Il est connu que les personnes diabétiques sont obligés de se conformer à un régime spécial, qui nécessite neryadovoe volonté et de la discipline. La plupart des plats que les gens ordinaires peuvent se permettre presque tous les jours, pour les diabétiques tabou. Un tel régime alimentaire butin vie stricte à personne ... Y at-il des moyens de remédier à cette situation morose?

Tout d'abord, quel régime (c.-alimentation) pour le diabète, il est nécessaire de convenir avec votre médecin ou un nutritionniste. Ne rien décider de leur propre chef. Pouvoir de nomination, le médecin va prendre en compte les causes du diabète (l'obésité, la maladie, le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis , L'histoire de la famille, etc.), les antécédents médicaux et mode de vie. Ainsi, le régime prescrit est strictement personnelle et elle est prise en compte de vos besoins.

Tout régime dans le diabète est basée sur la réduction de la consommation de glucides et de glucose, et une augmentation de l'apport en protéines. Repas avec le diabète - est, d'abord de tous les fruits et légumes frais, faire baisser la glycémie Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine .

Le diagnostic de «diabète» est pas une condamnation, et ne signifie pas que vous ne pouvez pas revenir à une vie normale et familier pour vous alimentation. Oui, vous aurez à changer de façon significative leurs habitudes et de l'alimentation, mais certains produits préférés demeurent, cependant, dans des quantités très modérées.

Comment les aliments affectent les niveaux de sucre dans le sang?

Vous devez apprendre à suivre le régime alimentaire pour maintenir un équilibre sain.

En outre, tout régime alimentaire pour le diabète sera certainement accompagnée d'emploi par remise en forme - il est très important pour la santé. Nous ne parlons pas de l'achat d'un abonnement à un club de remise en forme ou épuisante séances d'entraînement dans le gymnase le plus proche. Qu'il suffise de 4 fois par semaine à marcher à un rythme soutenu pendant environ une heure. Cet exercice peut aider glycémie considérablement inférieure Blood sugar - un indicateur très important Ainsi que d'augmenter les réserves d'insuline Les principes d'action de l'insuline - la science de sauver des vies   dans le corps.

Bien que le régime dans le diabète est assez difficile (surtout au début), garder à l'esprit qu'il est très bon pour la santé - vous remarquerez très vite un changement notable pour le mieux dans le long terme peut considérablement soulagé.

Restauration rapide (de l'anglais fast food - «fast food») - un aliment et restaurants à service rapide, leur offre. Lorsque nous parlons de la restauration rapide, nous avons surtout à l'esprit les cheeseburgers, des hamburgers et de la pizza. Mais ces plats sont devenus la restauration rapide en 1948, quand Richard et Maurice McDonald a ouvert le premier établissement de restauration rapide du monde à San Bernardino, en Californie. Trois ans plus tard, en 1951, le terme «fast food» est apparu dans le dictionnaire Webster Marriam.

Bien que un fast-food désigne tout aliment qui peut être cuit rapidement, le terme se réfère généralement à des plats qui sont vendus dans des établissements spécialisés ou les magasins et sert les clients dans un colis prêt à être retiré.

Calories Fast Food

Évidemment, haute teneur en calories de la restauration rapide contribue à l'obésité. Mais le fait est que si chaque jour vous mangez 5000 calories de brocoli, vous gagnez aussi du poids. La différence est de 5000 calories brocoli difficile de faire entrer dans un repas. Les hommes journée adultes ont besoin d'environ 2800 calories et un maximum de 93 grammes de matières grasses - pour répondre à ce besoin suffisamment à manger un hamburger, des frites et une boisson de Coca-Cola. En outre, la valeur de l'énergie (c.-à-calorique) la restauration rapide est principalement assuré par la graisse et le sucre (en particulier cela vaut pour les hamburgers).

Le gain de poids rapide et la modification ultérieure de la production de la leptine (une hormone qui contrôle l'appétit) dans le corps - juste une des nombreux effets nocifs de la passion de restauration rapide. Une fois que le corps a adapté à la nouvelle, changeant le niveau de leptine, un retour à l'ancien poids sera très difficile. Par conséquent, l'une des causes de l'épidémie d'obésité et de l'incidence croissante de la boulimie Boulimie - comment faire face à un ennemi invisible?   (troubles caractérisés par la prise alimentaire incontrôlée de manger) est l'omniprésent restauration rapide, surchargé de graisse, de sucre et de conservateurs.

La pression artérielle, le sucre, le cholestérol et de gras trans

Parmi les plats de la restauration rapide a beaucoup d'aliments frits (frites, gâteaux, galettes de poulet), qui sont extrêmement riches en cholestérol et cancérigènes, contient beaucoup de sel et de gras trans. Les gras trans ne gâchent et empêcher la détérioration préparé sur la base de leurs produits. Les gras trans - est produit contre nature principalement la margarine contenant de grandes quantités de artificielles isomères de l'acide gras saturé, de l'hydrogène. Le corps est capable de traiter des acides gras simples, mais pas leurs isomères. Isomères à l'état brut d'acides gras restent dans le corps et perturber les processus vitaux normaux. Toutes ces substances nocives dans le fast-food augmente la pression artérielle et le cholestérol déstabilise perturber le métabolisme des lipides.

Des niveaux élevés de sucre dans cola, gâteaux, muffins et pains dangereuses non seulement en raison de la quantité accrue de calories qui mènent à l'obésité, mais aussi le fait que la consommation de ces aliments déclenche le développement du diabète de type II.

Autrement dit, dans la restauration rapide il ya rien d'utile, et parce que notre corps est conçu pour le traitement de produits simples naturelles (fruits, légumes et viandes), les aliments transformés contenant une grande quantité de produits chimiques nocifs, se bloque au début de l'appareil digestif, puis d'autres systèmes de l'organisme. Parmi les problèmes les plus communs de l'appareil gastro-intestinal causées par la consommation régulière de fast-food, - pancréatite, gastrite Gastrite - plusieurs troubles de l'estomac , Ulcère gastro-duodénal et de l'ulcère duodénal.

Fast-food est une dépendance?

Le manque de nutriments dans l'alimentation - l'un des effets les plus dangereux de la consommation régulière de fast-food. Nos organes, les os et les muscles ont besoin de protéines, de glucides et de graisses. Ils ont besoin de vitamines, de minéraux, de fibres et enzymes, ainsi que des acides eau, l'huile et les acides.

Nutriments sont essentiels pour le fonctionnement du cerveau, maintenir le contrôle sur eux-mêmes, la concentration mentale et d'autres processus mentaux. Plusieurs études ont montré que la restauration rapide en tant que médicaments, entraînant une congestion des centres chargés de plaisir du cerveau. En conséquence, ils perdent leur sensibilité, et les amener à re-stimulation est nécessaire d'augmenter la dose du médicament, à savoir, servir les aliments. L'homme perd le contrôle de lui-même, qui est un signe de la dépendance.

Hamburgers, hot dogs, frites, poulet et de bâtonnets de poisson, de la pizza et beignets - un aliment préféré de millions, et quelques parviennent à briser ce cercle vicieux. Rappelez-vous que la consommation régulière de fast-food augmente le risque de développer des maladies chroniques.