Peut-être le plus populaire de tout le monde de la danse orientale a commencé à la danse du ventre. Belly Dance Studio ouvert, même dans les petites villes, et les femmes qui ne peuvent pas y assister, parfois à essayer d'apprendre un certain mouvement de leur propre chef. La danse du ventre pour les débutants dans la plupart des cas ne repose pas sur les étapes traditionnelles, dont l'exécution nécessite un certain muscles natrenirovannosti de niveau, et sur l'improvisation. En fin de compte, un état émotionnel positif est pas moins important que un bon étirement.
Expérimenté artistes Belly corps dansant de danse, une personne ne quitte pas un sourire, et ses yeux brûlaient et jouer un éclat mystérieux. Il semble que la hanche ils se déplacent sur des charnières et peuvent être livrés à l'organisme tous les angles. Faire en plastique de la hanche et de déplacer ou de parler la langue de professionnels, débutants permission ou les excusent est peu probable, mais après quelques mois d'entraînement intensif, cet objectif peut être atteint.
Avant de commencer à maîtriser les subtilités de la danse du ventre
Danse du ventre: l'impact sur la santé des femmes
pour les débutants, il serait sage de consulter un médecin. Le fait est que pour obtenir impliqué dans de telles activités de loisirs ne sont pas recommandés pour les femmes ayant les pieds plats
Flatfoot - aide physiothérapie
Parce que pendant la danse devra augmenter sur les orteils. Contre également des problèmes de dos, maladies aiguës des organes internes, en particulier les femmes, les maladies cardiaques
Maladies cardiaques et les crises cardiaques: ce que toute femme devrait savoir
, Exacerbation de la maladie d'ulcère gastro-duodénal. Il est pas nécessaire de démarrer les classes et pendant la grossesse, même dans les premiers stades, un mouvement vigoureux et secouant peut nuire au bébé. Aucune limite d'âge, même les petites filles peuvent se plier bras ondulées.
Vêtements Sport
Pour les débutants, il n'y a pas besoin d'acheter immédiatement tenues exotique pour la danse du ventre, comme celles qui sont habituellement vêtu de beautés orientales. Pendant les premiers mois de la formation de la composition corporelle peuvent varier considérablement, et ont encore à acquérir le vêtement d'une taille différente. Meilleur uniforme sera Halter Top ou une chemise, ouverture de l'abdomen, et pantalons de survêtement moulants.
Pièces de monnaie ceinture au premier abord, aussi, ne sont pas particulièrement nécessaires, cependant, si vous voulez vraiment, et vous pouvez le porter. Les différentes écoles de danse orientale à cet accessoire se rapportent différemment. D'une part, il est plus facile de se sentir le rythme de la hanche et les mouvements du corps, et de l'autre - le bruit des pièces distrait de mouvements de l'art de la performance.
La bonne chose à danser la danse du ventre pieds nus - il symbolise la relation danseur avec la Terre Mère. Mais il est pas interdit de porter des chaussettes de coton au cours de la classe, ballerines et même les chaussures Gym. Dans certains cas, les sandales admissibles et minces semelles et sans une plate-forme. Mais chaussures de sport comme des chaussures de sport ou chaussures de sport est manifestement pas approprié, car il serait difficile de faire des transitions avec plein pied sur les orteils et le dos.
Les principaux éléments de la danse du ventre
Les éléments clés de la danse du ventre sont divisés en mouvements des hanches et mouvement de la poitrine. La plupart des mouvements effectués au niveau des hanches redressé genoux. Cela peut être une «vague», en décrivant un cercle dans la cuisse et le plan horizontal avant en même temps; «Huit», dont le nom parle de lui-même, et le "twist" qui impliquent rotation maximale corps complet du corps et les épaules immobiles gauche et à droite.
Il est facile d'apprendre à faire le «dôme» qui est, à son tour gonfler l'estomac et tire la musique. Une formation spécifique nécessitera le développement d'un tel mouvement, comme un «poignées de serpents", mais il est aussi très accessible aux débutants.
Des éléments plus complexes - tremble et "sourire estomac." Pour effectuer les nécessités de base pour se détendre tout ce qui est au-dessus des genoux, et rapidement Pliez et dépliez vos genoux. Une position de départ pour "sourire de l'estomac" - genoux semi-fléchis. Pubis est soulevé avant et mouvement à la hausse, quelques secondes est maintenu sous tension, puis se détend et réduit. Tout ce que vous devez le faire progressivement, vagues au rythme de la musique.
Mouvement de la poitrine comprennent aussi des vagues et l'échouage de huit. Même cette partie du corps peut être décrit par une série d'arcs et des cercles. Les éléments de base vous permettent de créer toutes sortes de combinaisons de mouvements, de qui a finalement formé la belle danse envoûtante.
Svetlana Usankova
