Massez le cou

Douleur dans le cou peut être causée par un traumatisme, stress ou d'autres problèmes de santé, certains d'entre eux peut avoir des conséquences graves. Le cou sont os, du cartilage, des tendons, les ligaments, les muscles et les nerfs, et ils peuvent causer de la douleur. La cause de la douleur dans le cou peut aussi être dans la tête ou les épaules.

Mauvaise posture Posture - quelques conseils utiles pour ceux qui veulent marcher droit ; position à la table et la roue fléchie; Certaines activités sportives; maladies (par exemple, asthme) - qui peuvent causer du stress et de la douleur dans le cou et les épaules.

Le contrat de muscles pectoraux, provoquant les muscles dans le tronçon haut du dos trop. Cela conduit à les épaules voûtées et tendue, les muscles raides dans le cou et le haut du dos. Étirements et relaxation des muscles de la poitrine, avec l'épaule massage peut aider à soulager la douleur dans le cou et les épaules.

Pour réduire la douleur dans le cou provoquée par la position inclinée, vous devez d'abord tirer le devant du cou. Voilà la meilleure façon de le faire: allongé sur le sol et placez une serviette roulée sous le dos supérieur droit. La serviette doit être suffisamment massif de sorte qu'il a permis à l'avant du cou est entièrement étiré. Allongez-vous dans cette position pendant cinq à dix minutes. Ceci est un excellent exercice pour les personnes qui travaillent à un ordinateur ou de conduire une voiture beaucoup. Une autre façon de réduire ce type de douleur dans le cou est de masser chaque côté du cou. Ici, vous pouvez utiliser divers appareils de massage électriques. Si les muscles sont très tendues, pour commencer un massage avec une légère pression, caressant son cou. Lorsque les muscles se ramollissent un peu, vous pouvez augmenter la pression un peu.

Douleur dans le cou causée par le stress ou la difficulté à respirer dans le haut de la poitrine, peut également être très forte. Les muscles du cou et des muscles de la poitrine entièrement étirés. La première chose à faire est d'étendre les muscles pectoraux. Vous pouvez ensuite tapoter l'arrière du cou, en particulier la région occipitale. Commencez avec une légère pression et augmenter progressivement les muscles se détendent. Bon massage de la nuque côtés de réception - pétrissage. Lorsque le pétrissage simplement saisir son bras et tirer un peu.

Comment faire un massage de la nuque

• Allongez-vous sur le sol, mettre une serviette roulée juste entre les omoplates. Cela va aider à étirer le cou et allonger la colonne vertébrale.
• Allongez-vous pendant plusieurs minutes, pour détendre les muscles.
• Grimper et s'asseoir sur la chaise directement.
• Utiliser de l'huile de massage. Pour masser le cou, destiné à réduire les maux de tête Maux de tête: Causes et complications Il est recommandé d'utiliser un onguent ou crème contenant de la capsaïcine, qui se réchauffe pendant l'utilisation, offrant une sensation agréable.
• Mains localiser le muscle trapèze, qui se prolonge à partir du col sur le dessus des épaules. Si vous voulez réduire la douleur sur le côté gauche du cou, utilisez votre main droite et vice-versa.
• Déplacez vos doigts vers le bas, l'étirement des muscles assez forts pour sentir la pression sans douleur.
• Le massage devrait être alterné avec des étirements. Étirer les muscles doivent être progressivement, en alternance avec un massage pour soulager la douleur dans le cou. Pour ce faire, inclinez votre tête sur le côté et d'être dans cette position pendant quelques secondes, assurant que les épaules restent doux.
• Tournez la tête dans l'autre sens et secouer de haut en bas.

Noter comment soulager la douleur. Si il ya eu un allégement suffisant de massage effectué mains, vous pouvez acheter un massage, ce qui rend également les vibrations et de la chaleur.

Vous pouvez tourner à masser avec un partenaire.

Conseils et avertissements

Il est nécessaire de prêter attention à des domaines qui se sentent faibles ou trop sensible au toucher. Si la douleur est trop forte, ou est localisée à un endroit précis, vous pouvez avoir besoin d'aide professionnelle pour vous assurer qu'il ya un problème plus grave.

Contre-indications à massage thérapeutique

Massage - traitement et la prévention, qui est un ensemble de méthodes de mécanique dosés pour les différentes parties de la surface du corps humain produit par les mains du masseur ou d'appareils spéciaux. Il ya massage et de l'hygiène médicale (y compris les sports).

Le massage thérapeutique est divisé en manuel et du matériel et est utilisé dans diverses maladies et blessures. Sous-espèce de massage thérapeutique sont reflex classique et sermentarno.

Le mécanisme d'action du massage réflexe complexe sont interdépendants, nerveux, endocrinien et les processus métaboliques réglementés par le système nerveux central. Les techniques de massage affectent les terminaisons nerveuses de la peau, les muscles, les tendons, la stimulation de ce qui est transmis au système nerveux central. En réponse à la stimulation du système nerveux central venir l'équipe d'élargir les vaisseaux sanguins et la circulation sanguine.

Le massage favorise la circulation sanguine vers les muscles et les organes internes, causant une sensation de chaleur, réduit l'enflure des tissus.

