environ 54 calories dans un oeuf de taille moyenne - 66 calories dans un grand oeuf - environ 74 kcal. Oeufs brouillés et des omelettes, salades et sandwichs aux oeufs - plats merveilleux pour ceux qui veulent aller mieux. En outre, les œufs sont très utiles - ils sont des sources de vitamines A, B1, B2, D, E, le fer, l'iode, le phosphore, le calcium, le cuivre et le cobalt.

Recherche constante pour l'anti-acné efficace a engendré une énorme industrie, extrêmement rentable, qui offre beaucoup de produits cosmétiques et les médicaments sur ordonnance, ce qui devrait rendre la peau plus propre. Cependant, beaucoup de gens croient que le plus efficace et, surtout, la sécurité est un des moyens naturels. Avant d'utiliser la levure de bière pour l'acné, ainsi que tous les autres suppléments nutritionnels, il est fortement recommandé de consulter un médecin. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ont une maladie chronique, et ceux qui sont déjà en cours ou de médicaments.

Acné - un problème rencontré par beaucoup de gens, et pas seulement les adolescents. La levure de bière - l'un des remèdes naturels qui sont censés peuvent aider à se débarrasser de l'acné.

Acné

Acné - un trouble dans lequel la peau régulièrement boutons et l'acné - affecte des centaines de millions de personnes à travers le monde. Les causes de l'acné ne sont pas encore tout à fait clair. Ceci est attribué à l'activité excessive des glandes sébacées, les pores obstrués, les bactéries et l'inflammation. Les experts notent que les résultats des remèdes les plus efficaces pour l'acné sont apparents, en moyenne, 4-8 semaines après le début du traitement. Par conséquent, il ne faut pas attendre à ce que la levure de bière va rendre votre peau plus claire après une couple de jours.

Qu'est-ce que la levure de bière

La levure de bière - un champignon qui est utilisé dans le brassage, ainsi que la guérison des maladies. Ce sont des espèces de champignon unicellulaire Saccharomyces cerevisiae. La levure de bière est une riche source de nombreuses vitamines du groupe B et de minéraux, le sélénium et le chrome, qui, entre autres choses, aider à stabiliser et maintenir le niveau de sucre dans le sang normal Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine .

Les compléments alimentaires, qui comprennent la levure de bière, contiennent souvent des non-vie, les champignons séchés. La levure de bière est utilisé pour les rhumes, les infections, les voies respiratoires supérieures, la grippe, la grippe porcine, le diabète de type 2, abrasions, et le syndrome prémenstruel (SPM). Ils sont également utilisés pour traiter l'acné et améliorer l'appétit.

Levure de bière peut prendre diverses formes. Elles sont produites sous la forme de pilules, de poudres et de liquides destinées à une administration par voie orale. Ces suppléments ont pas été testé chez les enfants, afin que les patients prennent leur début de l'adolescence ne convient pas - du moins aussi longtemps jusqu'à ce que la recherche pertinente menée. Les adultes sont généralement conseillé de prendre la levure de bière avec de la nourriture ou immédiatement après les repas - on croit que cet objectif est atteint leur efficacité maximale.

Comment fonctionnent-ils?

En raison de la teneur élevée de la levure effet bénéfique de chrome brasseur sur la peau - ils réduisent l'inflammation, et de prévenir l'apparition de nouveaux boutons et l'acné. Le chrome réduit également le niveau de sucre dans le sang Blood sugar - un indicateur très important Parce qu'il contribue au développement de l'insuline dans le corps. Aussi contenues dans les substances de la levure de bière stimulent l'activité des enzymes digestives, normalise les entrailles, ce qui aide à soulager la diarrhée. Sur la façon dont le tube digestif, dépend largement de la condition de la peau.

Enfin, la levure de bière pour aider à combattre les bactéries qui sont pathogènes d'infections intestinales, et les virus qui infectent les voies respiratoires supérieures.

