Massage - l'une des plus anciennes thérapies dans le monde, connu pour sa capacité à soulager le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis , Améliorer la circulation sanguine, aider à restaurer le corps et activer le système lymphatique. En outre, certains types de massage peuvent être utilisés pour influencer le tissu indésirable, comme la cicatrice ou cellulite. En quelques étapes simples, vous pouvez apprendre à faire un massage auto-cellulite simple.

• Rappelez-vous que la cellulite massage active le système lymphatique et stimule la circulation sanguine, il est donc important de toujours effectuer le mouvement vers le cœur. Commencer à masser le corps avec les pieds ou les mains, se déplaçant progressivement vers le torse.
• Utiliser une lotion pour la qualité ou de l'huile de massage massage anti-cellulite nécessite de vastes mouvements, qui peuvent être très douloureux si vous les faites "à sec". Vous pouvez également utiliser des crèmes ou lotions anti-cellulite, mais rappelez-vous que certains de ces ingrédients peuvent causer des réactions allergiques Réactions allergiques: comment comprendre pourquoi vous chatouiller dans la gorge .
• Pour commencer avec le tissu échauffement, actif en les étirant. Capturez vos mains autant que possible de la peau, presser et froisser propos ainsi que Pétrir la pâte. Rappelez-vous ce sentiment d'intense pression pendant le massage anti-cellulite Massage anti-cellulite - une belle peau   - Ceci est normal, mais la douleur - pas. Si vous faites un massage à une autre personne lui demander régulièrement si il est pas malade.
• Pincer la peau entre le pouce et l'index, tirez la peau autant que possible, puis relâchez et appuyez sur elle - elle permet au fil du temps pour lisser la cellulite et éliminer les bosses sur la peau.
• Poussez une part à la peau légèrement tirer, et d'autre part masser la peau en mouvements circulaires fortes, se déplaçant lentement vers le cœur, et sont constamment en tirant sur la peau.
• Terminez par de forts mouvements longitudinaux massage anti-cellulite à la direction du cœur. Après un massage anti-cellulite est très important de boire beaucoup d'eau - il contribue à débarrasser le corps des toxines emprisonnées dans le sang.

Presque toutes les femmes font manucure régulière, mais qui est sur les soins des pieds, beaucoup se souviennent juste avant le début de la chaussure extérieure en saison. Pendant ce temps, le pied doit être maintenu en permanence tout au long de l'année: soin quotidien prend très peu de temps, mais elle évite beaucoup de problèmes avec la santé.

Soins quotidiens

Pendant la journée, les pieds subissent un stress sévère, et en conséquence les pieds apparaissent souvent cors, fissures, peau devient rugueuse. Tous ces phénomènes ne sont pas seulement inesthétique d'un point de vue esthétique: ils peuvent aussi être douloureux, d'ailleurs, la peau endommagée favorise la pénétration facile de diverses infections.

L'importance du bon choix de chaussures, qui, autant que possible doivent être en cuir ou en textile, à savoir, les matériaux "respirants". En outre, les chaussures doivent être ajustées en taille: porter des chaussures trop serrées favorise la sudation, conduit à cors et même déformation des pieds.

Avant d'aller au lit Rêves: comment comprendre nos rêves   pieds ont besoin quotidiennement pour laver et sécher, y compris entre les orteils. Séchage soigneux de la peau après le lavage permet de réduire le risque d'infections fongiques L'infection fongique: prévenir et défaite Qui se produisent souvent en particulier dans un environnement humide. Si la peau sur les talons deviennent rugueux et grossier, il est recommandé sur une base quotidienne à manipuler avec une pierre ponce après une douche ou scies spéciales. Une telle prise en charge quotidienne facile est plus efficace qu'un long de broyage talons une fois par semaine.

En plus de la pierre ponce obtenir de l'aide d'une variété de gommages pour les pieds. Typiquement, de tels agents comprennent les émollients, les particules solides en eux est plus difficile et plus dur que dans des gommages corporels normales. À la suite de gommages pour les pieds d'un excellent travail d'enlever la peau rugueuse et le pied après l'application de ces fonds deviennent lisses et tendres. Certains gommage peut être utilisé quotidiennement, d'autres utilisent seulement une ou deux fois une semaine.

Avant d'aller dormir au pied souhaitable d'appliquer une crème émolliente spécial. Ces crèmes sont généralement non seulement parfaitement adoucir et hydrater la peau, mais aussi avoir un léger effet de désinfection et empêche les odeurs.

