Geisha Diet - il est très stricte, un régime de cinq jours où vous ne pouvez pas manger autre chose que du riz, du lait et du thé vert. Cependant, un tel régime est relativement bien toléré, comme la figure donne une sensation durable de satiété. Après une pause d'une semaine, le régime alimentaire est recommandé de répéter.

Caractéristiques alimentation Geisha

Ce régime est strict et faible en calories. Pendant cinq jours, vous pouvez utiliser seulement trois produits: le riz brun cuit, du lait et du thé vert.

Riz particularité est qu'il absorbe et élimine les substances nocives toxines excrétées, venant de l'extérieur et produite par suite du métabolisme.

Le riz contient également les nutriments nécessaires pour soutenir la vie pendant une courte période. Cette 8 acides aminés essentiels, de potassium, nécessaire pour le fonctionnement du muscle cardiaque, ainsi que le phosphore, le zinc, le fer, le calcium, l'iode, la vitamine B, ce qui renforce le système nerveux, d'améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles. Mais le grain plus traitées de riz, moins il ya de nutriments, de sorte que le régime alimentaire est d'utiliser Geisha riz brun brut.

Le thé vert est riche en antioxydants et de la caféine, de sorte qu'il est souvent utilisé comme un stimulant pour brûler la graisse. Mais dans le même temps, la caféine stimule la sécrétion du suc gastrique, ce qui excite l'appétit. Par conséquent, le thé vert est ajouté au lait contenant les protéines nécessaires pour le corps et donc de neutralisation contenu légèrement acides de l'estomac. Dans le même temps, et le lait, et le thé vert ont un diurétique - il vous permet de débarrasser le corps de l'excès de liquide et l'oedème secrète. Geisha Le régime alimentaire peut «supprimer» les poches sous les yeux.

Avis de régime alimentaire geisha

Plupart des critiques positives. La plupart de ceux qui ont demandé, a noté les résultats positifs des geishas de régime, ils ont réussi à perdre 5 jours de 3-4 kg, et dans les 5 prochains jours (après une pause de 1-2 semaines) - autant que, et parfois plus.

Geisha alimentation est contre-indiqué dans les maladies du système digestif.

Les experts disent que les deux avantages et les inconvénients de ce régime. Diet geisha - un régime alimentaire faible en calories, de sorte qu'il contribue à brûler les graisses, tandis que le riz contient des glucides complexes qui prolongent la sensation de satiété et réduit le sentiment de faim. Diurétique alimentation Geisha aider à éliminer l'excès de fluides du corps Comment retirer l'excès de fluides du corps - toutes sortes de façons Et purgation conduit à son meilleur fonctionnement et l'immunité amélioration.

Les inconvénients de l'alimentation geisha sont trop faibles en calories, ne permet pas à un style de vie actif, l'absence totale de sel (il peut conduire à la déshydratation) et de graisse (peut affecter le métabolisme), et une petite quantité de nourriture, ce qui conduit à la constipation.

Geisha régime sur 5 jours

Le régime standard d'une geisha est conçu pour 5 jours. Après une pause de 1-2 semaines, il peut être répété.

• Pour le petit déjeuner: un verre (250 ml) de lait ne dépasse pas 2, 5% de matières grasses légèrement chauffé, mélangé avec une tasse de thé vert fraîchement infusé et boire lentement, à petites gorgées, faire de courtes pauses.
• Déjeuner: 250 g bouilli dans l'eau sans ajouter de sel ou de riz brun cuit à la vapeur, sans huile, le sel et autres épices, une tasse de lait écrémé tiède.
• Pour le dîner: 250 grammes cuites à l'eau sans ajouter de sel ou de riz brun cuit à la vapeur et une tasse de thé vert, dilué demi-écrémé.

Tout au long de la journée, le droit de boire deux tasses de thé vert, ainsi que l'eau potable Comment boire de l'eau pour perdre du poids   sans restriction.

Que faire après le régime

Pour à nouveau après le régime (parfois très rapidement) ne prend pas de poids, vous devez suivre les règles d'une saine alimentation Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger . Ne pas manger, féculents gras, sucré (pâtes de blé dur est possible), pour limiter la consommation de frites, fumé, pointus, plats salés.

Les repas doivent être réguliers, fréquents et fractionnaires (petites portions). Un grand nombre de fruits et légumes dans l'alimentation quotidienne vous aidera à augmenter le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   et de maintenir un mode de vie actif, la viande faible en gras et les produits laitiers seront une source de protéines et de matières grasses végétales essentielles et les poissons gras d'eau salée (peut être mangé deux fois par semaine) - une source de graisses, qui sont indispensables pour le cours normal des processus métaboliques.

