- Le stress et l'anxiété chez les enfants: comment protéger l'esprit de l'enfant
- La perte de contrôle de soi
- Comment aider
- Des tactiques efficaces
Dans les moments difficiles, de nombreux parents se poser une question importante: comment aider l'enfant à adapter aux conditions difficiles de la vie et de mieux résister à l'anxiété et le stress. Jamais auparavant l'anxiété et le stress chez les enfants ne l'ont pas atteint un tel niveau élevé qu'aujourd'hui. Enfance - un temps insouciant de joie et de plaisir, mais malheureusement, la plupart des enfants d'aujourd'hui sait à ce sujet que par ouï-dire.
Évaluation de la situation
Chaque jour, les enfants sont exposés à cette attaque psychologique sur la télévision, sur les panneaux et les pages de la presse; ils apprennent le plus terrible, terrible nouvelles, qui ne sont pas toujours résister, même la psyché adulte. La journée a été un succès, si les nouvelles du soir ne soit pas informé de la dernière explosion, tremblement de terre, accident d'avion ou autre catastrophe, le tout avec des détails colorés et image essentielle de deuil des parents ou des victimes elles-mêmes.
Aussi, ne pas oublier que les parents ont un certain nombre de ses propres problèmes, tels que la maladie de leurs proches, les amis vont parents, toujours présent, quoique illusoire, menace pour la sécurité, la menace de la perte d'emploi et de moyens de subsistance (bien réels), l'impossibilité de trouver l'argent pour paiement d'un prêt ou d'une autre dette, l'insécurité, l'incapacité de recevoir des soins médicaux de qualité en raison de son coût élevé et ainsi de suite et ainsi de suite.
Même si vous appartenez à ces quelques chanceux qui ne connaissent pas les problèmes mentionnés ci-dessus, ne sont pas pressés de se réjouir: le plus probable, ils sont rencontrés de nombreuses familles dans votre région, ils ne sont pas du ouï-dire connaître les parents de ses camarades de classe de votre fils ou votre fille, de sorte qu'ils vous concernent aussi.
Adultes souvent difficile de garder vos propres émotions
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Surtout à la maison, dans la famille, quand ils se sentent proches de la totalité de votre et vous pourrez vous détendre, donner libre cours à la frustration et la colère. Propres vies et expériences occupés, les adultes sous-estiment souvent la sensibilité de l'enfant et sa capacité en tant que diapason pour capturer les émotions des autres (surtout des êtres chers, et surtout négative) et d'y répondre.
Bien sûr, il est difficile de protéger pleinement l'enfant à partir émotionnels pannes adultes - principal inaperçu, il peut se cacher derrière la porte. Il est particulièrement difficile avec des adolescents qui se cachent soigneusement leurs sentiments et se comporter comme si de rien était, même si elles sont dans l'âme d'une véritable tempête fait rage.
Mais les forces parents à mettre barrage à l'écoulement de la négativité qui est versé quotidiennement sur leur enfant, ils peuvent aider à faire face au stress
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et surmonter l'anxiété. Dans cet article, nous nous pencherons sur l'anxiété comme un phénomène psychologique, mais aussi donner aux parents des conseils pratiques sur la façon de réduire l'anxiété chez les enfants si elle ne peut pas être complètement évitée.
Stress et l'anxiété la cause des enfants
Pour commencer, pensez à quelques recherches. Les scientifiques ont mené une étude portant sur plusieurs milliers d'enfants d'âges différents, de cinq à dix-sept ans, et a constaté que stress et l'anxiété ont considérablement augmenté depuis les années 1950. En outre, une étude a montré que le niveau d'anxiété a tellement augmenté que l'étudiant typique des années 1980 a souffert d'anxiété et de détresse psychologique est beaucoup plus forte que ses pairs malades mentaux en 1950.
Les scientifiques savent depuis longtemps que l'anxiété chez les enfants peut conduire à la dépression. Ils prédisent que dans les prochaines décennies, le pourcentage des cas de dépression chez les enfants ne fera qu'augmenter, car l'anxiété - est les "premiers signes" de la dépression et si pas surmonter, les conséquences peuvent être désastreuses.
