Vitamines

Durant la ménopause diminue le taux de métabolisme, ce qui conduit à des violations importantes de l'organisme. Les vitamines sont une partie des enzymes - catalyseurs de réactions biochimiques qui augmentent considérablement leur vitesse. Voilà pourquoi les vitamines sont si essentiels pendant la ménopause.

En 45-50 ans progressivement réduit l'activité ovarienne et la sécrétion d'hormones femelles. Il était à ce moment afin de maintenir le métabolisme normal nécessite de grandes quantités de vitamines et de minéraux, qui sont impliqués dans le métabolisme comme coenzymes (composants de l'enzyme). Enzyme appelée substances biologiquement actives qui accélèrent multiplier toutes les réactions biochimiques, et donc le métabolisme en général.

Durant la ménopause, il ya un ralentissement significatif de complexes du métabolisme et de vitamines et de minéraux peuvent ainsi restaurer partiellement et accélérer le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime .

Quelles sont les vitamines et les minéraux sont le plus nécessaires pendant la ménopause

Les vitamines les plus importantes au cours de la ménopause sont les vitamines D, E, A, B, ascorbique et l'acide folique. Il est particulièrement minéraux besoin de calcium, le potassium, le magnésium, le fer, l'iode, le bore.

La vitamine D (calciférol) favorise l'absorption du calcium et son dépôt dans le tissu osseux, ce qui empêche le développement de l'ostéoporose. Calcium - l'un des plus utiles au cours de la ménopause minérale, telle qu'elle empêche l'ostéoporose.

La vitamine E (tocophérol) améliore la fonction des organes génitaux, y compris les ovaires, la progestérone réduit la pourriture et avec de l'acide ascorbique réduit tachycardie, supprime la sensation de fatigue, de l'irritabilité, de la faiblesse, soulage les bouffées de chaleur, réduit l'enflure des seins et la sécheresse vaginale. En combinaison avec la vitamine B6 et de magnésium réduit l'anxiété Anxiété - comment distinguer normale de la maladie?   et la dépression Dépression - un peu plus de mauvaise humeur , En combinaison avec la vitamine A, l'acide ascorbique et restaure l'état de la muqueuse vaginale, l'empêchant de siccité. Il a un effet antioxydant.

Vitamines B améliorer le bilan énergétique, restaure le système nerveux central et périphérique. Complexe de vitamine B avec le chrome, le magnésium, le zinc et l'acide ascorbique réduit le niveau de sucre dans le sang Sucre dans le sang - l'un des principaux indicateurs de la santé humaine , Soulager le stress mental. Vitamines B stimulent la synthèse de l'oestrogène surrénale lors de la ménopause. En combinaison avec l'acide ascorbique, le zinc et le magnésium sont impliqués dans la formation de substances biologiquement actives réguler l'équilibre hormonal, ce qui améliore la ménopause.

L'iode est impliquée dans la régulation du métabolisme des graisses. Le bore retarde calcium osseux, et conserve ses propres femmes synthèse des oestrogènes. Calme magnésium, potassium avec renforce le muscle cardiaque et favorise l'absorption du calcium dans le tissu osseux.

Quelles sont les vitamines et les minéraux devraient être prises lors de la ménopause

Disponible en de nombreux complexes de vitamines et minéraux, destinés à prendre lors de la ménopause. Par exemple, les médicaments Menopace et la ménopause.

Complexe de vitamines et minéraux produite Menopace Colombie société pharmaceutique Vitabiotics. Il se compose de 11 vitamines et 11 minéraux. Ce produit contient une combinaison efficace de substances biologiquement actives. La combinaison de vitamine B6, le magnésium et le zinc contribue à la formation de l'acide gamma-linolénique à partir de laquelle la substance bioactive formée par la suite - des régulateurs du métabolisme hormonal. La combinaison de vitamine D avec du calcium prévient l'ostéoporose. En général, les femmes Menopace fournissent à l'organisme tous les vitamines et les minéraux qui sont nécessaires lors de la ménopause. Prenez le médicament une capsule par jour avec les repas, l'eau potable, pour un mois.

Vitamines et minéraux ménopause complexe (Canada) est une combinaison de vitamines, minéraux et herbes nécessaires femmes préparations pendant la ménopause. Ce médicament peut réduire ces symptômes désagréables de la ménopause comme les bouffées de chaleur de sang à la tête et le haut du torse, l'insomnie, les maux de tête, des convulsions, des palpitations, de l'hypertension, de l'irritabilité, de la faiblesse, des changements d'humeur. Inclus dans ce stimule la synthèse de l'angélique dans sa propre oestrogène d'une femme. En combinaison avec les vitamines et les minéraux dont il a un effet rapide et une semaine après le début de la drogue améliore l'état général de la femme. Prenez le médicament pour la ménopause est un comprimé trois fois par jour avec les repas pour un mois.

Il est préférable si vous prenez complexe de vitamines et de minéraux pour aider une femme médecin.

La médecine traditionnelle

La médecine traditionnelle depuis des siècles a recueilli suffisamment de recettes pour les médicaments qui peuvent soulager la condition des femmes pendant la ménopause. Certains de ces agents administrés seuls, tandis que d'autres - dans le traitement complexe. Mais le meilleur d'entre eux, cependant, prendre la prescription.