Efficacité

L'étude, à laquelle ont assisté 130 personnes avec différentes formes d'acné, la réception de la levure de bière améliore l'état de la peau, ou même éliminer complètement l'acné chez 80% des patients. L'étude a duré cinq mois, et pendant ce temps, un groupe de patients prenant la levure de bière, et l'autre groupe - placebo Placebo - un outil efficace pour l'auto-hypnose . Le rapport résumant les résultats de l'étude, a suggéré que la raison de l'amélioration significative de la peau de l'essai peut être des niveaux élevés de chrome dans la levure de bière.

Application

Prenant la levure de bière pour le traitement de l'acné peut consulter un médecin, mais beaucoup de gens commencent à les utiliser sur leur propre initiative, car ils peuvent être achetés sans ordonnance. Avant de prendre la levure de bière devraient toujours consulter un médecin, car, dans certains cas, ils conduisent à des conséquences indésirables. Il convient de noter que, bien que l'efficacité de la levure de bière pour traiter l'acné, a été confirmée dans une série d'études par les experts a pas de consensus quant à la façon utile, il est en fait un agent. En outre, le traitement de la levure de bière sévère de l'acné ne sont pas susceptibles de remplacer les médicaments d'ordonnance. Dans le traitement des furoncles la levure de bière peut être utilisé comme un moyen alternatif pour compléter, mais pas remplacer d'autres médicaments.

Pour soulager les symptômes de syndrome prémenstruel levain de généralement prise en combinaison avec d'autres vitamines et minéraux.

Effets secondaires et de sécurité

Pour la plupart des gens, l'apport à court terme de la levure de bière est complètement sûr. Seulement dans certains cas, la levure de bière peut causer des maux de tête, douleur et l'inconfort dans l'estomac, et des flatulences.

À la disposition des spécialistes est qu'il ya trop peu de données sur la sécurité de la réception de la levure de bière sur de longues périodes de temps. Typiquement, l'utilisation à long terme de ces additifs est déconseillée.

On ne sait pas que la levure de bière affecte la condition des femmes enceintes et allaitantes et leurs enfants, de sorte que pendant la grossesse et l'allaitement de leur réception est préférable de s'abstenir.

La levure de bière est contre-indiqué pour les personnes ayant une hypersensibilité à cet additif. Ils ont également ne doivent pas être prises chez les patients atteints de la maladie de Crohn, comme la levure alimentaire peut aggraver leur état.

La levure de bière ne doit pas être prise sans consultation préalable avec votre médecin. Il faut garder à l'esprit qu'ils peuvent causer des effets secondaires, par exemple, augmentation des flatulences. Si vous avez un rendez-vous de tout médicament, pris simultanément avec de la levure nutritionnelle ne peut être que sur la recommandation d'un médecin et sous sa supervision.

La levure de bière ne doit pas être pris par toute personne allergique à eux, ainsi que ceux qui sont sujettes à des infections fongiques. Depuis la levure de bière peut participer à des réactions indésirables avec des médicaments antidiabétiques chez les diabétiques au cours de leur réception, il ya un risque accru d'hypoglycémie.

Interactions médicamenteuses

La levure de bière contient une substance appelée tyramine, qui réagit avec des inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAO). L'excès de tyramine peut conduire à l'hypertension artérielle, mais habituellement les substances qui sont produites dans le corps, efficacement clivé tyramine. Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression tels que les inhibiteurs de la MAO, empêchent la scission de la tyramine. Pour cette raison, les inhibiteurs de MAO simultanées, et la levure de bière peuvent provoquer une augmentation dangereuse de la pression artérielle. Ces médicaments comprennent phénelzine, et d'autres.

Recevoir agents antifongiques avec la levure de bière peut réduire leur efficacité, comme levain La levure de bière et de leurs propriétés curatives: une source indispensable de vitamines   - Ceci est le champignon. Pour cette raison, ainsi que pour les prendre, bien sûr, ne doit pas être. Les médicaments antifongiques sont, par exemple, le fluconazole (Diflucan), terbinafine (Lamisil), l'itraconazole (Sporanox).