"... Je perdu du poids au cours de la préparation à l'examen d'entrée au collège, je ne l'ai pas envie de manger, ma mère contraint par la force." "La nuit, je sautai du lit et continuais à penser, je lui ai offert l'examen en mathématiques? ». Quelle que soit la direction des examens en mathématiques, en russe ou en anglais, et dans lequel l'école a abandonné, que ce soit l'école secondaire, un collège ou l'école - ce qui est un sérieux bouleversement psychologique du corps. Et pas étonnant que lors de l'examen, beaucoup perdent leur appétit, le sommeil, soudainement malade aux maladies virales, exacerbée par une maladie chronique physiquement faible. Où trouver la meilleure option pour éviter l'état de stress?

Qu'est-ce que le stress?

En 1936, un physiologiste canadien Hans Selye a été le premier a utilisé le terme «stress» et plus tard publié un livre "Stress sans détresse." Dans ses études sur le stress - est un "organique, physiologique, troubles psychologiques, troubles métaboliques savoir Métabolisme: La base de la vie de tous les êtres vivants Causée par un irritant ". Des situations extrêmement difficiles, dans le processus des activités humaines causent le stress psychologique. Lorsque le stress Comment vaincre le stress? Créer une oasis   le sang est de l'adrénaline, le cœur bat plus vite, augmente le flux sanguin vers le cerveau.

Dans une école subi un examen médical des adolescents avant les examens et trouva beaucoup de l'hypertension artérielle au niveau de 170-180 mm Hg, et le rythme cardiaque atteint do120-130 battements par minute. Quels facteurs influent sur les adolescents, provoquant un stress? Enquête sur les statistiques a montré que 49% ont peur d'avoir une mauvaise note, 21% - «inconscient» en face de l'examinateur, 11% ne croient tout simplement pas en eux-mêmes, 10% à cause de la condition physique, et seulement 8% - «Slovènes», à savoir les adolescents de faibles niveaux de connaissances.

Ne pas avoir peur!

S'il vous plaît noter que seulement 8% des bas-connaissance, et l'autre «faire peur." Écoutez les conseils d'un noble chinois du royaume de Wei Shi Yu: "Si vous serrer la main avant la calligraphie de l'examen, vous ne devriez pas essayer de copier l'écriture des maîtres anciens - mieux essayer d'apprendre de leur esprit." Nos mères et les pères croyaient en des signes nationaux, par exemple, mettre un «penny» sous le talon, avant d'aller au lit. Rêves: comment comprendre nos rêves   "Farcies" livres d'oreiller, donnent la tâche une malédiction maternelle, vous toute la journée. Avec la sagesse de la population n'a pas fait valoir, mais il est préférable d'appliquer les conseils de médecins et de psychologues.

La principale chose - le mode de la journée

Nutrition, l'éducation, les loisirs. Non planifiée temps conduit à des occasions manquées et la fatigue physique. Une mère a partagé son expérience: «Pour nous, les parents, est important non seulement le résultat de l'examen, mais aussi la santé de l'enfant. Après consultation avec le médecin, je étais menu d'accueil, où le principal a pris des vitamines "D'accord, les produits tels que les jus de fruits frais, des salades, les céréales, les produits laitiers et, bien sûr, les poissons sont les blocs de construction fondamentaux pour le corps, y compris dans votre alimentation chocolat noir, mais ne faites pas trop Utilisé. Une tasse de café, vous pouvez vous faire plaisir, mais un seul, comme scientifiquement surabondance de caféine dans le corps conduit à un retour de bâton ", endormi fatigué".

Le repos est importante

Dormez au moins 8-9 heures, siestes, aussi, ne peut pas nuire. Cette restauration des cellules nerveuses, le soulagement du stress de tous les membres, à organiser ce que vous avez appris pendant la journée. En aucun cas, ne pas exercer "bachotage", lisez le matériel nécessaire comme photo. Notre corps - est nous-mêmes. Faites-lui confiance et il ne sera jamais vous laisser tomber! Mais les soins nécessité manifeste de se livrer à la main-d'œuvre mentale intense devrait être pas plus de 6-8 heures, établir des catégories de 40 minutes. Pendant les pauses, écouter de la musique douce, rock pas difficile, il affecte le cerveau. Danse aussi ne pas interférer, la physique est une attitude saine, la méditation Méditation - traite le corps et l'esprit   - Attitude morale.

Et le plus important - ne pas penser à la prochaine journée à compter de la fin du monde. Rappelez-vous, vous êtes une personne normale avec la bonne quantité de connaissances. Jour de l'examen - ce ne sont pas la vérification de l'identité et la preuve d'un potentiel mental. Et vous faites bien pendant suffisamment de temps pour recueillir le nécessaire. Et ne vous inquiétez pas si l'examen que vous avez oublié quelque chose, la chose principale que vous avez déjà résolu et la réponse viendra au bon moment. L'auto-hypnose ne peut pas nuire, pensez-vous que du positif: «Je suis intelligent, je renonce! «Je suis calme et ma capacité à se manifester ..." Respirez régulièrement et se détendre.

Veillez à sélectionner l'examen de plus de temps pour se détendre, vous pouvez même aller au théâtre, salle de concert philharmonique et aller au lit tôt. Douze points, cinq et le classement sont garantis.

Introverti sensoriel-logique Introverti - ne se brise   - Il est l'un des types de personnalité socionic. Il a développé la théorie des types socionic dans la seconde moitié de l'économiste lituanien siècle dernier, sociologue et psychologue A.Augustinavichiute sur la base des enseignements de Carl Jung sur les types psychologiques et la théorie du métabolisme de l'information A. Kempinsky.

