En soi, les brûlures d'estomac, étant phénomène vraiment désagréable dans la plupart des cas, il est sans danger pour la santé humaine. En gros, la seule conséquence significative des brûlures d'estomac - est ses symptômes désagréables, comme la douleur ou une sensation de brûlure dans la poitrine. Depuis plus «coupable» des brûlures d'estomac devient mauvaise alimentation, il est important d'observer un régime spécial dans les cas où les symptômes de brûlures d'estomac se produisent fréquemment et régulièrement. Brûlures d'estomac régime basé sur ces produits, qui sont en principe pas en mesure de déclencher la pénétration de l'acide gastrique dans l'œsophage, conduisant à la sensation de brûlure caractéristique.

Les règles de base de l'alimentation pour les brûlures d'estomac

Pour éviter un autre épisode de brûlures d'estomac, vous devez d'abord manger - qui est exclue de l'alimentation tous les aliments qui pourraient provoquer des symptômes désagréables de brûlures d'estomac. Heureusement, étudier soigneusement les propriétés de certains aliments ne ont pas besoin - la capacité d'une variété d'aliments pour influencer la composition du suc gastrique et le processus de digestion a longtemps été étudié.

Mais la nourriture, augmentant potentiellement le risque d'un autre épisode de brûlures d'estomac, le menu doit être complètement éliminé. Bien sûr, puisque chaque personne est différente pour différentes personnes régime pour les brûlures d'estomac sera différent - dans certains cas, une personne peut consommer même de la nourriture "dangereux" et ne souffrent pas de brûlures d'estomac, et dans d'autres cas, même l'utilisation d'anodin, apparemment produit provoque une attaque des brûlures d'estomac .

Composants de l'alimentation

Les aliments suivants, ne pas être en mesure de provoquer des symptômes de brûlures d'estomac peut être la base de l'alimentation pour les brûlures d'estomac:

• Fruits: bananes Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé   et les pommes - à la fois frais et séchés;
• Légumes: pommes de terre cuites au four (ou cuits), le brocoli, le chou, les carottes, les pois et les haricots verts;
• Produits animaux: boeuf maigre, poulet sans peau, oeufs, poisson;
• Produits laitiers: fromage de chèvre, fromage feta, fromage à la crème, la crème sure faible en gras, fromage de soja;
• Céréales: blé entier ou pain blanc, farine d'avoine, riz brun ou blanc, pain de maïs;
• Boissons: eau minérale, jus de pomme.

Les produits suivants de l'alimentation à des attaques de brûlures d'estomac constants est recommandé à exclure:

• Fruit: citron, orange, citron vert (en raison d'une teneur significative d'agrumes acides augmentent l'acidité du suc gastrique);
• Légumes: frites, oignons crus;
• Viande: ailes de poulet, pilons (grillées), le produit de la viande hachée;
• Produits laitiers: fromage cottage, crème sure la graisse (en plus, peut potentiellement provoquer une attaque de crème et de milk-shakes de glace brûlures d'estomac);
• Produits céréaliers: macaroni cuit et le fromage, spaghetti avec toute les sauces;
• Boissons: vin, café, thé, jus de canneberge, orange / jus de pamplemousse.

Par exemple, pour provoquer des symptômes de brûlures d'estomac peuvent confiserie et de pâtisserie (surtout gras frits beignets, des biscuits ou des muffins), pommes de terre ou de croustilles de maïs, et les sodas. L'utilisation de ces produits, des nutritionnistes et des experts pour une alimentation saine Une saine alimentation - ne vous limitez pas à manger   recommander de limiter en aucune façon - non seulement lorsque la "alarme" sous la forme de brûlures d'estomac fréquentes.

L'utilisation correcte de la nourriture pour les brûlures d'estomac

Pour éviter l'apparition d'un autre épisode de brûlures d'estomac aide alimentaire non seulement bien formé, mais l'habitude d'utiliser correctement les aliments. Si les brûlures d'estomac est un problème chronique est devenu un meilleur changement de leurs habitudes et manger moins mais plus souvent: l'utilisation de petites portions de nourriture est pas difficile pour l'estomac et aide à normaliser la production de suc gastrique. En outre, il doit y avoir lentement, lentement, en mastiquant bien les aliments - elle facilitera la tâche de la digestion gastrique entrant de nourriture.

Enfin, pour empêcher la pénétration du suc gastrique de l'estomac dans la nourriture et éviter ainsi les brûlures d'estomac après les repas ne peut pas prendre une position horizontale pendant au moins quarante-cinq minutes.

Il ya un slogan populaire que nous sommes ce que nous mangeons. Cette phrase pourrait être une épigraphe à l'alimentation pour l'endométriose Endométriose - un problème grave avec des conséquences graves Parce que les principaux «coupables» de la maladie - les hormones sexuelles féminines œstrogène produit dans le corps à partir de graisses animales.