En outre, il augmente le niveau de l'alcool et de la toxicomanie, l'anxiété conduit généralement à l'usage de substances psychoactives. Anxiété affecte non seulement la santé psychologique mais aussi physique de l'enfant. Des études ont montré que chez les personnes souffrant d'anxiété accrue
Anxiété - comment distinguer normale de la maladie?
, On observe un taux de mortalité plus élevé, qui est associé à un risque accru de l'asthme, le développement du syndrome de l'intestin irritable, la maladie de l'ulcère peptique, la maladie inflammatoire de l'intestin
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et la maladie coronarienne.
Comment les parents peuvent aider l'enfant, sujettes à l'anxiété?
Si vous remarquez que votre enfant est enclin à être bouleversé plus que les autres enfants, nous devons agir. Il est préférable de restaurer la paix de l'esprit de l'enfant contribue à organiser le plan d'action, action, par exemple, un clair routine quotidienne: manger, les devoirs, faire des travaux ménagers, regarder la télévision, aller dormir chez un enfant doit clairement temps défini, et le week-end, il doit trouver kakoe- quelque chose d'amusant.
Donc, si le mardi soir vous mangez habituellement spaghetti, puis avec l'enfant de regarder vos programmes TV favoris, doivent être respectés de la réglementation en vigueur, afin de ne pas causer de l'anxiété inutile chez l'enfant. Tient toujours ses promesses, même si elles portent sur de petites choses - votre fils ou votre fille devraient être confiant en vous. Par exemple, si vous promettez à votre enfant que cinq minutes lui lire une histoire de coucher, ne lui fait pas attendre - être dans sa chambre en cinq minutes, mais ne vous attendez pas qu'il va s'endormir lui-même, ne pas attendre pour vous. Si dans la soirée, vous aurez une chose imprévue, essayer de le faire avant ou après le contact avec un enfant, de manière à ne pas perturber la routine bien établie.
Supposons que l'enfant a un grave sujet de préoccupation. Des actions cohérentes et attendues des parents - l'un des meilleurs moyens de protection contre l '«accumulation» de la contrainte de l'enfant, ce qui peut éventuellement conduire à la rupture de sa santé physique. Quelles mesures peuvent être considérés comme "successifs et attendu"? Par exemple, vous pouvez vous asseoir à côté d'un bébé sur un canapé ou sur une chaise et s'asseoir avec lui dans une étreinte pendant un certain temps, ou faire de bébé un massage doux du dos, les pieds, ou du cuir chevelu. Si désiré, un enfant peut recevoir un massage vous - la principale chose qui était un contact physique: il sera calmer votre bébé et de réduire son anxiété.
Le contact physique avec les parents, de leur affection et de tendresse, est d'une grande importance pour la tranquillité d'esprit de confort psychologique de l'enfant. Il facilite la communication entre parents et enfants est la preuve de votre amour et de soutien. Éteignez les nouvelles du soir avec votre enfant et discuter des événements de sa journée: ce qui est arrivé à l'école, ce qu'il a vu et appris.
Lors de cet appel, vous pouvez identifier des informations fiables qui doit être réfuté, ou il pourrait troubler la tranquillité de votre enfant. Les enfants sont souvent dit aux sujets «adultes» dans lequel peu de gens comprennent - l'argent, la situation financière des parents, la maladie et le sexe - et ne pas besoin d'avoir l'enfant, il est une illusion dangereuse qui pourrait le déranger.
Si vous appartenez à un groupe religieux, amener vos enfants au service; Si un enfant a des parents ou amis un favori plus âgés, plus souvent en leur compagnie. Essayez d'élargir le cercle d'amis de l'enfant, tout en respectant son confort psychologique.
La plupart rappeler fils ou une fille qui, en dépit de tout, il pouvait toujours compter sur vous, et tout ira bien. L'homme a survécu à plusieurs guerres, la crise économique et d'autres chocs, et même dans les moments les plus difficiles de la vie a continué comme d'habitude.