Vos mains ne savent pas sur le reste. Ils vous un sandwich dans la matinée, mettre en ordre le visage et les cheveux, gagnant un message texte font, des dizaines de fenêtres ouvertes tous les jours, se serrent la main. Il n'y a pas beaucoup de cas dans lesquels les bras ne participent pas activement. En outre, ils sont, comme nous le savons, la marque d'une femme, et ne peuvent pas être négligés dans tous les cas. Voici quelques conseils qui vous permettront de récompenser leurs propres mains pour leur travail.

• Porter des gants. Gants en caoutchouc sont nécessaires lorsque vous travaillez à la maison, en utilisant des produits chimiques agressifs. Cuir ou de laine gants sont nécessaires pour protéger vos mains contre l'air froid de l'hiver. Ne pas oublier de porter des gants tout en travaillant dans le jardin - la peau de contact avec le sol se dessèche très rapidement.
• Protégez vos mains du soleil. Même les gens qui utilisent régulièrement un écran solaire sur votre visage, le cou, les bras et d'autres parties du corps exposées, oublient souvent la main. Pendant ce temps, ils sont souvent exposés à la lumière du soleil, de sorte que la journée veillez à appliquer une crème avec un FPS d'au moins 15.
• Les taches de vieillesse qui ont tendance à se produire principalement sur les mains, vous le faites immédiatement au-dessus. Une des principales raisons de leur apparition - le manque de protection contre les rayons solaires. Si vous avez déjà apparu taches, utiliser des crèmes spéciales, éclaircissement de la peau.
• L'exfoliation est une partie importante de soins de la peau. Pour exfolier la peau des mains est préférable d'utiliser les mêmes moyens que pour la personne; des gommages corporels peuvent être trop sévère pour la peau délicate sur les mains.
• Hydrater. Le lavage fréquent des mains dessécher la peau, si vous avez besoin de les appliquer régulièrement des crèmes hydratantes ou des lotions. Pendant la journée, utiliser une lotion légère, et avant d'aller au lit. Rêves: comment comprendre nos rêves   frottis vos mains crème grasse qui contient de l'huile végétale.
• Massage. Massez vos mains quand ils enduisent la crème au moins une fois par jour. Commencez le massage avec les mains puis masser chaque doigt individuellement, à partir de la base au sommet.

Masques pour les mains

Eau, du savon, des produits chimiques ménagers affectent de façon permanente la peau, le privant de l'humidité et de conduire à l'apparition prématurée de l'âge. Afin de préserver de façon permanente une belle peau lisse, crèmes ne sont pas assez; ainsi que le visage, les mains doivent nourrissante, anti-vieillissement, masque hydratant. Ils ne doivent pas acheter dans le magasin - masque efficace peut être préparé de leurs propres mains, des produits qui est dans presque chaque maison.

