Les infections causées par Candida, dans la plupart des cas ne constituent pas un danger grave pour la santé, mais peuvent causer une gêne considérable. Parfois, pour se débarrasser du candida est juste assez pour ajuster le régime alimentaire, il ya de l'aide à un régime alimentaire de la candidose, et de prendre des mesures pour renforcer le système immunitaire Renforcer le système immunitaire - aider le système immunitaire Mais dans certains cas il est préférable de combiner les différentes méthodes de traitement.

Les problèmes associés à la candidose

Selon des estimations approximatives, chaque année dans le monde à partir d'une variété d'infections fongiques affectent plus d'un milliard de personnes, et leur nombre est en constante augmentation. Bien qu'il existe plusieurs champignons qui peuvent causer des infections chez l'homme, la plupart des causes de certaines maladies sont des champignons genre Candida, en particulier - Candida albicans. Ce type de champignon qui provoque des infections fongiques plus; ils vivent dans le corps humain en permanence, mais conduisent à la maladie que lorsque le système immunitaire est affaibli ou est perturbé l'équilibre des bactéries nuisibles et bénéfiques. Certains experts estiment que ces symptômes communs comme la fatigue, des maux de tête, troubles de la mémoire et peuvent être associés à la candidose; Malheureusement, de nombreux patients pour longtemps ignoré ces signes et vont chez le médecin que lorsque l'infection entraîne une réduction marquée de la qualité de la vie.

Donc, il est souvent nécessaire à l'alimentation médicale candidose intestinale qui a développé après un traitement avec des antibiotiques; correction de ration dans les cas et permet de réguler la microflore du tractus gastro-intestinal.

Régime spécial pour la candidose de la peau est souvent prescrit avec une variété d'onguents antifongiques; si, en soi, ce genre de candidose est pas dangereux, ses symptômes peuvent causer de l'inconfort psychologique grave, afin que les patients ont tendance à la mesure du possible, d'accélérer le processus de guérison.

Il faut se rappeler que, parfois, la candidose est une conséquence de maladies qui provoquent un affaiblissement de l'immunité, telles que l'infection à VIH. Si le traitement ne donne pas des résultats cohérents, et / ou si vous arrive plus de deux épisodes de candidose dans l'année, il est nécessaire de subir un examen médical.

Les aliments qui doivent être inclus dans le régime avec la candidose

• Légumes - artichauts, asperges, le chou, le céleri, concombres, oignons, tomates, épinards. Manger autant que possible les légumes non féculents, vous permettra de réduire considérablement la quantité de sucre disponible pour Candida nécessaire à sa reproduction. Ils peuvent être consommés frais, cuits, cuits ou cuits;
• Le kéfir et le yogourt avec probiotiques. Les bactéries vivantes contenues dans ces produits remplacent progressivement la levure en rétablissant l'équilibre normal de la microflore. Pour cette raison, un régime avec la candidose de l'oesophage ou de l'intestin, parfois après un traitement antibiotique est prescrit, assurez-vous d'inclure des aliments qui contiennent des probiotiques;
• Viande - boeuf, de poulet, de l'agneau, de la dinde. Ces viandes fournissent son corps avec les protéines nécessaires, et donc de ne pas exacerber les symptômes de la candidose;
• Le poisson - anchois, le hareng et le saumon sauvage - contient beaucoup moins de substances nocives que les autres types de poissons. Achetez du poisson frais ou en conserve dans l'huile de poisson ou de l'eau;
• Les noix et les changements - amandes, graines de lin, les noix, les graines de tournesol, noix de pécan. Ces noix contiennent une quantité minimale de moule, qui ne sont pas considérés comme dangereux pour les patients candidose;
• Céréales, sans gluten, comme le sarrasin, le riz, le quinoa. Ces aliments sont riches en fibres alimentaires, ce qui contribue à débarrasser rapidement le corps des toxines et améliorer la digestion;
• Herbes et épices - basilic, poivre noir, cannelle, clous de girofle, le fenouil Dill: avantages et les inconvénients d'épices parfumées Ginger Ginger et propriétés utiles les plus inattendus, mais agréables , L'origan, le paprika, le romarin, le thym. La composition de ces épices comprennent des antioxydants ayant des propriétés antifongiques. Ils améliorent également la circulation sanguine et l'effet anti-inflammatoire;
• Huiles - d'olive non raffinée, noix de coco, de sésame, l'huile de lin L'huile de lin - les propriétés curatives d'une belle fleur . L'huile pressée à froid non raffinée contient la quantité maximum de nutriments qui sont détruits lorsqu'ils sont chauffés.

En outre, le patient peut ne pas toujours remarquer des améliorations. Par exemple, si le régime avec la candidose de la cavité buccale commence à agir, on verra presque immédiatement - sont des symptômes communs de la maladie, tels que la bouche sèche et taches blanches deviennent beaucoup moins prononcée. Dans le traitement de l'amélioration de la candidose intestinale doivent souvent attendre un certain temps, et d'abord, ils peuvent être à peine perceptible; en outre, le régime alimentaire seul dans cette maladie ne suffit pas - doivent souvent être combiné avec un traitement de drogue.