Une attention particulière

Souvent sur les pieds se produisent dits cors - zones douloureuses gerçures. Pour se débarrasser des cors, vous pouvez faire des bains quotidiens de pied avec l'ajout de bicarbonate de soude, qui desserre avec succès la couche cornée et facilite son retrait. Après le bain nettoyer délicatement les zones mortes de la peau en utilisant la pierre ponce. Certains préfèrent les cors avec une lame de rasoir, mais cette méthode est assez traumatisant.

Pour adoucir la peau peut être utilisé non seulement la soude, mais aussi cosmétiques spéciaux ou des packs d'oignon. Pieds la nuit obkladyvayutsya rondelles d'oignon et envelopper de film alimentaire à partir du haut pour mettre sur les chaussettes. Dans la matinée, retirer la pellicule, enlever les cors et lavage des pieds et de la crème de dénigrement. L'apparition régulière de cors peut signifier que les chaussures adaptées de manière incorrecte, ou la preuve de flatfoot cachée Flatfoot - aide physiothérapie .

Les bains de pied - le remède parfait, qui est efficace non seulement dans la lutte contre les cors, mais aussi pour éliminer la transpiration excessive des pieds. En outre, ces bains sont un grand soins relaxants - ils sont particulièrement bonnes après une dure journée sur les pieds. Par exemple, soulage parfaitement la fatigue après une journée bien remplie, bain de pieds, fabriqués à partir de fleurs de sureau teinture Les baies de sureau - mythes anciens dans les faits médicaux de miroir . Pour préparer cette infusion, vous devez prendre une centaine de grammes de fleurs écrasées par litre d'eau et laisser mijoter pendant quinze minutes à feu doux, puis insister pendant une heure. Un bain de vingt minutes d'une telle perfusion, dilué avec de l'eau chaude dans un rapport de un sur quatre ou un sur cinq, matches retour facilité et soulager la fatigue. Il convient de noter que les bains de pieds sont utiles non seulement dans les pieds, mais aussi sur tout le corps, l'amélioration de la circulation. Un bain chaud est non seulement réchauffer les pieds, mais aussi aider à éviter le rhume après l'exposition.

Pédicure étape par étape

Beaucoup de femmes ne vous une manucure et soins des pieds préfèrent aller au maître dans la cabine. Pendant ce temps, faire une pédicure à la maison est un clin d'œil, cette procédure prend environ une demi-heure. Généralement, le traitement est nécessaire de procéder à un arrêt d'environ toutes les deux semaines ou plus. Premièrement, vous devez enlever le vernis à ongles vieux. Ainsi, il est souhaitable d'utiliser l'acétone ne contenant pas de liquide d'extraction. Après avoir enlevé le vernis des ongles doivent être coupés. Il est préférable, si les ongles sont juste en deçà du bord du doigt; Clous plus longs dans des chaussures fermées cassent et crumble, et trop court peuvent provoquer des douleurs. Nails sur gros orteils devraient couper exactement angles arrondis, de sorte qu'ils ne poussent pas dans la peau. Puis ongles sont traités lime à ongles - à déposer devrait être dans la même direction pour éviter la stratification.

Alors il est temps de bain de pieds. Dans l'eau chaude, vous pouvez ajouter une infusion d'herbes, un peu de sel de mer, gel de douche ou des formulations spéciales pour adoucir la peau. Quand les jambes à la vapeur, vous pouvez commencer à retirer la cuticule. La peau autour des doigts doit être lubrifié avec un liquide spécial pour ramollir les cuticules, puis en utilisant des bâtons d'oranger pousser doucement l'excès de peau de la plaque de l'ongle. Groupie pédicure coupe la peau est coupé avec des ciseaux ou des pincettes spéciales. Pédicure Coupé devrait être fait très soigneusement afin de ne pas vous couper.

Ainsi traités avec les deux pieds, cors doivent être éliminées à l'aide d'un fichier ou la pierre ponce ongle et traiter le pied gommage, combinant le traitement avec un massage complet. Prochaine étape devrait rincer, essuyer et appliquer une crème hydratante sur eux. Si vous envisagez de couvrir le vernis à ongles, la première plaque de l'ongle devrait être dégraissée, puis appliquer une couche de base et ensuite - peinture de couleur en deux couches et fixateur.