Quand une femme commence la ménopause, vous perdez du poids Comment perdre du poids - principes de base   il est très difficile. Poids gagné pendant la ménopause - l'un des nombreux symptômes qui affligent les femmes au cours de cette période de transition dans leur vie, comme les années qui leur sont assignés dans l'accouchement, touche à sa fin avec la cessation du cycle menstruel. Pourtant, pour les femmes qui sont sur un régime alimentaire, sera une maigre consolation à-dire que le poids gagné pendant la ménopause - une partie normale du processus de vieillissement.

Qu'est-ce qui arrive au corps pendant la ménopause

Lorsque le corps d'une femme commence à produire de moins en moins d'œstrogènes et de la fonction de reproduction disparaît progressivement, le corps connaît une période de transition pendant laquelle les niveaux d'hormones évolution se font sentir une masse de fonctionnalités. Ceux-ci incluent les bouffées de chaleur (forte de montée soudaine de la température), des palpitations cardiaques, la dépression, de l'anxiété, de l'irritabilité, des sautes d'humeur, manque de concentration, la sécheresse vaginale La sécheresse vaginale - équilibre hormonal , Besoin urgent d'uriner, des cycles menstruels irréguliers et le gain de poids.

En moyenne, les symptômes de la ménopause apparaissent aux années cinquante et demi, cette période est appelée périménopause, bien que certaines femmes déjà dans la quarantaine commencent à remarquer des changements dans leur corps, qui est aussi la norme. Bien qu'en théorie, la transition vers la cessation des mensuelle peut prendre de un à cinq ans, certaines femmes au sein de 10-11 ans d'expérience ces signes de changement dans leur vie.

Alors que la connaissance médicale rang ménopause conventionnelle à une violation traitée de plus en plus de femmes sont pour lui comme un processus naturel - partie de ce que cela signifie d'être une femme - et de surmonter cette transition souvent avec des ressources naturelles que gormonalnozamestitelnoy thérapie, ce qui conduit à un cancer, et d'AVC. Un bon soutien de la femme qui a passé par ce processus, ou même la surmonter, est un aspect nécessaire de surmonter toutes les composantes d'une telle transition.

Comment arrêter l'ajout de kilogrammes de la ménopause

Après l'entrée en ménopause, la perte de poids devrait être atteint non par un régime strict. Si vous vous privez de trop de calories, votre corps va subir l'épuisement. Choisissez une alimentation variée faible en gras, mais riches en fibres, disponibles dans les fruits et légumes. Prêter attention au fait que le métabolisme Améliore le métabolisme et perdre du poids sans régime   ont ralenti en raison du processus naturel de vieillissement, vous devez être réduite de 200 à 400 calories par jour Combien de calories par jour vous avez besoin de perdre du poids - tout le monde a son propre rythme   pendant les repas quotidiens.

Abandon de poids pendant la ménopause - un sujet assez délicat, car il est lié à des facteurs psychologiques. Assurez-vous que vous mangez seulement quand on a faim. Ne pas recourir à des aliments à «saisir» la dépression, l'anxiété et la frustration, qui sont compagnons typiques de la ménopause. Contrairement à ces problèmes se défouler et de calories avec le programme d'exercice aérobie.

Pendant des siècles, les femmes se tournent vers des herbes pour soulager les symptômes de la ménopause. Les herbes qui sont disponibles aujourd'hui, sont souvent basées sur des méthodes réelles et prouvées de traitement, prises à partir des anciennes philosophies de traitement. Par exemple, la médecine chinoise la ménopause traité avec Dyagel drogue, tandis que le noir l'actée à grappes kistenosny - agent national américain.

Ne les herbes soulager symptômes de la ménopause

Des outils tels que kistenosny d'actée à grappes noires, gattilier et de l'huile d'onagre, les médecins en Europe sont prescrits pour symptômes de la ménopause sont plus susceptibles que la thérapie de remplacement d'hormone. Alors que les scientifiques américains se plaignent que l'efficacité de ces traitements est pas prouvé, des milliers de femmes sont prêts à offrir des preuves incroyable de leurs avantages.