Indications pour la conduite de massage thérapeutique

Indications pour le massage thérapeutique sont:

• maladies et les blessures de l'appareil locomoteur (arthrite rhumatoïde Arthritis - une variété de formes et de complications Et le métabolisme dans les articulations, les contusions et les entorses musculaires et des fractures, des informations musculaire, la courbure de la colonne vertébrale, les pieds à plat Flatfoot - aide physiothérapie   et al.);
• les effets de la maladie et les blessures du système nerveux central (les effets d'un traumatisme, accident vasculaire cérébral, paralysie, névrite, et autres.);
• les maladies du système cardiovasculaire (hypertension, la période d'attaque libre-angine de poitrine, des troubles fonctionnels du système cardio-vasculaire, pas lourd malformations cardiaques, et autres.);
• Les maladies respiratoires chroniques (bronchite chronique, la pneumonie chronique, l'emphysème, l'asthme bronchique se dégrade);
• maladies digestifs (ulcère gastroduodénal, troubles de l'activité motrice de l'intestin et des voies biliaires, etc .. - le tout sans exacerbation);
• maladies gynécologiques;
• maladies inflammatoires de l'appareil génital masculin.

Contre-

Le massage thérapeutique peut avoir beaucoup d'effets sur la santé favorables, mais il a quelques contre-indications qui doivent être prises en compte que les masseuses et leurs clients. En d'autres termes, le thérapeute doit être conscient de ces contre-indications, et le client - de ne pas en cacher l'existence de toute maladie.

Contre-indications de massage incluent:

• fièvres aiguës, de l'inflammation;
• saignement et la tendance à eux;
• maladies du sang;
• processus purulentes situés dans une zone;
• les maladies infectieuses et fongiques de la peau, des dommages et l'irritation de la peau;
• varices, thrombose et thrombophlébite;
• rétrécissement des artères de l'athérosclérose;
• inflammation des vaisseaux lymphatiques;
• forme active de la tuberculose;
• les maladies sexuellement transmissibles;
• ostéomyélite chronique (inflammation de l'os);
• des tumeurs (deux malignes et bénignes);
• maladies mentales accompagnés par l'excitation excessive.
• Les formes graves de l'athérosclérose. Le massage peut augmenter le risque d'embolie.
• Bleeding - interne ou externe. Par sa nature même, un massage peut augmenter les saignements.
• L'hypertension artérielle. Le massage peut être fait qu'avec l'autorisation d'un médecin.
• Cancer. Dans certains cas, le massage peut favoriser la propagation des cellules cancéreuses dans tout le corps, afin que les patients atteints de cancer peuvent être faites qu'avec l'approbation d'un médecin. Beaucoup de patients atteints de cancer, cependant, le massage est très utile.
• Les troubles du poumon et le système cardio-vasculaire. Pas toutes les maladies dans cette catégorie sont les contre-indications au massage thérapeutique, mais avant de vous rendre à un salon de massage, devraient consulter un médecin.
• Maladies infectieuses. Massage peut aider à propager l'infection. En outre, le thérapeute de massage sont à risque d'infection, de sorte que même si vous avez une infection asymptomatique, soyez sûr de dire le masseur.
• L'œdème associé à une maladie cardiaque, des infections, une insuffisance rénale ou. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de faire le massage.
• La faiblesse et la fatigue causée par des raisons obscures. Il devrait être un examen médical initial, car cela pourrait être des signes de certaines maladies graves dans lesquelles massage est dangereux.
• Chaleur. Typiquement, la chaleur est un signe que le corps combat les infections et massage dans ce cas ne sera interférences indésirables. En outre, à une température corporelle élevée augmente souvent la sensibilité de la peau, et de caresser, frotter, masser et d'autres mouvements peuvent être une nuisance. Cependant, certaines personnes ignorent cette contre-indication, sans effets néfastes sur la santé.
• Maladies de la peau. Le massage est pas recommandé chez les maladies telles que l'herpès zoster La teigne - non seulement les maladies infectieuses L'impétigo, ainsi que les infections parasitaires, bactériennes et fongiques de la peau.
• Alcool ou de drogues. Le patient dans cet état, massage, ne sera probablement pas de mal, mais parce que ses sens sont émoussés, et le cours de nombreux processus dans le corps est changé, il est peu probable d'obtenir beaucoup d'avantages de la session. En outre, le comportement d'une telle personne est imprévisible, de sorte que le thérapeute peut simplement lui demander de venir une autre fois.
• Les nausées et les vomissements. Le massage est susceptible de conduire à une détérioration, même si vous vous sentez un peu nauséeuse, elle a mis en place jusqu'à ce que vous vous sentez mieux.
• Rachitisme et ostéite Le rachitisme - tout au sujet de vitamines . Le massage est contre-indiqué en raison de la fragilité osseuse chez les patients atteints de cette maladie.
• Phlébite. En raison du risque élevé d'embolie massage est contre.
• La grossesse. Les femmes enceintes avec l'hypertension artérielle, un gonflement sévère et un risque accru de pré-éclampsie massage est contre. Dans le premier trimestre de massage grossesse devrait être avec une extrême prudence.