Qu'est-ce qu'une médecine traditionnelle pour les soins des femmes pendant la ménopause

La sagesse populaire dit que si quelque chose de l'organisme humain est manquant, alors presque toujours il est une plante médicinale qui peut compenser ce déficit. Bien sûr, la thérapie, la pleine carence en hormones sexuelles féminines qui se produit pendant la ménopause peut être remplacé seule hormone substitutive (HTS). Si la ménopause court dur, alors un tel traitement est certainement applicable. Aujourd'hui, l'utilisation de l'HTS et la ménopause en douceur, mais certaines femmes ont peur d'hormones, puis viennent à l'aide de médicaments à base de plantes.

Il a longtemps été observé que dans les pays asiatiques, les femmes sont beaucoup plus faciles à tolérer la ménopause. Les scientifiques ont constaté que la raison de ce phénomène est que, dans l'Asie, entre la nourriture occupe une place importante de soja, qui contient du matériel sur la structure et la nature des effets sur le corps semblable à des hormones sexuelles féminines oestrogène femmes. Ils ont été appelés phytoestrogènes.

Les phytoestrogènes sont trouvés dans le soja, non seulement qu'ils ont dans les graines de lin, les raisins (principalement dans les peaux et les pépins), les haricots et les cavaliers de grenade, le brocoli, le houblon cônes, la racine de réglisse. Beaucoup de phytoestrogènes dans le vin rouge sec et bières brunes. Toutes ces plantes et des produits alimentaires sont utilisées dans la médecine traditionnelle pour les soins des femmes pendant la ménopause.

Primrose comme sédatif pour la ménopause

Dans la médecine nationale pour aider les femmes ménopausées sont traditionnellement utilisés médicaments préparés sur la base de fleurs et de feuilles au printemps Primrose. Dans cette installation beaucoup l'acide ascorbique et le bêta-carotène (provitamine A), qui ont un effet positif sur le métabolisme. Les infusions de fleurs et de feuilles d'onagre apaiser, soulager l'irritabilité Irritabilité - vous essayez de contrôler mon humeur   et des maux de tête, améliorer l'humeur et de réduire le nombre et la durée des bouffées de chaleur à la tête et le haut du torse.

L'infusion de fleurs de primevère: cuillère à soupe séchés haché cru verser un litre d'eau bouillante pendant quelques heures, la souche et de prendre une demi-tasse deux fois par jour pendant quatre semaines.

Infusion de feuilles primrose: deux cuillères à soupe séchés haché cru verser un demi-litre d'eau bouillante, laisser pendant une heure, filtrer et boire une demi-tasse quatre fois par jour.

La graine de lin dans la lutte pour la restauration du métabolisme pendant la ménopause

La graine de lin est riche en substances biologiquement actives, qui sont capables dans une certaine mesure remplacer les oestrogènes parce qu'ils ont une structure et des récepteurs qui sont sensibles à l'oestrogène similaire, les prendre pour «leur». Voilà pourquoi différents médicaments fabriqués sur la base de graines de lin dans la médecine populaire utilisé dans les maladies gynécologiques.

Durant la ménopause, les graines de lin Flax Seed: Accueil médecin   Il aide les femmes à perdre du poids, ce qui est important puisque l'obésité est la cause de nombreux maux.

La graine de lin peut simplement mâcher (mais boire de grandes quantités d'eau), sont broyés dans un moulin à café et ajouté à de la nourriture ou de la cuisson de ces médicaments. Par exemple, comme suit:

demi-tasse de graines de lin dans un moulin à café à moudre, verser un verre d'huiles végétales brutes et pressées à froid d'insister pour une semaine, à l'occasion de trembler. Une semaine plus tard, filtrer et boire une cuillère à soupe deux ou trois fois par jour pendant une heure avant le repas pour deux semaines;

deux cuillères à soupe de lin versez un litre d'eau bouillante, mettez dans un bain d'eau pendant deux heures, puis laisser refroidir, filtrer et boire une demi-tasse trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas pour deux semaines.

Phytoestrogènes dans grenade et de pépins de raisin

Les phytoestrogènes sont trouvés dans les haricots et les cavaliers de grenade. Ils doivent être secs, moudre dans le moulin à café et ajouter à n'importe quel plat. Durant la ménopause, il permettra d'améliorer non seulement le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime Mais aussi l'état du système nerveux, comme la tension de soulager et restaurer un sommeil sain Rêves: comment comprendre nos rêves .

L'huile de pépins de raisin est obtenue très précieux, riche en phytoestrogènes, et de la vitamine E (tocophérol). Aujourd'hui, cette huile peut être acheté dans le magasin. Cette huile est parfaitement stimule le métabolisme et la fonction du foie, réduit la quantité de «mauvais» cholestérol dans le sang (il contribue au développement de l'athérosclérose) et augmente la quantité de «bon» cholestérol, impliqué dans tous les types de métabolisme. Il aide à activer les processus métaboliques dans le corps de la femme dans son ensemble.

En médecine populaire, il ya des recettes pour toutes les occasions.

Galina Romanenko