Bien que toute l'herbe ne peut pas aider toutes les femmes sont les mêmes, une femme devrait essayer différents fonds avant de passer à des médicaments traditionnels, des hormones de remplacement, ce qui augmente le risque de cancer et ont d'autres effets secondaires. En outre, bien que pas libre, mais l'herbe est beaucoup moins cher que de prescrire des médicaments traditionnels.

Herbes pour le soulagement de la ménopause

Avec l'inquiétude croissante concernant le risque de cancer à la suite de l'utilisation de la thérapie de remplacement d'hormones, plus de femmes se tournent vers des remèdes naturels pour réduire les symptômes de la ménopause et de rouler sur le point culminant sans l'utilisation de produits chimiques dangereux.

Soulager la plupart avec succès les symptômes de la ménopause suivant herbes:

• Actée à grappes noires kistenosny

Kistenosny actée à grappes noires, une famille de renoncule vivace, originaire d'Amérique du Nord, considéré comme l'un des principaux collaborateurs à la ménopause. Il soulage les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et les sautes d'humeur sont faciles. Bien que son mécanisme d'action est pas entièrement compris, il ne provoque pas une augmentation des saignements et n'a aucune incidence sur l'activité de l'oestrogène Estrogen - la clé de la santé des os Comme le pensait auparavant. Bien que la posologie peut varier en fonction de la composition, preim moyenne. Il devrait être de 20 mg deux fois par jour. Certaines femmes souffrent de troubles gastriques, mais, en général, les effets secondaires de cette plante sont rares. Si vous avez une pression artérielle élevée, consultez votre médecin avant de prendre le médicament.

• Soja

Dans les études menées chez les femmes asiatiques, dont le régime alimentaire comprend 40-80 mg d'isoflavones de soja par jour, et les a comparés avec seulement trois femmes américaines, les femmes asiatiques ont montré moins de symptômes de la ménopause. L'inclusion de plus de soja dans l'alimentation pour les 4-12 semaines peut améliorer les bouffées de chaleur. Pas de dosage spécifique et vous devraient être guidés seulement par les capacités de votre estomac. Il faudra du temps avant de sentir le soulagement de la réduction des symptômes.

• Dyagel drogues

La plante médicinale chinoise Dyagel été utilisé depuis des milliers d'années pour réduire les crampes pendant les règles et de traiter symptômes de la ménopause Symptômes de la ménopause: averti en vaut deux . Il est bien de se réguler mensuelle, qui devient chaotique, avec le début de la périménopause. Habituellement, l'herbe prise entre 300 à 500 mg deux fois ou trois fois par jour. Dans le cas d'hypersensibilité peut augmenter les saignements menstruels, et la fièvre peut se produire. Si vous avez ces symptômes, arrêtez de prendre le médicament. Si vous prenez des médicaments anticoagulants, ne commencez pas à recevoir l'angélique sans consulter votre médecin.

• L'igname sauvage

L'igname sauvage - cette plante est appliquée localement comme une forme naturelle de la progestérone Progestérone - norme et la pathologie . Il facilite non seulement des anomalies hormonales qui affligent les femmes pendant la ménopause, mais aussi de réduire la douleur associée à l'endométriose Endométriose - un problème grave avec des conséquences graves   et les cellules tumorales fibreuses diminue, ce qui apparaît souvent chez les femmes à ce stade de la vie. On ne sait pas sur ses interactions avec d'autres médicaments ou des effets secondaires, et la pommade est appliquée sur le bas-ventre ou des hanches. Assurez-vous que le produit que vous utilisez contient 400 mg de système pharmaceutique américain par once. De nombreux fabricants produisent outil dimensions pommade pour l'application de la dose, par exemple distributeur pour distribuer la bonne quantité de pommade.