Comment est l'endométriose

L'endométriose - une condition dans laquelle les différents organes et tissus en développement des zones de la muqueuse de l'utérus (endomètre). Maladies sous-jacentes sont les troubles des systèmes hormonaux et immunitaires. Troubles hormonaux survenir en raison du grand nombre d'hormones féminines carence en œstrogènes et de progestérone Progestérone - norme et la pathologie , Ce qui conduit à la prolifération incontrôlée de l'endomètre et le rejet indésirable prolongée, accompagnée de saignements. Ainsi, les cellules endométriales se répartissent en autres organes et tissus, y formant des parties endométriose.

Violations par le système immunitaire se manifestent dans le fait que le système immunitaire permet aux «intrus» - libres de cellules endométriales de proliférer dans d'autres tissus. Normalement, cela ne devrait pas être: les cellules immunitaires détruisent tissu étranger pour ces cellules.

Rétablir l'équilibre hormonal avec l'aide de la puissance

Les principaux défis dans ce régime sont deux: pour supprimer la synthèse des estrogènes et de renforcer le système immunitaire. Il est connu que les oestrogènes sont des hormones Steroides qui sont produits dans le corps gras d'origine animale. Ainsi, vous pouvez éliminer complètement ces graisses de l'alimentation? Il est impossible, en raison d'un faible pourcentage de graisse contenue dans la même viande maigre. En outre, les graisses animales dans une petite quantité requise par le corps pour un bon métabolisme. Par conséquent, dans l'alimentation devrait adhérer à la moyenne d'or: la chair des animaux est possible, mais seulement faible en gras et une petite quantité, pas plus de 200 grammes par jour. Mais, par ailleurs, les protéines animales contenues dans les produits laitiers, les oeufs et les poissons.

Manger du poisson a ses propres nuances: faible en gras des poissons de mer peuvent être consommés sans restriction. Mais aujourd'hui, constaté que, pour un bon métabolisme et bénéfique poissons gras de la mer - il contient des acides gras polyinsaturés à améliorer les processus métaboliques, y compris une influence positive sur la synthèse des hormones. Par conséquent, une fois par semaine, une petite quantité de poissons de mer gras est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire.

Pour normaliser les niveaux hormonaux également besoin pour compenser la quantité manquante de progestérone dans le corps. Il se trouve que il est possible de planter avec un progestatif (progestérone analogue) activité comprennent, par exemple, les framboises.

Mais cela ne suffit pas, parce que les hormones peuvent être restaurés uniquement si le bon métabolisme, ce qui exige des glucides, des vitamines et des minéraux, qui est tout ce que l'on trouve dans les légumes, les fruits, les céréales.

Comment renforcer le système immunitaire au moyen de puissance

Vous pouvez renforcer le système immunitaire en mangeant suffisamment de protéines (animales et végétales), parce que les cellules immunitaires, ainsi que toutes les autres cellules de notre corps sont constitués de protéines. Il y aura un approvisionnement suffisant en protéines, l'immunité diminue. La majeure partie de la protéine devrait provenir de l'alimentation animale - que les protéines animales contiennent tous les acides aminés essentiels, qui, plus tard, que les blocs de construction de cellules seront construites.

Pour un bon métabolisme et de vitamines et de minéraux (légumes, fruits, jus de fruits) essentiels. Pour la bonne application des processus biochimiques impliqués dans le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime , Vous avez besoin de manger des glucides, mais pas digestibles (sucreries et de cuisson) et de glucides complexes, qui se trouvent dans les légumes, les céréales, le pain de grains entiers.

Pour cette nourriture a bénéficié, plats doivent être cuits à la vapeur, bouilli ou en ragoût, et certains fruits et légumes consommés crus. Questions et alimentation: même de petites quantités de l'apport alimentaire favorise un bon métabolisme.

Comment manger en endométriose

Les principes de base de la nutrition dans endometioze ressemblent à ceci:

• ne pas manger les viandes grasses et faible en gras limite à 200 grammes par jour;
• poisson maigre peuvent être consommés sans restriction et de la mer de graisse - une fois par semaine;
• produits laitiers à faible teneur en matières grasses peuvent être utilisés sans restrictions, en particulier la graisse utile fromage cottage Faible en gras fromage cottage - un produit populaire parmi les athlètes et minceur ;
• Les oeufs peuvent être consommés sur une base quotidienne;
• alimentation quotidienne devrait être de légumes - partie dans le fromage, certains sous la forme d'un traitement thermique; Vous pouvez ajouter à vos salades, huile végétale;
• Le fruit peut être utilisé sans restriction;
• alimentation quotidienne devrait être bouillie - sarrasin, l'avoine, le riz, l'orge, et ainsi de suite (suppléant), pain complet;
• Toute la nourriture est cuit à la vapeur, bouilli ou compote; accepter de la nourriture 4-5 fois par jour en petites portions.

Galina Romanenko