Diète dans les maladies de la glande thyroïde - Pourquoi est-il important de fruits de mer? - Nutrition

Puissance

Déficit de la tyrosine - une des conséquences de l'activité réduite de la glande thyroïde (hypothyroïdie). Une partie de la pénurie d'acides aminés utiles peut être compensée par l'inclusion dans le régime alimentaire des aliments contenant de la tyrosine. En combinaison avec la tyrosine iode fournit activité de la thyroïde normale.

Les principales sources de tyrosine

• Produits laitiers
    Fromage, fromage cottage, les oeufs
• Poissons
    Thon, le saumon, la morue, loup de mer, crabes et les crevettes
• Volailles
    Poulet, dinde, canard
• Noix et grains
    Haricots, graines de citrouille, les amandes Utilisation d'amande: symbole de fertilité de la paix Sesame
• Fruits
    Bananes, avocats

Protéine

Sans une quantité suffisante de protéine de la glande thyroïde ne peut fonctionner correctement même si le déficit en hormone de compenser pour la thérapie de remplacement d'hormone. Les principales sources sont également riches en tyrosine et de protéines - poisson, volaille, bœuf maigre, produits laitiers avec faible en gras, les oeufs.

Iode

La meilleure façon de stimuler l'activité de la glande thyroïde - pour augmenter la teneur en iode dans l'alimentation. Une des sources les plus riches de l'iode, et de nombreux minéraux utiles pour la thyroïde - algues et fruits de mer, ainsi que le thon, avocat, riz brun.

Villages

Le sélénium - un minéral en grande quantité contenue dans le sol et en très petites quantités requises pour le fonctionnement normal de la glande thyroïde. Les principales sources du village - les noix du Brésil, le thon, le riz brun, le bœuf.

Fibre

Fibre à une alimentation équilibrée est essentiel pour le fonctionnement normal des taux d'insuline et de contrôle du système digestif. Les principales sources de matières grasses - riz brun, riz sauvage, céréales à grains entiers, les haricots, les fruits et légumes. Fibre non seulement aide à normaliser la digestion, mais aussi de supprimer l'un des principaux symptômes de l'hypothyroïdie - constipation.

Les acides gras oméga-3

La carence en oméga-3 peut réduire le niveau des hormones thyroïdiennes: études médicales ont montré que l'augmentation de la teneur ration d'oméga-3 contribue à normaliser la glycémie Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine , Le contrôle de l'appétit et de réduire le niveau de cortisol, une hormone de stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis Provoquer la graisse.

Les principales sources d'oméga-3 - noix, graines de citrouille, les poissons gras, huile de graines de lin.

Liquide

Accélérer le métabolisme, ralentissant qui devient souvent l'un des effets de l'hypothyroïdie peut être due à l'apport hydrique accru. Le fluide est nécessaire non seulement pour la normalisation du métabolisme, mais aussi pour l'élimination des toxines.

L'indicateur le plus simple des quantités suffisantes de fluide - couleur de l'urine: l'urine incolore ou jaune clair indique une quantité suffisante de liquide, plus sombre - la nécessité d'augmenter la quantité de liquide.

Une bonne nutrition dans les maladies de la thyroïde

Depuis le ralentissement du métabolisme - l'un des premiers signes de diminution de l'activité de la glande thyroïde et les maladies apparentées, les nutritionnistes recommandent de changer l'ordre de la puissance - de manger moins, mais plus souvent pour accélérer le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime . Aussi, ne pas abandonner le petit déjeuner, et d'accélérer le métabolisme, de grignoter entre les repas.