• Masque miel. Vous aurez besoin de: 1 jaune d'oeuf, 1 cuillère à café de farine d'avoine et 1 cuillère à soupe de miel. Mélanger les ingrédients, appliquer le masque sur vos mains et porter des gants de polyéthylène mince. Après 15-20 minutes, rincez et appliquez une crème hydratante sur vos mains.
• Masque de pommes de terre. Crush 2-3 chaudes pommes de terre bouillies et ajouter le lait qui n'a pas été très pâte liquide. Appliquer le masque sur vos mains et porter des gants. Rincer quand il se refroidit.
• Le masque de jaune d'oeuf. Mélangez 1 jaune d'oeuf, 1 cuillère à soupe de l'huile végétale et de 1 cuillère à café de miel. Gardez le masque pendant 15-20 minutes, puis rincer à l'eau froide.
• Masque de Banana. Écraser une demi purée de banane Bananes: les avantages et les inconvénients de la santé , Mélanger avec une cuillère à soupe de miel, et appliquer le masque sur vos mains. Rincez après 15-20 minutes avec de l'eau fraîche.
• Masque de carotte. Frotter sur une petite râpe 1 carotte, mélanger avec 1 cuillère à soupe de crème sure et 1 cuillère à café de fausse huile d'olive. Gardez le masque pendant 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
• Masque de pommes de terre. Crush deux pommes de terre dans leur peau, ajouter 50 g de lait et 1 cuillère à café d'huile d'olive. Appliquer le masque sur vos mains et porter des gants; rincer après 20-30 minutes. Ce masque est particulièrement utile dans l'inflammation et l'irritation de la peau.
• Masque de flocons d'avoine. Mélangez 6 cuillères à soupe de farine d'avoine, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à soupe de lait et 2 cuillères à café de miel. Gardez le masque pendant 30 minutes, puis rincez à l'eau tiède. Cette huile est très utile pour les peaux sèches.
• Masque à l'huile d'amande. Mélanger 25 g d'huile d'amande, 25 g de miel, 1 jaune d'œuf et le jus d'un citron. Appliquer le masque sur vos mains et porter des gants. Vous pouvez garder le masque à partir d'une demi-heure à quatre heures; rincez à l'eau tiède.
• Le masque de glycérol. Mélanger 1,5 cuillères à soupe de flocons d'avoine au sol ou de la farine d'avoine, 1 cuillère à soupe d'eau chaude 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à soupe de jus de citron et 1 cuillère à soupe de glycérine. Gardez le masque pendant 10-15 minutes, puis rincer à l'eau tiède.
• Masque de paraffine. Ce masque est fait dans de nombreux salons de beauté, mais il est tout à fait possible de le faire à la maison. Appliquez une crème hydratante sur vos mains, puis - une paraffine liquide chaud. Mettez des gants de cellophane et de garder le masque pendant au moins 10-15 minutes. Ce masque ralentit le processus de vieillissement, réduit la douleur articulaire Douleurs articulaires - comment comprendre ce qui se passe?   et soulage la tension musculaire.
• Le masque d'avocat. Frotter sur une petite râpe 1 avocat et le mélanger avec deux cuillères à soupe de farine de maïs. Appliquer le masque avec des mouvements de massage légers - alors vous ne serez pas seulement hydrater la peau, mais aussi éliminer les cellules mortes de lui.
• Le masque de lait et de yogourt. Mélangez 2 cuillères à soupe de miel et une tasse de yogourt nature (pas de saveurs et arômes). Ce masque apaise parfaitement et nourrit la peau. Il sera encore plus utile si vous ajoutez à cela une pêche mûre râpé Peaches: avantages et les inconvénients de soleil fruits .

Préparer un masque avant d'aller immédiatement de les utiliser. Après la grève, le masque, porter des gants en plastique sur les mains ou les emballages simples et les envelopper dans une serviette chaude et humide (ce qui augmente l'efficacité du masque). Gardez le masque pendant au moins cinq minutes.

Le fondateur du massage thaï est considéré Jivaka Kumar Bhasha, qui a vécu en Inde il ya plus de 2500 ans et était un médecin du Bouddha. Les techniques qu'il a pratiqué, au fil du temps, sont entrés dans la Thaïlande, où les techniques de traitement ayurvédique étaient l'impact de la médecine traditionnelle chinoise La médecine traditionnelle chinoise et de traitement pour les problèmes de peau . Le résultat est une fusion de différentes pratiques de guérison orientales, qui lui-même est devenue une destination unique dans la médecine alternative.

Pendant de nombreux siècles, le massage thaï fait par les moines et leurs élèves - ils l'ont utilisé comme une composante de la médecine thaïlandaise.

Histoire de massage thaï

Le bouddhisme est né en Inde, où ses partisans sont déjà des milliers d'années avec une connaissance approfondie dans le domaine de la médecine. Quand la religion a commencé à se propager à d'autres parties de l'Asie, avec sa réception de la distribution et des pratiques médicales, qui a servi de base pour le développement du massage thaï.

On croit que le fondateur du massage thaï est Shivago Komarpay, qui était un contemporain de Bouddha Gautama. Même alors, massages comprennent des éléments similaires à asanas - pensaient que cela renforce l'effet thérapeutique.

Quand le bouddhisme dans le 3ème siècle avant JC a atteint le territoire de l'actuelle Thaïlande, dans les temples, qui y ont été construits, étaient non seulement le sanctuaire, mais aussi des écoles, qui pourraient être enseignées différentes méthodes de traitement - y compris, et massage.

Les moines, qui a mené la formation, les hommes étaient, et apprendre d'eux, aussi, ne pouvait être que les hommes. À leur tour, les moines ont suivi les instructions des manuscrits anciens. Après l'obtention du diplôme, les hommes locaux verbalement transmettent ces connaissances à d'autres membres de leur famille - et il en fut ainsi de génération en génération.

En 1778, de nombreux textes consacrés à des massages thaïlandais et d'autres pratiques de guérison ont été détruits lors de l'invasion birmane. Roi Rama III ordonna à ses hommes pour recueillir les restes des textes originaux, et les perpétuer dans les peintures murales et de statues, dont certaines à ce jour peuvent être vus au temple de Wat Pho à Bangkok.