Qu'est-ce que Socionics

La base de socionics est devenu le premier enseignement de la psychiatre suisse Carl Jung que tous les gens sont divisés en deux types psychologiques - extravertis et introvertis. Changer votre type psychologique de l'homme ne peut pas. Les extravertis - ce sont des gens qui sont bien orientées dans le monde extérieur, mais ne savent presque rien de son propre monde intérieur. Ils sont autoritaire, énergique et facile à trouver langue avec tous les autres. Il se nourrit de leur dialogue sur l'énergie. Introvertis, d'autre part, sont bien familiariser avec son monde intérieur, alors que le monde extérieur est souvent un mystère pour eux - la communication et l'adaptation sociale, et donc ils sont difficiles.

Types psychologiques peuvent porter prononcée peut Unspoken, effacé, mais ils ne sont jamais mélangés. Les personnes appartenant au même type, peuvent être très différents, et il sera difficile de se comprendre mutuellement. Par conséquent, Carl Jung partagé par chacun d'un certain nombre de types psychologiques sur la base de la prédominance de la sous-espèce ou d'une autre ont une fonction mentale primaires. Il ya quatre ans, ils sont divisés en deux paires d'opposés: Feeling - pensée (logique), sentant - intuition.

Psychiatre polonais A. Kempinski est le fondateur de la théorie du métabolisme de l'information. Le métabolisme de la biologie des moyens métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime C.-à-absorption et la transformation des aliments. Par analogie avec le métabolisme énergétique Kempinski est venu avec le concept du métabolisme de l'information - obtention et le traitement psyché humaine. Selon cette théorie, l'information est la nourriture de l'esprit de l'homme, il est perçu par certaines chaînes de la psyché humaine, digeste, accumulée, stockée, transformée et partiellement affiché dans l'environnement d'interagir avec le monde extérieur. Certaines des informations est et du monde intérieur de l'homme.

Basé sur les théories de Carl Jung et A.Kempinskogo A.Augustinavichiute sotsioniku créé qui étudie les processus d'échange d'informations humaine avec le monde extérieur et leur impact sur la psyché humaine. Dans sotsionike se dresse 16 types de personnalité. Humaine Sotsiotip inchangé pendant toute la vie, mais le contenu est différent fonctions mentales primaires peuvent varier.

Introverti sensoriel-logique - les principales caractéristiques de Type socionic

Tous les types de personnalité ont façonné la réflexion. Introverti sensoriel-logique (SLI) est représenté par l'acteur français Jean Gabin. Tout le monde se souvient de cette non-émotionnel, personne à l'extérieur laconique très fiable. Une de sa présence sur la scène crée un sentiment de sécurité et de confiance qu'il fera tout ce mal.

Des fonctions psychologiques primaires ces personnes ont développé le plus sentir. Par conséquent, ils font un excellent travail avec tout le travail de ses mains. Par conséquent, le deuxième nom du type socionic - Master. Maître est capable de n'importe où afin organiser sa vie, lui et ceux autour de lui sera très confortable. Même dans les bois ou au pôle Nord Maître a fait une vraie maison.

Maître ne pas comme les manifestations extérieures de luxe, mais toujours lui-même et son confort de la famille et d'autres choses, choisi avec beaucoup de goût entouré. Vêtements Maître a aussi un bon goût, et les gens de ce type presque jamais porter des choses bon marché, préférant mettre l'accent sur leur statut social d'une manière de vêtements plus ou moins conservatrice.

Maître excellent organisateur et financier, il est capable d'organiser lentement et régulièrement développer votre propre entreprise rentable. Cette entreprise ne peut pas être trop grand, mais très fiable - qui distingue la fiabilité tout ce qui fait une maîtrise. Le sens de rendre les gens de ce type développés sont également d'excellents cuisiniers - les meilleurs chefs sont exactement le type d'assistant.

Forte composante logique du type socionic rend le contenu avec des représentants de l'oiseau dans la main et ne pas chasser la tarte dans le ciel. Cette Gabin différente calme, le courage, la détermination et le courage. En cas de danger, il va à sa rencontre, et défait le pouvoir de persuasion pour gagner souvent. Mais l'avantage le plus important du Maître est qu'il peut profiter de la vie en toutes circonstances, il crée actuellement un sentiment de confort et de bonheur.

Une caractéristique de la SSI est qu'ils trouvent qu'il est difficile d'exprimer leurs émotions Les émotions et la culture: comment déchiffrer le code émotionnelle Mais cela ne signifie pas qu'ils ne souffrent pas - oeil Jean Gabin donner ces émotions sur son visage parfaitement immobile. Mais la peur d'être mal compris la cause de ces gens à cacher leurs sentiments. Ils sont très vulnérables et délicat.

La faiblesse de l'intuition se manifeste le Maître qu'il essaie de planifier leurs actions, mettre tous sur les étagères dans le temps. Manque de perspicacité rend ces gens très prudents et conservateurs - ils ne seront jamais acceptées pour la cause, je ne comprends pas tout jusqu'à la fin, mais, vous comprenez, le faire rapidement et, pour ainsi dire, par la manière, mais toujours apporter suivre à travers. Par conséquent, il ya un sentiment que le travail ne leur coûte pas d'effort.

Introverti sensoriel-logique - un homme fiable à tous les égards.

Galina Romanenko