Geisha Le régime alimentaire peut être utile que si vous voulez perdre quelques kilos supplémentaires. Mais si vous ne tenez pas en permanence à une alimentation saine, jetés pendant le régime du poids revient.

Galina Romanenko

Le programme alimentaire mis au point par le célèbre nutritionniste israélienne Kim Protasov, est l'un des plus longs régimes - la durée de l'alimentation Protasov est exactement cinq semaines. Dans le même temps, que «l'auteur» de l'alimentation, au cours de cette période peut être assez long pour se débarrasser non seulement des kilos supplémentaires, mais aussi quelques mauvaises habitudes Les mauvaises habitudes - une seconde nature? , Dans une large mesure de contribuer à la prise de poids - par exemple, les habitudes suralimentation constants et manger des bonbons en grandes quantités.

Comment alimentation Protasov

Bien que le programme de régime et est conçu pour cinq semaines, le régime alimentaire, l'alimentation Protasov envisagé, aussi simple que possible. La durée de la première phase de l'alimentation Protasov est de deux semaines: pendant quatorze jours à manger, vous ne pouvez manger des produits laitiers et légumes frais en quantité (le ratio recommandé de produits laitiers et les légumes - un par un, qui est, la quantité de légumes et, par exemple, le fromage cottage, consommée dans une journée pour être le même).

Parce que les produits laitiers sont autorisés fromage cottage graisse Faible en gras fromage cottage - un produit populaire parmi les athlètes et minceur , Yogourt faible en gras sans édulcorants et les arômes, yogourt faible en gras. De tous les autres produits laitiers - y compris les yaourts aux fruits et milk-shakes, caillé sucré avec des raisins secs, fromages à pâte vitrage - doit être abandonnée. Non recommandé dans l'alimentation Protasov et la consommation de fromage et fromages salés. En outre, les produits laitiers et les légumes frais peuvent compléter un œuf bouilli et trois pommes par jour.

La deuxième phase de l'alimentation Protasov - le troisième, quatrième et cinquième semaine. Pendant cette période de temps, le nombre de produits laitiers consommés peut être réduite par l'ajout d'un régime alimentaire pauvre (faible en gras) les viandes - bœuf ou de poulet viande blanche et du poisson. Sur la journée, vous pouvez manger pas plus de trois cents grammes de viande, qui est le mieux bouilli ou cuit à la vapeur. Il était sur la deuxième phase de l'alimentation est nécessaire pour maximiser la perte de poids rapide.

Condition l'alimentation Protasov, et pas seulement sa première étape - l'augmentation du nombre du liquide consommé le jour où vous avez besoin de boire au moins deux litres d'eau ou du thé vert est très utile pour perdre du poids.

Avantages et inconvénients de la diète

Malgré sa durée, alimentation Protasov, sans doute, peut être considéré comme un régime doux pour une perte de poids complet sans nuire à la santé: la conformité avec les règles de l'alimentation Protasov provoque des sentiments douloureux de la faim caractéristique de nombreux régimes. Le secret de cette propriétés "douces" alimentation Protasov est la teneur élevée d'aliments riches en fibres dans l'alimentation: les fibres aident non seulement à normaliser la digestion et améliorer le métabolisme Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants Mais très vite «remplir» l'estomac, permettant manger moins de calories plus longtemps sans sensation de faim. Un autre avantage important de l'alimentation de Protasov est que jusqu'à cinq semaines de la diète excluent complètement les produits avec une teneur élevée en glucides simples (en particulier, toute douceur), et il permet de se débarrasser de l'habitude d'abuser douce.

Avec bon respect des principes fondamentaux de l'alimentation Protasov risque de pénurie de tout élément nutritif qui manque: des produits autorisés par le programme alimentaire contient tous les nutriments nécessaires au corps - les protéines, les glucides "complexes" et une petite quantité de graisses animales.

Le régime alimentaire peut-être seulement négative Protasov - ce qui est quelque chose qui correspond à ce régime est pas pour tout le monde. Par exemple, l'alimentation Protasov interdite pour les personnes allergiques au lactose (produits laitiers).

Comment sortir de l'alimentation Protasov

Pour consolider les résultats obtenus, il est important de ne pas retourner à l'alimentation habituelle immédiatement après l'alimentation Protasov. En rupture de régime, il prend quelques semaines de plus, et sa condition principale - il est une augmentation progressive de la quantité de graisse dans l'alimentation. En particulier, au cours de la première semaine après le régime Protasov peut commencer à ajouter aux salades de légumes d'huile d'olive, les noix inclus dans le régime alimentaire - une source naturelle de bénéfique pour les graisses du corps. La quantité de graisse consommée par jour ne doit pas dépasser quarante grammes.

Tatiana Smirnova