Grossesse - est non seulement le plus beau moment dans la vie d'une femme, mais aussi un temps rempli à craquer émotions et les angoisses. Il est pendant la grossesse, les femmes sont plus susceptibles d'éprouver du stress. Cela est dû aux changements hormonaux qui se produisent dans le corps, ainsi que des sentiments tout à fait naturel pour la santé de l'enfant à naître et de l'accouchement. Pas étonnant autour d'une femme enceinte autour d'essayer de créer une atmosphère favorable et tranquille, en sachant que toute excitation peut conduire au stress. Les effets indésirables rencontrés par la femme enceinte ne peuvent pas empêcher de réfléchir sur l'état et le développement de l'enfant. L'enfant est dans un contact physique et affectif constant avec sa mère, et, par conséquent, connaît les mêmes problèmes comme il est.
Quel est le stress
Stress - est une réaction physiologique naturel de l'organisme à un stimulus. Le stress se réfère à une réaction défensive et permet à la personne de faire face à des situations difficiles et à adapter aux conditions changeantes de la vie. Pour le stress enceinte, cependant, et dans une certaine mesure, plus important encore, en fait, il aide les femmes à accorder au processus de porter un enfant, l'accouchement et protège contre les facteurs négatifs externes. Une femme enceinte est protégée contre le monde cruel de l'amour à l'enfant et de soins pour lui. Mais pas toujours le stress est, pour ainsi dire, une couleur positive. Lorsque longue durée d'action des mécanismes de défense de stress appauvri qui conduisent à des processus destructeurs (épuisement).
Stimuli stressants
Stimuli stressants, ils sont également des sources de stress ou de facteurs de stress, traditionnellement divisée en deux groupes: les physiques et psychologiques. Les effets directs sur le corps ont des facteurs de stress physiques tels que: le froid, la faim, la chaleur, le manque de sommeil, l'exercice excessif. Les facteurs psychologiques conduisent à un stress émotionnel. Ceux-ci comprennent: la trahison d'un être cher, le ressentiment, la tromperie, la trahison, les conflits au travail et dans la famille, la mort d'êtres chers et beaucoup plus. Stimulus stressant est pas l'événement lui-même, et l'attitude de l'homme. Par conséquent, sortir d'une situation stressante, il dépend en grande partie sur lui-même.
Stimuli stressants pendant la grossesse
En plus de ces sources de stress chez les femmes enceintes sont "leurs" facteurs de stress supplémentaires. Ceux-ci comprennent:
- La peur de la perte d'attractivité
Beaucoup de femmes pensent que d'être dans la voie de la famille, ils perdent de leur attrait et la sexualité
Neuf façons de vivre leur sexualité
pour son mari. Ventre arrondi, gagner kilos supplémentaires et ainsi leur donne du mal. Mais il est nécessaire d'examiner la situation différemment. Beaucoup d'hommes, d'autre part, attire conjoints féminins sont apparus pendant la grossesse.
"Les histoires d'horreur racontées par des" amis, des voisins ou des collègues sur les diverses malformations chez les enfants à naître sont obligés de l'expérience de la future mère de son enfant à naître. Ne faites pas attention à ces histoires, il suffit de consulter un médecin et subir les tests nécessaires dans lequel il se révèle que le bébé est en bonne santé ou non.
- La crainte de la naissance à venir
Les générations futures sont peut-être le plus puissant stimulus de stress, peu importe qu'ils sont le premier ou le cinquième. Pour se débarrasser de la peur de l'accouchement, assez pour partager avec vos proches angoisses, mari médecin. Les plus de paroles prononcées à haute voix sur le problème, moins terrible qu'il n'y paraît.
Comment faire face au stress
Avec le stress
Comment vaincre le stress? Créer une oasis
Il peut et doit être combattu. Pour éliminer les effets négatifs de suffit de suivre quelques règles simples de stress:
La communication avec les proches vous permet de jeter les émotions négatives et de l'anxiété. À son tour, la famille, le mari ou un ami fourniront un appui psychologique et accorder une attitude positive sur la vie.
Marcher dans les parcs et jardins, la vie privée et d'une rivière ou d'un lac, en contemplant le ciel, couchers de soleil et levers de soleil se distraire des pensées troublantes et retrouver leur calme.
Tout exercice physique (gymnastique, natation, danse) réorienter la réflexion et à améliorer le flux sanguin vers le placenta et l'utérus.
Pour toutes les bonnes techniques de relaxation. Ce peut être des exercices de respiration, auto-formation
Formation auditive - vous commencez à penser positivement?
, Musique relaxante, aromathérapie et plus encore.
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non seulement renvoie la force physique, mais restaure également la tranquillité d'esprit.
Anna Sozinova