Le massage thaï est significativement différent de ce que les représentants de la culture occidentale habitués à comprendre le mot «massage». En particulier, faire le massage thaï, le client entièrement habillé et allongé sur un tapis spécial sur le plancher; en conséquence, pas d'huiles ou lotions tels massage est nécessaire.

Parmi les techniques de massage thaï, qui peut être utilisé sur tout le corps, et sur ses parties distinctes: bascule, contraction rythmique des muscles, les différentes positions que le client reçoit par un masseur, et les étirements.

Le but principal du massage thaï - pour amener le corps et l'esprit à l'équilibre et l'harmonie, qui favorisent l'organisme d'auto-guérison. Masseur commence une session avec le Puja - culte, en se concentrant sur quatre états d'esprit:

• Bonté;
• Compassion;
• La joie de l'autre;
• Équanimité.

Cette pratique permet le masseur et le client entrer dans un état méditatif, de se concentrer sur l'énergie et le souffle, et dans un certain sens, pour mettre le corps humain dans un récipient vide qui peut prendre une énergie de guérison, et atteindre la liberté intérieure. Pendant Puja spécialiste se réfère au Bouddha, Jivaka (l'un des fondateurs du massage thaï) et son professeur immédiate. Il demande pour la guérison pour le client, pour moi, pour tous ceux qui, comme il est connu, doit être de guérison ainsi que pour la planète et le monde. Cela est nécessaire parce que le massage thaï traditionnel affecte non seulement le corps physique, mais aussi sur l'énergie invisible sous l'influence d'une puissance supérieure.

Il convient de noter que, contrairement à une certaine croyance populaire, le massage thaï n'a rien à voir avec le massage érotique et la fourniture de services de nature sexuelle.

Il se trouve que

Le massage thaï est parfois aussi appelé le massage de yoga, parce que pendant la session, le thérapeute se déplace le corps du client dans une manière d'adopter des dispositions similaires à certaines postures de yoga. Beaucoup de gens disent massage thaïlandais - il est comme le yoga sans leurs propres efforts. Également utilisé compression musculaire, la mobilisation conjointe et l'acupression. Au cours de massage thaïlandais atteint relaxation profonde, mais après les gens se sentent sous tension.

Un massage thaï typique dure une à deux heures. Au cours de la session, un homme tout habillé et couché sur une fine natte sur le sol; Aucun huiles de massage ne sont pas utilisés.

Le massage thaï est utile

Le massage thaï détend le corps et l'esprit, contribue à soulager le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis Il améliore la circulation sanguine, donne de la force, améliore la souplesse du corps, augmente l'amplitude de mouvement des articulations. En outre, il est utile pour les personnes souffrant d'anxiété élevé Anxiété - comment distinguer normale de la maladie?   et le manque de concentration. Le massage thaï est également souvent utilisé dans le cadre du traitement des personnes qui ont subi une série de blessures sportives.

Précautions

Le massage thaï est pas recommandé pour les groupes de personnes suivants:

• Les personnes souffrant de maladies infectieuses de la peau, ainsi que ceux qui ont des plaies ouvertes;
• Les personnes qui ont récemment subi une intervention chirurgicale;
• Les gens, qui ont eu lieu récemment, chimiothérapie ou radiothérapie La radiothérapie dans le traitement du cancer: l'aide de l'irradiation Si le médecin ne demande pas autrement;
• Parce que dans le cours de massage thaï est un risque que des caillots sanguins peuvent commencer à se déplacer à travers la circulation sanguine (cela peut avoir des conséquences très graves), les personnes qui sont sujettes à des caillots de sang, ce massage est également déconseillé. Si vous avez une maladie cardiaque, consultez votre médecin avant de vous rendre sur un massage thaï;
• Les femmes enceintes qui souhaitent faire l'expérience des effets bénéfiques du massage thaï devrait également être pré-consulter votre médecin. Dans tous les cas, ils doivent faire le massage seulement au personnel autorisé, ce qui lui donne le droit de travailler avec des femmes enceintes;
• Le massage thaï ne peut pas être fait dans le domaine de contusions, de l'inflammation, des plaies non cicatrisées, des tumeurs, des hernies et des fractures récentes.

Recommandations supplémentaires

• Avant une séance de massage thaï ne devraient pas manger un repas lourd.
• Si vous souffrez d'une maladie, soyez sûr de dire le masseur.
• Si, au cours de la session que vous éprouvez une gêne, il est également nécessaire de dire le masseur.