Récemment, beaucoup a été dit et écrit sur la saine alimentation Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger . Plus d'attention est centrée sur le régime alimentaire de fruits et des additifs biologiquement actifs d'origine naturelle. Le fait que pratiquement tous les fruits et, en outre, les baies sont une riche source d'antioxydants, de vitamines et de minéraux, et divers aliments, à la fois origine végétale et animale, tels que par exemple les noix, le miel, les haricots, le lait contient aussi beaucoup de minéraux et de vitamines. Par conséquent, si vous faites un repas de plusieurs rationnellement choisi dans la composition des produits, vous pouvez obtenir tout un outil efficace pour la prévention des maladies et l'amélioration de la santé. Un des plus intéressants de leur complexe de vitamines et de minéraux est un mélange d'ananas goyave miel, qui a des propriétés de guérison réelle.

Comment faire cuire un mélange de miel et d'ananas goyave

Tout d'abord, vous avez besoin de peler les fruits, puis tourner en bouillie en aucune façon et dans les mêmes proportions mélangées à du miel. Il existe de nombreuses recettes qui ne diffèrent que dans la composition proportionnelle des composants, mais il n'a pas d'importance pour le mélange «amateur», comme le miel est la cohérence tout à fait différent.

Et à l'origine du miel peut être, dans la plupart des cas, le sarrasin, fleur ou de la chaux.

Quelle est l'utilité

Le feijoa est très riche en vitamine C, antioxydants, des enzymes, des tanins, de la pectine et l'iode. Le miel grand nombre de vitamines B, qui se distinguent principalement pour ses effets uniques sur les vaisseaux sanguins et le système nerveux. Manger du miel en combinaison avec des vitamines et des oligo-éléments feijoa présenteront procédures thérapeutiques visant à stabiliser la pression artérielle, les niveaux de sucre dans le sang plus bas Blood sugar - un indicateur très important , La réduction de la nervosité, améliore le sommeil Rêves: comment comprendre nos rêves . En outre, le miel est très nutritifs, mais avec un sucre "lente" qui fait le mélange d'aliments nutritifs et ne pas surcharger le pancréas. Le miel est assez de minéraux qui favorisent l'absorption de l'iode contenu dans feijoa. Feijoa avec du miel vous permet d'apprécier le goût exotique et obtenez la bonne dose de vitamine C patient avec un ulcère à l'estomac. Il est également avantageux de mélanger additionné de fer contenu dans du miel en grand nombre, qui permettra d'améliorer le taux d'hémoglobine.

Miel de sarrasin améliore le tractus gastro-intestinal, nettoyer le corps, il est également un grand pourcentage d'antioxydants. Par conséquent, un mélange de pectine, dans ce cas, contribuera à une toxines stables du corps, la normalisation de la foie et les reins, augmenter l'immunité. Dans miel de sarrasin ainsi que dans feijoa, de nombreuses enzymes, qui sont des enzymes qui favorisent la digestion, le métabolisme cellulaire et accélérer les processus métaboliques dans le corps. En d'autres termes, le mélange assurer un impact accru sur la sortie de toxines de l'organisme et d'améliorer le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime .

Fleur de miel est le plus riche en antioxydants, la vitamine C et de minéraux. Dans le même temps, dans son contenu, il est à bien des égards similaires à l'ananas goyave. Par conséquent, l'effet du mélange sur les systèmes cardio-vasculaire et endocrinien sera la plus efficace.

Le miel de tilleul a des propriétés antibactériennes, complétées avec de l'iode et des enzymes feijoa, de renforcer considérablement le système immunitaire, soulager la fièvre.

Et si vous être créatif, vous pouvez ajouter un peu de citron ou de noix. Propriétés utiles seront seulement d'améliorer, et le mélange va se transformer en un dessert sain.

Le régime diabétique est pas nécessaire d'inclure certains aliments inhabituels. Le régime, grâce à laquelle vous pouvez suivre l'état d'un patient souffrant de diabète Diabète - menaçant et maladie incurable , Utile pour les personnes en parfaite santé. Avant de faire des changements majeurs dans le régime alimentaire, parlez avec votre médecin ou un nutritionniste. Il vous dira qui est correct et utile pour vous et vous aidera à éviter les erreurs possibles.

Glucides

Si vous souffrez de diabète, vous n'êtes pas nécessairement exclure totalement les glucides de votre alimentation. En fait, ils doivent être consommés en quantités raisonnables, pour éviter des changements soudains dans les niveaux de sucre dans le sang Blood sugar - un indicateur très important . Planifiez vos repas de sorte que la plupart de l'alimentation est de légumes non féculents, et qu'il est également présent, mais en plus petites quantités, féculents avec des glucides complexes, tels que les pommes de terre, le riz brun et les haricots. En outre, votre alimentation doit être une protéine - elle est contenue, par exemple, dans la viande maigre. Le corps digère les glucides complexes pour une longue période et au détriment du niveau de sucre dans le sang est maintenue dans la gamme normale.

A propos de la taille des portions

Outre les plaques de contenu ont la même signification et la taille des portions. Les nutritionnistes ont développé un soi-disant «méthode de la plaque" afin de rendre plus facile d'obtenir tous les trucs dans la bonne proportion. La moitié de la plaque devrait prendre légumes, un quart - des produits contenant de grandes quantités de glucides et un quart - protéines. Protéines doit être de 80-90 grammes par portion: il est, par exemple, un morceau de viande de la taille d'un jeu de cartes.

Les graisses saines

Dans le diabète, le risque élevé de maladie cardiovasculaire, alors attention pour l'apport en graisses est pas moins importante que la quantité de glucides dans l'alimentation. Essayez de manger plus de graisses monoinsaturés et polyinsaturés - ils réduisent le taux de cholestérol. Faire frire les légumes dans l'huile d'olive - il est très riche en ces graisses. Ils sont également présents dans les noix, et, étonnamment, et l'avocat. Mais notez que chaque gramme de graisse, même les plus utiles, contient 9 calories, il ne faut pas oublier la modération.

Tous Prévu

Pour les diabétiques, il est important non seulement qu'il existe et dans quelle mesure, mais également - et quand. Pour réglementer efficacement la glycémie Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine Surtout si vous prenez des médicaments, et il est souhaitable d'avoir une collation chaque jour au même moment. Dans la matinée, vous avez besoin à tout moment de trouver le temps pour un petit déjeuner copieux. Votre emploi du temps personnel des repas dépendra de l'état de santé et des médicaments que vous prenez (si elle est acceptée). Règle générale: chaque jour devrait être de trois repas complets et trois «mordre».

Sur ce qui aurait pour donner

Modération - l'une des règles les plus importantes de la nutrition dans le diabète. Bien qu'en général votre nourriture est pas très différent de l'habituel, quelques-uns des produits que vous devez tout abandonner. Les gras trans dans les aliments contenant des graisses partiellement hydrogénées augmentent le risque de maladie cardiaque Maladies cardiaques et les crises cardiaques: ce que toute femme devrait savoir . Les produits laitiers moins gras et la viande rouge a beaucoup de graisses saturées, qui sont également nocifs pour le cœur. Évitez la margarine. Au lieu de la viande rouge manger du poulet ou du poisson. Regardez la quantité de cholestérol et de sodium dans votre alimentation.