- Une bonne nutrition dans l'arthrose - devenir végétarien
- Diète pour la polyarthrite rhumatoïde
Arthrite et régime
Nutritionnistes recommandent de l'arthrite en augmentant la quantité de nourriture consommée poissons gras - thon, le saumon, les sardines, et de prendre également une variété de suppléments à base d'huile de poisson. Extrêmement utile pour les produits de l'arthrite avec de la vitamine C - brocoli, le chou, les pêches, les oranges, les kiwis, les tomates, le cantaloup, les groseilles à maquereau. Tout aussi utile de vitamine E contenue dans les huiles végétales, les noix, les céréales - blé, riz, avoine, maïs.
De nombreuses études montrent que l'une des meilleures options pour l'arthrite - un régime végétarien. La base de l'alimentation devrait être fruits et légumes frais et les aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires - par exemple, le gingembre
Ginger et propriétés utiles les plus inattendus, mais agréables
et curcuma.
Renforcer les symptômes de l'arthrite peut pommes de terre, poivrons, aubergines, ainsi que les aliments riches en matières grasses - lait et produits laitiers, la viande rouge, des pâtisseries. En outre, lorsque l'utilisation est déconseillée arthrite huiles tropicales - par exemple, la noix de coco, de palme, de palmiste.
Souvent, les patients avec un diagnostic de «arthrite» souffrent d'une acidité élevée, qui à son tour stimule la circulation du processus inflammatoire. Afin de régler le niveau d'acidité, il est nécessaire de réduire ou abandonner complètement les aliments acidifiants: l'alcool, le sucre, le café, le vinaigre, la viande et les produits laitiers.
Beaucoup de nutritionnistes recommandent qui adhèrent au concept d'aliments crus - les aliments non transformés ont un certain nombre d'avantages, y compris la reprise stimule os et des muscles, aident à réduire l'inflammation.
Diète pour la polyarthrite rhumatoïde
La polyarthrite rhumatoïde - une maladie inflammatoire chronique qui endommage les articulations. Dans la polyarthrite rhumatoïde en premier lieu d'éviter les aliments qui peuvent stimuler la circulation de l'inflammation et de provoquer des allergies, et vice versa, à inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en matières grasses "utile" aide l'inflammation de combat de corps. Particulièrement utiles sont aliments riches en antioxydants: les choux de Bruxelles, les canneberges, les bleuets, le brocoli, les poivrons, les épinards, les oranges. Daily devrait boire plusieurs tasses de thé vert, propriétés médicinales sont anti-inflammatoires dans le traitement de l'arthrite a longtemps été prouvé.
La base d'une alimentation équilibrée pour la polyarthrite rhumatoïde - des aliments riches en oméga-3 oeufs, le saumon, le maquereau, le hareng, l'huile de lin
L'huile de lin - les propriétés curatives d'une belle fleur
. Souvent, les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont de faibles niveaux de vitamine E, ce qui peut compenser le manque de grains entiers, les herbes, le kiwi, noix, graines de tournesol.
Dans la polyarthrite rhumatoïde est particulièrement nécessaire sources de calcium qui - lait et autres produits laitiers. Si vous êtes allergique aux produits laitiers comme alternative, vous pouvez choisir le tofu, le soja, céréales, jus de fruits sont riches en calcium. En outre, vous devez inclure dans les aliments diététiques riches en protéines, renforce le système immunitaire du corps: la volaille, le poisson, les œufs, les haricots, la viande rouge maigre.
Bien que l'alimentation bien choisi est certainement utile dans le traitement de divers types d'arthrite, il ne peut pas être considérée comme une panacée. Une alimentation équilibrée doit être combinée avec l'exercice régulier pour aider à augmenter la mobilité articulaire et à prévenir le développement d'autres maladies, est généralement accompagnée par la polyarthrite rhumatoïde
Arthritis - une variété de formes et de complications
- Y compris le diabète et les maladies cardiaques.
Arthrose Diet
Dans l'arthrose nutritionnistes recommandent inclure dans le régime alimentaire des aliments riches en vitamine E - maïs, les jaunes d'oeufs, les noix, l'huile de tournesol, qui stimulent la réparation des tissus endommagés. Fréquemment observée dans l'arthrose allergique au poisson ou de viande, il est donc nécessaire de trouver des produits de substitution qui compensent pour le manque de nutriments. Parmi eux - les légumes verts, le riz brun, les produits à base de soja, avoine, avocat, carottes, maïs, choux de Bruxelles, formant la base d'un régime complet végétarien.
Dans l'arthrose devrait éviter les aliments à haute teneur de sel - une variété de sauces, les aliments en conserve, les noix salées et autres snacks. Aussi, vous devez abandonner le café, l'alcool, le sucre, la margarine, les aliments gras.
Un ingrédient essentiel dans la oosteoartrite alimentaire - aliments riches en vitamine C: une variété de melon, agrumes, kiwis, ananas, oranges, bleuets, fraises. En outre, le régime alimentaire doit inclure des aliments riches en silicium, renforce les os: pommes, les oranges, les amandes, les céréales à grains entiers, chou cru, les oignons, les courges, aubergines.
Réduire l'inflammation du cartilage et des articulations pour aider le zinc et le cuivre contenu dans les jaunes d'œufs, le foie, les graines de citrouille, la chair de crabe, champignons, porc, agneau, huîtres. Réduire efficacement les symptômes de l'arthrose, le gingembre et le curcuma
Curcuma: les avantages et les inconvénients de l'safran des Indes
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Les produits laitiers, les aliments en conserve, formant de l'acide et trop d'aliments salés doivent être exclus de l'alimentation pour l'arthrose avec des huiles végétales polyinsaturés et de produits raffinés.
Maintenir un poids santé - un facteur important dans le traitement et la prévention de l'arthrose. Ceci peut être réalisé en utilisant l'alimentation convenablement choisi.