Ce régime est suggéré dans le livre Liz Vakkariello et Cynthia Sass "Diète pour un ventre plat» et promet la possibilité de réinitialiser jusqu'à sept kilogrammes de trente-deux jours, et de réduire la taille. Ce plan de repas est basé sur le régime méditerranéen avec une valeur énergétique d'environ 1600 calories par jour Combien de calories par jour vous avez besoin de perdre du poids - tout le monde a son propre rythme . L'accent est mis sur l'inclusion des aliments entiers tels que les fruits, légumes, grains entiers, noix, haricots, graines, protéines maigres et un peu de viande rouge (une fois par mois). Le secret de l'alimentation pour un ventre plat - l'ajout d'acides gras monoinsaturés à chaque repas. Ces graisses sont trouvées dans les olives, les avocats, les noix, les graines, le chocolat noir, le soja, l'huile de lin et de tournesol.

Les auteurs de la demande de régime qui monoinsaturés graisses sont bonnes pour la santé, et de réduire la graisse dans l'abdomen est. En outre, ces graisses contribuent à la sensation de satiété.

Avant le début de l'alimentation 28 jours est offert à la période de départ - sur quatre jours à consommer 1200-1400 calories et combat les ballonnements. Pendant la période de démarrage fournit potable chaque jour pendant deux litres d'eau avec un mélange d'épices, de citron et de concombre.

Exercices sont facultatifs, mais souhaitable.

Que vous pouvez manger

Le régime alimentaire peut être adapté en fonction de vos préférences - si vous manger de la viande, si vous avez des allergies aux produits ou vous n'êtes pas intolérant au lactose. Le plan comporte quatre repas par jour (400 calories à chaque repas) toutes les quatre heures, tous les repas gras monoinsaturés sont introduits.

Le régime alimentaire est proposé de ne pas compter les calories, et choisir dans une liste d'options proposées dans le livre, petit déjeuner, déjeuner, dîner et collations avec les instructions de calories et de la taille des portions. Quatre-vingts recettes sont accompagnées de l'indication de la quantité de nutriments.

Un exemple de menu de démarrage

• Petit déjeuner: Une tasse de céréales de riz, une tasse de lait écrémé, ½ tasse d'ananas Ananas: calorique et d'autres caractéristiques de fruits sucrés Un quart de tasse de graines de tournesol.
• Déjeuner: 85 g de thon, une tasse de carottes, un petit morceau de fromage
• Dîner: 85 grammes de poitrine de poulet, une tasse de champignons, frits dans une cuillerée d'huile d'olive, une demi-tasse de riz brun
• Snack: smoothie ananas sur (une tasse de lait faible en gras, 100 grammes d'ananas, une cuillère à café de graines de lin)
• Deux litres d'eau aromatisée

Exemple de menu pour l'alimentation principale

• Petit déjeuner: flocons d'avoine avec pommes et amandes
• Déjeuner: sandwich avec du fromage et du jambon au pesto sur pain de grains entiers avec de la laitue et la tomate, une tasse de tomates cerises
• Dîner: 85 grammes de saumon rôti avec deux cuillères à café d'amande Utilisation d'amande: symbole de fertilité de la paix , Demi-tasse de haricots verts
• Snack: un quart de tasse de houmous avec deux cuillères à café de noix de pin et une tasse de poivron rouge

Comment fonctionne l'alimentation

Régime Concept est de limiter calories 1.600 par jour, ajouter des acides gras monoinsaturés à chaque repas, il ya toutes les quatre heures ou faire de l'exercice, ce qui devrait entraîner une perte de poids et de graisse du corps dans la région abdominale.

Les gens qui ne mangent pas de petit déjeuner ou le dîner, ce régime peuvent aider à apprendre programme d'alimentation saine.

Il est possible que l'observation de ce régime, vous réduire la taille, mais pas à cause des acides gras monoinsaturés. Comme disent les experts, avec une méthode de perte de poids, vous êtes plus susceptibles de réduire les réserves de graisse sur l'abdomen.

En général, le régime alimentaire recommande une alimentation saine, le contrôle du poids, la réduction du stress et de l'exercice qui devrait être maintenu, et après trente-deux jours de la diète elle-même. Le site flatbelly.com pouvez trouver des documents supplémentaires, des menus, des recommandations et faire plus d'exercice.

Avis d'expert

Réduire la quantité de graisse du ventre est bon pour la santé car il est l'accumulation de graisse augmente la probabilité de maladie cardiaque, mais les nutritionnistes méfier des régimes qui promettent un résultat de cible.

En outre, les experts ont critiqué la phase initiale "régime pour un ventre plat» - car il augmente le niveau de stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   et il n'a aucun fondement scientifique. En outre, des acides gras monoinsaturés ne peuvent être considérés une merveilleuse façon de perdre du poids, mais ils sont certainement bon pour votre santé, rendre plus facile à des restrictions sur les aliments et les aider à absorber les vitamines.

Les nutritionnistes appellent pour surveiller la taille des portions, comme dans le régime alimentaire comprend des aliments riches en calories, tels que les noix.

Selon les experts, la perte des promises sept kilos par mois est possible, mais ne peut pas dire qu'il va disparaître, sept kilogrammes de matière grasse - probablement la plupart de ce poids est de l'eau. La réduction de la quantité de graisse dans le corps - un processus beaucoup plus lent.

Les experts recommandent de ne pas oublier les avantages de la formation de la force pour le développement musculaire et d'aérobic pour perdre du poids.